odżywki białkowe sojowe cwiczenia

31.07.13, 20:38
Witam mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto pomoże. Od kilku miesięcy ćwicze od 30 min do godziny dziennie oczywiscie jest tez czas na regeneracje, odżywiam się zdrowo ( w miare jakies grzeszki czasem bywają) schudłam 6 kg ale nie o tym. Mam 171 cm i 61 kg ale moje ciało nie wyglada najlepiej. Moja dieta jest bogata w warzywa i owoce, jednak sa ta bardzo minimalne ilości białka, a słyszałm ze jak sie cwiczy to trzeba go dużo stad moje pytanie. Mam alergię na mleko krowie dlatego w mojej diecie nie ma nabiału, Wiem ze białko jest tez w miesie ale ja go za duzo nie dam rady zjesc a jajek też nie bede przeciez jadła 10 dziennie stad wpadłam na pomysł by kupic sobie odżywke białkową sojowa ale nie wiem jak sie zabrac do tego wszystkiego nie wiem jak ja brac i czy wogóle jest skuteczna. mogłby mi ktos udzielic jakis info na ten temat na forach pisza ze sojowa nic nie daje tylko serwatkowa (której ja nie mogę) co robic brac czy nie brac? Zaznacze ze nie chce przytyc bron boże raczej spalic jeszcze troche fałdek ujedrnic sie moze ładnie zarysowac miesnie. BRAC CZY NIE??????????????????????
    • Gość: matik Re: odżywki białkowe sojowe cwiczenia IP: *.centertel.pl 25.03.14, 15:13
      Niekoniecznie sojowe ale ogolnie białko brać. Wlaśnie dzięki odżywkom białkowym nie musimy zjadać gomułki sera i kopy jaj jednego dnia ;-)
      Rozsądnie dobrane suplementy i odżywki to podstawa. Polecam zajrzeć na www.musclestore. pl - suple w dobrej cenie i porady gratis!
Pełna wersja