biegam i co dalej?

20.05.02, 08:03
biegam co drugi dzien truchtem 1000-1200 metrow
co mi to daje?
    • Gość: lina Re: biegam i co dalej? IP: *.ceu.hu / *.ceu.hu 20.05.02, 11:10
      super Bacha
      bieganie jest swietne
      naprawde wyrabia kondycje, poprawia samopoczucie, jest to chyba sport w ktorym najszybciej
      widac pstepy teraz truchtasz 1000 metrow za pare tygodni bedziesz biegal 5 kilometrow bez
      zadyszki - to ogromna frajda, widziec jak sie robi postepy.
      sama CI tu wiele nie napisze fachowych rzeczy nie napisze ale baardzo polecam strone
      www.bieganie.pl z tamtejszym forum jest tam tez taki porgram na 10 tygodni ropzpisany jak dojsc do
      30 minut biegu bez przerwy, typu pierwszy tydizen biegniesz 2 min. idziesz 2 itd program jest super i
      naprawde pozwala wyrobic miesnie i kondycje
      trzymaj sie i wytrwalosci zycze - naprawde warto
      • b_a_c_h_a Re: hej LINA 21.05.02, 10:29
        zgodnie z Twoja RADA weszlam na ta stronke i zrobilam sobie wczoraj 12 minutowy
        test
        wynik wyszedl BARDZO DOBRY
        wiec chyba powinnam sie cieszyc

        a biegac lubie najbardziej - nie lubie silowni, aerobiku
        polecam wszystkim

        P.S. martwie sie tylko o moje uda i lydki. Czy nie rozrosna sie za bardzo?
        • jogger Re: hej LINA 21.05.02, 15:47
          Mięśnie będą się wzmacniać, gdy będziesz biegać w ostrym tempie. Biegając
          truchcikiem będziesz spalać tłuszcz.
          • Gość: tian Re: hej LINA IP: *.gdansk.sdi.tpnet.pl 21.05.02, 16:51
            Uważaj na bieganie...chodzi mi tu o buty. Ja poszłam jeden raz i teraz juz nie
            mogę biegać. Tak sobie optarłam stopę, że nie moge chodzić. Adidasy które były
            przez całe 2 lata wygodne, teraz okazały sie przyczyną moich cierpień...:)

            pozdrowinki
            ewa
            • jogger Re: hej LINA 21.05.02, 16:57
              Buty biegowe muszą mieć poduszki amortyzujące - powietrzne lub żelowe.
              • Gość: tian Re: hej LINA IP: *.gdansk.sdi.tpnet.pl 21.05.02, 22:18
                szkoda że tego wcześniej nie wiedziałam...:|
        • Gość: lina Re: hej LINA IP: *.ceu.hu / *.ceu.hu 21.05.02, 22:30
          No to jestes Bacha gosciowa :-)))
          wydluzaj sobei powoli dystans i jak pisze jogger truchcikiem truchcikiem - i lepiej wolniej niz szybciej
          i mniej niz wiecej coby sie nie przetrenowc i witamy w klubie :_))
Inne wątki na temat:
Pełna wersja