b_a_c_h_a 20.05.02, 08:03 biegam co drugi dzien truchtem 1000-1200 metrow co mi to daje? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: lina Re: biegam i co dalej? IP: *.ceu.hu / *.ceu.hu 20.05.02, 11:10 super Bacha bieganie jest swietne naprawde wyrabia kondycje, poprawia samopoczucie, jest to chyba sport w ktorym najszybciej widac pstepy teraz truchtasz 1000 metrow za pare tygodni bedziesz biegal 5 kilometrow bez zadyszki - to ogromna frajda, widziec jak sie robi postepy. sama CI tu wiele nie napisze fachowych rzeczy nie napisze ale baardzo polecam strone www.bieganie.pl z tamtejszym forum jest tam tez taki porgram na 10 tygodni ropzpisany jak dojsc do 30 minut biegu bez przerwy, typu pierwszy tydizen biegniesz 2 min. idziesz 2 itd program jest super i naprawde pozwala wyrobic miesnie i kondycje trzymaj sie i wytrwalosci zycze - naprawde warto Odpowiedz Link Zgłoś
b_a_c_h_a Re: hej LINA 21.05.02, 10:29 zgodnie z Twoja RADA weszlam na ta stronke i zrobilam sobie wczoraj 12 minutowy test wynik wyszedl BARDZO DOBRY wiec chyba powinnam sie cieszyc a biegac lubie najbardziej - nie lubie silowni, aerobiku polecam wszystkim P.S. martwie sie tylko o moje uda i lydki. Czy nie rozrosna sie za bardzo? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: hej LINA 21.05.02, 15:47 Mięśnie będą się wzmacniać, gdy będziesz biegać w ostrym tempie. Biegając truchcikiem będziesz spalać tłuszcz. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: tian Re: hej LINA IP: *.gdansk.sdi.tpnet.pl 21.05.02, 16:51 Uważaj na bieganie...chodzi mi tu o buty. Ja poszłam jeden raz i teraz juz nie mogę biegać. Tak sobie optarłam stopę, że nie moge chodzić. Adidasy które były przez całe 2 lata wygodne, teraz okazały sie przyczyną moich cierpień...:) pozdrowinki ewa Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: hej LINA 21.05.02, 16:57 Buty biegowe muszą mieć poduszki amortyzujące - powietrzne lub żelowe. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: tian Re: hej LINA IP: *.gdansk.sdi.tpnet.pl 21.05.02, 22:18 szkoda że tego wcześniej nie wiedziałam...:| Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lina Re: hej LINA IP: *.ceu.hu / *.ceu.hu 21.05.02, 22:30 No to jestes Bacha gosciowa :-))) wydluzaj sobei powoli dystans i jak pisze jogger truchcikiem truchcikiem - i lepiej wolniej niz szybciej i mniej niz wiecej coby sie nie przetrenowc i witamy w klubie :_)) Odpowiedz Link Zgłoś