nervusmama
06.12.04, 11:42
chodze na silownie jestem pol roku po porodzie wiec jestem taka niezbita i
obwisla piersi pupa brzuch uda nie koniecznie gruba ale taka beeee i zaczelam
chodzic na silownie jest ok najpierw sie rozgrzewam na bierzni a potem to juz
losowo cwicze na czujca ... no wlasnie a wiem ze powinno sie miec jakis
program moze by ktos poradzil w jakiej kolejnosci i ile powtorzen mam czego
po kolei robic ... prosze bylabym wdzieczna
aaa i sprawa baseny plywac przed silownia czy po ?