martyna14
11.08.04, 19:03
Hey!
Ja cwicze prawie codziennie . Jesli chodzi o silownie to 20 min - 30 min
codziennie inna grupa miesniowa np
P- klatka
W- brzuch plecy
S-posladki
Czw -rece
Pt nogi
Do tego codziennie po silowni 45 min aerobow.
Chodzi mi glownie o spalenie tluszcczu i schudniecie wszedzie mam budowe
klepsydry/ Duzy biust i biodra waska talia.
Chcialabym podniesc troche posladki i wyrobic troche miesni na klatce , ze
jak tluszcz spadnie z biustu, zeby bylo je co podtrzymywac. No i oczywoscie
generalnie utrzymac jedrnosc ciala , ze jak schudne to nie bedzie takie
flakowate .