Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help...

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.12.04, 19:33
jak pozbyć się tłuszczu z tego miejsca?
jakie ćwiczenia polecacie?
rower? skakanka?
a może zupełnie cos innego???
Heeeeeeeelp!!!
ogólnie jestem szczupła,ale te uda...
buuuuuu
    • Gość: up Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.chello.pl 28.02.05, 19:48
      up
      • papryca Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 01.03.05, 22:47
        Podobno jest tylko jedna skuteczna metoda: liposuction...
        • zielona_cytrynka Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 02.03.05, 19:35
          papryca napisała:

          > Podobno jest tylko jedna skuteczna metoda: liposuction...
          Boshe ja mam taki sam problem :( i nie stać mnie na liposuction :( i walczę z
          tym już od lat, co to za jakieś cholerstwo z każdego miejsca można sie sadła
          pozbyć a tam nie. Może jednak ktomuś się udało coś z tym fantem zrobić?
          • papryca Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 02.03.05, 21:15
            > z każdego miejsca można sie sadła
            > pozbyć a tam nie.
            No, niestety jest jeszcze jedna takie miejsce: kolana.
            • Gość: labamba Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.ip.pop.e-wro.net.pl 02.03.05, 21:54
              Mam taki swój sprawdzony sposób na te flaki, po wewnętrznej stronie ud;-).A
              więc tak:podczas kapieli szoruje je mocno takim urządzeniem z gumowymi
              wypustkami z Oriflame, az się zrobią mocno czerwone,potem prysznicuje, na
              zmiane ciepłą i zimno wodą.A na końcu smaruję Kolastyną slim 3D w takich
              ampułkach.Troche ten zabieg wygląda drastycznie, ale po miesiacu juz jakieś
              efekty są...
    • Gość: Ania Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.03.05, 21:36
      ja mam na kolanach i na wewnętrznej stronie uddd boże co ja mam zrobić?????????
      pomoże ktoś????????????
    • Gość: scept89 spot reduction IP: *.ljcrf.edu 02.03.05, 23:41
      Jak sadzisz, czy osoba ogolnie otyla moze wyszczuplic srodkowy palec prawej reki
      poprzez cwiczenia w stopniu zauwazalnym?

      Nie da sie _tluszczu_ z jakiejkolwiek czesci ciala _wybiorczo_ zredukowac chyba
      jedynie poza liposuction.
      Czyli prosta odpowiedz: niezaleznie gdzie ten tluszcz jest, jest go ogolnie za
      duzo. Najlepiej dziala polaczenie diety, kardio i ciezarkow. Zapewne trenerzy
      maja pod reka gotowe programy co, jak i kiedy.

      Wiara ze rowerek albo stepper (czy tez odwrotnie) jest zdecydowanie lepszy na
      spalanie kalorii to jest propaganda fitness guru spoconego w pogoni za $$$. No
      moze poza biegactwem ktore to kolana rozwalic moze i treningi przerywa.
      Oczywiscie istnieja sporty/maszyny ktore pozwalaja spalic wiecej kalori na
      godzine (sprawdz biegi narciarskie po wzgorzach albo wioslowanie na maszynach)
      ale jak przewioslujesz 300 kcal w 20-25minut to zobaczysz ze nie zawsze na
      najwiekszej intensywnosc Ci zalezy...

      Pakuj sie na wszystko co licznik kalorii posiada (albo i nie) a nie jednej
      cudownej maszyny/metody poszukuj.

      Z drugiej strony jesli masz zamiar zmniejszyc obwod/mase miesni ud to w pewnym
      stopniu pomagaja cwiczenia wytrzymalosciowe (-> zmiana wlokien miesniowych z
      szybkich na powolne + zmniejszenie masy miesnia), ale to jest dosc niepewne, tzn
      rozni ludzie rozne maja efekty. Mnie na przyklad miesnie nog rosna nawet po
      umiarkowanym malo obciezeniowym rowerowaniu czy w miare spokojnym/powolnym
      lazeniu po gorach godzinami.

