Uda - ćwiczenia

18.01.05, 08:49
czy to możliwe aby ćwiczenia (ABF + TBC) powodowały wzrost obwodu ud? Jeśli
tak, czy jest to naturalne czy też wykonuję ćwiczenia nieodpowiednio?
    • Gość: ollla Re: Uda - ćwiczenia IP: 5.6.1D* / 62.225.112.* 18.01.05, 15:06
      mi tez sie wszystko powieksza ramiona, brzuch, uda!:(((
      • jogger Re: Uda - ćwiczenia 18.01.05, 16:01
        1. w początkowym okresie treningu - adaptacja mięśni do nowych obciążeń
        2. później - jeśli tempo ćwiczeń jest za wysokie (kws mlekowy blokuje spalanie
        tłuszczu); bolesność mięśni na 2-3ci dzień oznacza, że intensywność była na
        tyle duża, że włókna mięśniowe popękały i teraz zrastają się i grubieją (czyli
        rosną obwody).
        • mp23 Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 08:50
          czy można jakoś temu zaradzięc, zapobiegać?
          • jogger Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 13:50
            Jesli 1 - nie
            Jeśli 2 - robić odpoczynki (np. na wodę :-) ) jak tylko dochodzi do zadyszki
            (nie przeciągać ani sekundy)
            • mp23 Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 21:18
              dziekuję. Postaram się zrobić, jak mi napisałeś. No i mam nadzieję, że w końcu
              uda mi się zmniejszyć obwody :-))
              • jogger Re: Uda - ćwiczenia 20.01.05, 12:21
                I o diecie też trochę pomyśl :-)
                • mp23 Re: Uda - ćwiczenia 20.01.05, 13:06
                  tak, tylko to z reguły na myśleniu się kończy, albo na stosowaniu diety "od
                  jutra" :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja