Ach,te uda......!!

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.07.04, 18:12
Za nic w świecie nie mogę wyszczuplić ud!!!! O ile patrząc z przodu wyglądają
w miarę normalnie to z boku-totalna porażka :( Są strasznie
szerokie,umięśnione i takie "nierówne",niekobiece- nad kolanem zaczyna
się "fałdka" z mięśni i za nic nie mogę się jej pozbyć,nawet jak bardzo
chudne;( POmocy!!! Czego mam unikać a co stosować?? Ćwiczenia? Suplementy?
Help! Jogger?..
    • jogger Re: Ach,te uda......!! 27.07.04, 18:36
      Polecam aerobik typu ABT
      • Gość: józefina Re: Ach,te uda......!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.07.04, 19:06
        a co do suplementów??!! właśnie zaszalałam i kupiłam

        green tea olimpu
        fat burner olimpu
        l-karnitynę megabolu
        hca+chitosan scitec

        czy to dobry wybór??jak to brać??doradzisz??

        • jogger Re: Ach,te uda......!! 27.07.04, 20:41
          Gość portalu: józefina napisał(a):

          > a co do suplementów??!! właśnie zaszalałam i kupiłam
          >
          > green tea olimpu
          > fat burner olimpu
          > l-karnitynę megabolu
          Przed ćwiczeniami


          > hca+chitosan scitec
          Przed posiłkami


          >
          > czy to dobry wybór??jak to brać??doradzisz??
          >
      • Gość: józefina Re: Ach,te uda......!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.07.04, 19:16
        i hmm...mógłbyś przybliżyć na czym polega ten trening-może jakaś stronka z
        ćwiczeniami?bo na mojej wiosce nie ma zbyt wielu fitness clubów;( dzięki!!!!!!!
        • jogger Re: Ach,te uda......!! 29.07.04, 19:26
          ABT zaczyna się od 20-30min rozgrzewki, żeby wejść w strefę spalania tłuszczu,
          a potem ćwiczenia 'w parterze'. Nie znam stronki z nimi, ale możesz poszukać
          kasety video w księgarniach internetowych.
          • blanchet Re: Ach,te uda......!! 30.07.04, 08:30
            > ABT zaczyna się od 20-30min rozgrzewki, żeby wejść w strefę spalania
            tłuszczu,

            czy strefa spalania tłuszczu zawsze rozpoczyna się aż po tak długiej rozgrzewce?
            czy taką rozgrzewkę (jak?) robić również przed bieganiem?
            • jogger Re: Ach,te uda......!! 30.07.04, 14:49
              - tak (ponad 50% energii pobierane jest wtedy ze spalania tłuszczu)
              - samo bieganie jest rozgrzewką :-)
              • blanchet Re: Ach,te uda......!! 02.08.04, 10:53
                rozumiem więc, ze nie robisz przed bieganiem specjalnej rozgrzewki? a może coś
                jednak inaczej się rozgrzewasz zeby przyspieszyć "strefę" spalania tłuszczu?
                • jogger Re: Ach,te uda......!! 04.08.04, 23:44
                  Nie ma innego sposobu jak aeroby :-). Na czczo jest może trochę szybciej
                  (15min) - poznaje się to po pierwszym 'kryzysie'.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja