chudne po fitnessie a chcialam miesnie

[ptolemeusz28]

Hej,
Zapisalam sie na fitness (3xtygodniu), bo chcialam sie umiesnic troche, bo figura typu "szczuply flak". Chodze na cwiczenia w grupie z ciezarkami.
I strasznie szybko chudne, a nie chcialam tego...
Czy kontynuowac i wkrotce nabiore miesni czy przestac, bo calkiem schudne z kosci na osci?

[Gość: Marek]

Hmm, myślę że fitness to trochę nie to. Na mięśnie najlepsza jest siłownia, dobrze żeby był trener który Ci doradzi co i jak. Zasadniczo raczej duże ciężary i mało powtórzeń (im więcej powtórzeń, tym bardziej sprawa idzie w kierunku spalania tłuszczu). Plus odpowiednia dieta: Przy aktywności fizycznej, jeżeli nie chcesz zeszczupleć, musisz jeść więcej niż normalnie. Dla mięśni musi być też odpowiednio dużo białka.

[kaska-25]

Myślę, że do fitnessu warto byłoby dołożyć ćwiczenia siłowe. Wtedy efekty pracy będą widoczne.

[Gość: Ania]

skorzystaj z usług trenera personalnego, wg mnie ćwiczyć pod okiem profesjonalisty i nie ryzykować tak na prawdę własnym zdrowiem. Ja ćwiczyłam z www.aktywnamatka.pl i jestem bardzo zadowolona w 3 miesiące straciłam 18 kg ;)

[sambolejro]

Może idź do jakiegoś trenera? Na pewno coś doradzi.