Schudnij zdrowo czyli wygraj zdrowie:)

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.06.13, 20:31
Jeśli nie wierzysz w żaden program to przynajmniej sprawdź kilka moich wskazówek.

1. Przede wszystkim zacznij się ruszać. Nie chodzi mi od razu o to, żebyś od jutra zapisał się na siłkę, kupował sprzęty i tego typu rzeczy. Na początek spróbuj codziennie przed snem i po obudzeniu się robić 20 pompek i 20 przysiadów. Jeśli nie jesteś w stanie tyle zrobić na początek to zrób mniej, zrób tyle ile możesz. Ważne jest tylko, że będziesz wykonywać to regularnie
2. Dni są coraz dłuższe i coraz cieplejsze. Jeśli nie jesteś zwolennikiem biegania to na początek wystarczy zwykły spacer. Chodź tyle ile chcesz i ile możesz. Zawsze możesz też wyciągnąć rower lub rolki.
3. Staraj się nie jeść słodyczy. Jeśli bardzo Cie przyciśnie to pozwól sobie na gorzką czekoladę.
4. Pij dużo wody mineralnej, najlepiej do 2 litrów dziennie.
5. Jeśli uwielbiasz piwko to wyznacz sobie jeden dzień w którym będziesz mógł spożywać ten nektar, w pozostałe dni staraj się po to nie sięgać.

Na początek myślę, że to wystarczy. Jak już wpadniesz w rytm to sam zobaczysz, że poczujesz się lepiej, a zwrot schudnij zdrowo będzie towarzyszyć Ci każdego dnia.

Jeśli będziesz chciał mieć więcej sił, więcej pomysłów i wbrew pozorom więcej czasu, chcesz być bardziej zorganizowany i przez to efektywniejszy, przez to mieć wysportowaną sylwetkę i jeszcze na tym zarabiać to zapraszam do skorzystania z 7 minutowego treningu.
    • arniberni Re: Schudnij zdrowo czyli wygraj zdrowie:) 11.10.13, 14:06
      Może warto wprowadzić jeszcze kilka innych nawyków... ta strona jest dla mnie inspiracją: jak-byc-fit.tumblr.com/
    • dawido555 Re: Schudnij zdrowo czyli wygraj zdrowie:) 11.10.13, 14:33
      Dokładnie! Nie ważne co robisz, ważne żeby zacząć się ruszać! Sam do tego doszedłem. Myślałem, gdzie tu się zapisać, z kim chodzić itp itd, aż po prostu zacząłem sam ćwiczyć w domu i biegać. Małymi kroczkami do przodu!
      • bartpolak87 Re: Schudnij zdrowo czyli wygraj zdrowie:) 11.10.13, 16:05
        nie wiem skad jestes, ale w wawie otwieraja nowe miejsce, zapowiada sie grubo - wcapro.pl albo com niepamietam znajdziesz jakos, mają obok szpital i na miejscu lekarzy, może warto się zainteresowac. joł
Pełna wersja