Trening w domu na rzeźbę, dvd?

10.02.13, 11:22
Dziewczyny polećcie jakaś płytę z ćwiczeniami do ćwiczenia w domu, bez sprzętu na siłowni? Nie mam możliwości wyjścia na siłownie a chciałabym się wyrzeźbić i nabrać masy. Jestem bardzo szczupła więc chodzi mi konkretnie o jakieś ćwiczenia siłowe tylko:)
    • Gość: Patrycja Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.02.13, 12:20
      Ja ćwiczę Callanetics na zmianę z Bojarską i Pinckey (ta prowadzi po ang, więc musisz znać język). Ćwiczenia są proste, ale skuteczne i co dla mnie ważne wzmacniają kręgosłup, więc mnie nie boli. No i nie potrzebowałam oprócz krzesła żadnych innych piłek, kółek, krążków, skakanek, hulahop, itd
      • beatakowalik Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? 16.02.13, 19:02
        Gość portalu: Patrycja napisał(a):

        > Ja ćwiczę Callanetics na zmianę z Bojarską i Pinckey (ta prowadzi po ang, więc
        > musisz znać język). Ćwiczenia są proste, ale skuteczne i co dla mnie ważne wzma
        > cniają kręgosłup, więc mnie nie boli. No i nie potrzebowałam oprócz krzesła żad
        > nych innych piłek, kółek, krążków, skakanek, hulahop, itd
        Na co działają i jak długo trzeba je stosować? Ja zaczęłam w ogóle od sprzętów siłowych:D Fitness ale i zestaw do ćwiczeń. Żeby wyrobić sobie mięśnie.
    • zamysleniee Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? 15.02.13, 20:14
      nie ma to jak swoja reklama
    • beatakowalik Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? 16.02.13, 18:59
      Cześć jeżeli mogę ci coś polecić to sprzęt lekki czyli albo stepery, orbiteki sportek.pl/search/steper/ dzisiaj nawet oglądałam stepery w careforu. I powiem ci że fajna sprawa. Pracuje cały dół i brzuch. W zależności co chcesz oczywiście ćwiczyć.
    • beatakowalik Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? 16.02.13, 19:00
      Ele jak to działa i na czym polega?
    • vinda Re: Trening w domu na rzeźbę, dvd? 18.02.13, 10:06
      A może już przestaniesz, co?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja