Gość: demiii IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.12.04, 19:33 jak pozbyć się tłuszczu z tego miejsca? jakie ćwiczenia polecacie? rower? skakanka? a może zupełnie cos innego??? Heeeeeeeelp!!! ogólnie jestem szczupła,ale te uda... buuuuuu Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: up Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.chello.pl 28.02.05, 19:48 up Odpowiedz Link Zgłoś
papryca Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 01.03.05, 22:47 Podobno jest tylko jedna skuteczna metoda: liposuction... Odpowiedz Link Zgłoś
zielona_cytrynka Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 02.03.05, 19:35 papryca napisała: > Podobno jest tylko jedna skuteczna metoda: liposuction... Boshe ja mam taki sam problem :( i nie stać mnie na liposuction :( i walczę z tym już od lat, co to za jakieś cholerstwo z każdego miejsca można sie sadła pozbyć a tam nie. Może jednak ktomuś się udało coś z tym fantem zrobić? Odpowiedz Link Zgłoś
papryca Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 02.03.05, 21:15 > z każdego miejsca można sie sadła > pozbyć a tam nie. No, niestety jest jeszcze jedna takie miejsce: kolana. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: labamba Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.ip.pop.e-wro.net.pl 02.03.05, 21:54 Mam taki swój sprawdzony sposób na te flaki, po wewnętrznej stronie ud;-).A więc tak:podczas kapieli szoruje je mocno takim urządzeniem z gumowymi wypustkami z Oriflame, az się zrobią mocno czerwone,potem prysznicuje, na zmiane ciepłą i zimno wodą.A na końcu smaruję Kolastyną slim 3D w takich ampułkach.Troche ten zabieg wygląda drastycznie, ale po miesiacu juz jakieś efekty są... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.03.05, 21:36 ja mam na kolanach i na wewnętrznej stronie uddd boże co ja mam zrobić????????? pomoże ktoś???????????? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 spot reduction IP: *.ljcrf.edu 02.03.05, 23:41 Jak sadzisz, czy osoba ogolnie otyla moze wyszczuplic srodkowy palec prawej reki poprzez cwiczenia w stopniu zauwazalnym? Nie da sie _tluszczu_ z jakiejkolwiek czesci ciala _wybiorczo_ zredukowac chyba jedynie poza liposuction. Czyli prosta odpowiedz: niezaleznie gdzie ten tluszcz jest, jest go ogolnie za duzo. Najlepiej dziala polaczenie diety, kardio i ciezarkow. Zapewne trenerzy maja pod reka gotowe programy co, jak i kiedy. Wiara ze rowerek albo stepper (czy tez odwrotnie) jest zdecydowanie lepszy na spalanie kalorii to jest propaganda fitness guru spoconego w pogoni za $$$. No moze poza biegactwem ktore to kolana rozwalic moze i treningi przerywa. Oczywiscie istnieja sporty/maszyny ktore pozwalaja spalic wiecej kalori na godzine (sprawdz biegi narciarskie po wzgorzach albo wioslowanie na maszynach) ale jak przewioslujesz 300 kcal w 20-25minut to zobaczysz ze nie zawsze na najwiekszej intensywnosc Ci zalezy... Pakuj sie na wszystko co licznik kalorii posiada (albo i nie) a nie jednej cudownej maszyny/metody poszukuj. Z drugiej strony jesli masz zamiar zmniejszyc obwod/mase miesni ud to w pewnym stopniu pomagaja cwiczenia wytrzymalosciowe (-> zmiana wlokien miesniowych z szybkich na powolne + zmniejszenie masy miesnia), ale to jest dosc niepewne, tzn rozni ludzie rozne maja efekty. Mnie na przyklad miesnie nog rosna nawet po umiarkowanym malo obciezeniowym rowerowaniu czy w miare spokojnym/powolnym lazeniu po gorach godzinami. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Judyta Re: spot reduction IP: 217.33.48.* 03.03.05, 16:30 Scept ma duzo racji. W naszych umyslach istnieje , nie wiem jak tam wprowadzona idea, ze mozna spalic tluszcz w jednym miejscu ciala poprzez cwiczenie w jakis sposob tej czesci. Od lat mam najwieksze problemy z talia i brzuchem a stres nie pomaga. Ale nie cwicze brzuszkow codziennie, bo kiedys tak robilam i owszem mam bardzo silne miesnie... pod gruba warstewka tluszczyku na moim sporym beniu. Cwicz kardio aby zrzucic tluszcz/podniesc kondycje a i tam on zejdzie, chociaz nigdy do konca. Mozesz pomoc szorujac sie szczotka z kaktusa wieczorem przed prysznicem a potem wklepujac nawilzajacy krem (inaczej mozesz podraznic, bo to delikatne miejsce), taki masaz pomaga przeplywowi krwi w tym miejscu i moze przyspieszyc/ulepszyc spalanie tluszczu. Bron Boze nie kupuj sobie Thigh- mastera i nie rob cwiczen rozwierajacych, bo dzieki nim bedziesz miala piekne, duze miesnie po wewnetrznej stronie ud, nie tylko tluszczyk. Wiem jak sie czujesz, sama mam ten problem i radze od serca... :) Powodzenia! Odpowiedz Link Zgłoś
zielona_cytrynka Re: spot reduction 12.03.05, 14:24 Gość portalu: scept89 napisał(a): > Jak sadzisz, czy osoba ogolnie otyla moze wyszczuplic srodkowy palec prawej rek > i > poprzez cwiczenia w stopniu zauwazalnym? > >>Boshe ale ja nie jestem otyła od 10 lat regularnie ćwiczę ruszam się, nie obżeram i ogólnie jest ok. Chodzi mi oto że moje uda wyglądają nie proporcjonalnie w górnym wewnetrznym odcinku (takie jakby woreczki z tłuszczem). A patrząc po całości to wygląda jak jakieś "porteczki". > > > Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 Re: spot reduction IP: *.ljcrf.edu 13.03.05, 01:48 Kazdy z nas ma jakies slabe miejsce w ktorym tkanka tluszczowa znika jako ostatnia. Problem w tym ze nawet jesli mamy patykowate lapy i nogi to i tak mozna dalej opone na brzuchu nosic albo "kolarki" nawet jak sie czlowiek nie obzera, je zdrowo i cwiczy regularnie. Zeby bylo bardziej "zabawnie" to mozna te slabe miejsca czasowo zredukowac (np zwiekszajac intensywnosc cwiczen kardio) po czym kiedy z jakis powodow siadziemy na tylku przez pare tygodni (podroze + grypa) no to powracamy do punktu wyjscia. Ogolnie to to co napisalem powyzej o spot reduction dalej ma zastosowanie -> ogolne cwiczenia kardio obciazajace duze miesnie przy 5-6 posilkowej diecie ponizej dziennych wydatkow kalorycznych (10-20% ponizej) musi w koncu przyniesc efekty. Tyle ze ja kiedy np roweruje do pracy zamieniam sie w wilka rzucajacego sie na zarlo... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lili202 Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.ls.net.pl 03.03.05, 17:09 e tam sa cwiczenia na wewnetrzna strone udek np glebokie przysiady albo wymachy w lezeniu na boku tzn kadziesz sie na prawym boku lewa noge kladziesz zgieta przy kolanie ale z tylu i podnosisz prawa noge do gory sa tez stepery boczne czyli ze sie chodzi jakby na bok Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: vw Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: router.potokowa* / *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.03.05, 19:22 można ładnie wzmocnić te mięśnie w bardzo prosty sposób, np ściskając między kolanami gumową (niekoniecznie)piłkę i napinając wewnętrzną część ud!!!działa!! pzdr. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ja Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.petrus.com.pl 08.03.05, 09:39 na to ćwiczenie lepiej uważaj, bo wzmocnienie niejednokrotnie jest tu powiększeniem, ćwiczyłam kiedyś na siłownie na przyrządzie tzw ginekologicznym,niestety efekt był odwrotny od zamierzonego. jestem szczupła, wszystko mam w miarę optymalne oprócz górnej wenętrznej części, która już nie mam pojęcia jak poprawić. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 09.03.05, 16:43 Bo trzeba ćwiczyć w długich seriach z minimalnym obciążeniem Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Renia Re: DO AUTORKI WATKU JOGGERA I INYCH PSEUDOEXPER IP: *.fema.pl / *.cyf-kr.edu.pl 13.03.05, 15:57 na ile te wiadomosci sa sprawdzone i prawdziwe? Odpowiedz Link Zgłoś