utrata brzuszka bez utraty bioder? mozliwe?

24.09.04, 10:13
Nie jestem gruba, (170/50kg) lecz nie mam ladej talii. Ćwiczę (aeroby+rożne
brzuszki 8min abs) lecz wraz z utrata brzucha tracę w biodrach i w sumie
poprawy nie widać....:(

Co zrobić, żeby utracić cm w talii, lecz nie tracic nić w biodrach?

Dodam, że do dyspozycji mam codziennie rowerek stacjonary i ławkę (sztanga z
obziążeniami) no i okropny kompleks na punkcie brzucha ...;(

    • jogger Re: utrata brzuszka bez utraty bioder? mozliwe? 27.09.04, 13:48
      Na samą talię skręty górnej połowy ciała siedząc, z kijkiem na karku.
      • iskax Re: utrata brzuszka bez utraty bioder? mozliwe? 27.09.04, 23:54
        dziękuje. A ile serii i po ile powtórzeń mniejwięcej? I czy po aerobach (30-40
        min rowerka naczczo) będą efektywne?
        • krzywdzona o hula-hop? 28.09.04, 14:41
          • jogger Re: o hula-hop? 28.09.04, 18:58
            Na talię też są OK, ale i biodra pracują.
        • jogger Re: utrata brzuszka bez utraty bioder? mozliwe? 28.09.04, 18:57
          iskax napisała:

          > dziękuje. A ile serii i po ile powtórzeń mniejwięcej?
          Aerobowo, czyli non-stop

          I czy po aerobach (30-40
          > min rowerka naczczo) będą efektywne?
          Tak
Inne wątki na temat:
Pełna wersja