      • Gość: Judyta Re: spot reduction IP: 217.33.48.* 03.03.05, 16:30
        Scept ma duzo racji. W naszych umyslach istnieje , nie wiem jak tam wprowadzona
        idea, ze mozna spalic tluszcz w jednym miejscu ciala poprzez cwiczenie w jakis
        sposob tej czesci. Od lat mam najwieksze problemy z talia i brzuchem a stres
        nie pomaga. Ale nie cwicze brzuszkow codziennie, bo kiedys tak robilam i owszem
        mam bardzo silne miesnie... pod gruba warstewka tluszczyku na moim sporym
        beniu. Cwicz kardio aby zrzucic tluszcz/podniesc kondycje a i tam on zejdzie,
        chociaz nigdy do konca. Mozesz pomoc szorujac sie szczotka z kaktusa wieczorem
        przed prysznicem a potem wklepujac nawilzajacy krem (inaczej mozesz podraznic,
        bo to delikatne miejsce), taki masaz pomaga przeplywowi krwi w tym miejscu i
        moze przyspieszyc/ulepszyc spalanie tluszczu. Bron Boze nie kupuj sobie Thigh-
        mastera i nie rob cwiczen rozwierajacych, bo dzieki nim bedziesz miala piekne,
        duze miesnie po wewnetrznej stronie ud, nie tylko tluszczyk.

        Wiem jak sie czujesz, sama mam ten problem i radze od serca... :) Powodzenia!
      • zielona_cytrynka Re: spot reduction 12.03.05, 14:24
        Gość portalu: scept89 napisał(a):

        > Jak sadzisz, czy osoba ogolnie otyla moze wyszczuplic srodkowy palec prawej
        rek
        > i
        > poprzez cwiczenia w stopniu zauwazalnym?
        >
        >>Boshe ale ja nie jestem otyła od 10 lat regularnie ćwiczę ruszam się, nie
        obżeram i ogólnie jest ok. Chodzi mi oto że moje uda wyglądają nie
        proporcjonalnie w górnym wewnetrznym odcinku (takie jakby woreczki z
        tłuszczem). A patrząc po całości to wygląda jak jakieś "porteczki".
        > >
        >
        • Gość: scept89 Re: spot reduction IP: *.ljcrf.edu 13.03.05, 01:48
          Kazdy z nas ma jakies slabe miejsce w ktorym tkanka tluszczowa znika jako
          ostatnia. Problem w tym ze nawet jesli mamy patykowate lapy i nogi to i tak
          mozna dalej opone na brzuchu nosic albo "kolarki" nawet jak sie czlowiek nie
          obzera, je zdrowo i cwiczy regularnie. Zeby bylo bardziej "zabawnie" to mozna te
          slabe miejsca czasowo zredukowac (np zwiekszajac intensywnosc cwiczen kardio) po
          czym kiedy z jakis powodow siadziemy na tylku przez pare tygodni (podroze +
          grypa) no to powracamy do punktu wyjscia.

          Ogolnie to to co napisalem powyzej o spot reduction dalej ma zastosowanie ->
          ogolne cwiczenia kardio obciazajace duze miesnie przy 5-6 posilkowej diecie
          ponizej dziennych wydatkow kalorycznych (10-20% ponizej) musi w koncu przyniesc
          efekty. Tyle ze ja kiedy np roweruje do pracy zamieniam sie w wilka rzucajacego
          sie na zarlo...



    • Gość: lili202 Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.ls.net.pl 03.03.05, 17:09
      e tam sa cwiczenia na wewnetrzna strone udek np glebokie przysiady albo wymachy
      w lezeniu na boku tzn kadziesz sie na prawym boku lewa noge kladziesz zgieta
      przy kolanie ale z tylu i podnosisz prawa noge do gory sa tez stepery boczne
      czyli ze sie chodzi jakby na bok
      • Gość: vw Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: router.potokowa* / *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.03.05, 19:22
        można ładnie wzmocnić te mięśnie w bardzo prosty sposób, np ściskając między
        kolanami gumową (niekoniecznie)piłkę i napinając wewnętrzną część ud!!!działa!!
        pzdr.
        • Gość: ja Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... IP: *.petrus.com.pl 08.03.05, 09:39
          na to ćwiczenie lepiej uważaj, bo wzmocnienie niejednokrotnie jest tu
          powiększeniem, ćwiczyłam kiedyś na siłownie na przyrządzie tzw
          ginekologicznym,niestety efekt był odwrotny od zamierzonego. jestem szczupła,
          wszystko mam w miarę optymalne oprócz górnej wenętrznej części, która już nie
          mam pojęcia jak poprawić.
          • jogger Re: Tłuszcz na wewnętrznej stronie ud-help... 09.03.05, 16:43
            Bo trzeba ćwiczyć w długich seriach z minimalnym obciążeniem
            • Gość: lili202 i mniej zrec! IP: *.ls.net.pl 12.03.05, 14:42
    • Gość: Renia Re: DO AUTORKI WATKU JOGGERA I INYCH PSEUDOEXPER IP: *.fema.pl / *.cyf-kr.edu.pl 13.03.05, 15:57
      na ile te wiadomosci sa sprawdzone i prawdziwe?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja