jakie ćwiczenia na poprawe kondycji

IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 26.12.04, 20:21
Chciałabym poprawić swoją kondycję, ktora ostatnimi czasy ulegla znacznemu
pogorszeniu na skutek kontuzji kolana, ktore przeszło także artroskopię. I tu
mam problem, nie wiem jakie ćwiczenia wybrać, żeby zanadto nie obciążać tego
kolana. Dodam, że latem sporo chodziłam po górach i z kolanem wszystko było
ok, do momentu ostrych zejść na dół, wtedy bolało. Także kiedy przebiegne
parę metrów choćby do autobusu to boli. Nie wiem co wybrać, co mogę wybrać.
Proszę o jakąś radę. Jeśli to istatne, mam 18 lat, a artoskopię miałąm 1,5
roku temu
    • jogger Re: jakie ćwiczenia na poprawe kondycji 28.12.04, 17:56
      Na początek pływanie
      • Gość: kate Re: jakie ćwiczenia na poprawe kondycji IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 28.12.04, 22:07
        tak wiem, juz troche pływam (kiedy mam czas) ale myslalam o czyms z fitnessu
        • jogger Re: jakie ćwiczenia na poprawe kondycji 02.01.05, 15:31
          Aerobik typu low impact - bez podskoków.
    • Gość: ;-) Re: jakie ćwiczenia na poprawe kondycji IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 16.01.05, 20:01
      basenik
Pełna wersja