mp23 18.01.05, 08:49 czy to możliwe aby ćwiczenia (ABF + TBC) powodowały wzrost obwodu ud? Jeśli tak, czy jest to naturalne czy też wykonuję ćwiczenia nieodpowiednio? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: ollla Re: Uda - ćwiczenia IP: 5.6.1D* / 62.225.112.* 18.01.05, 15:06 mi tez sie wszystko powieksza ramiona, brzuch, uda!:((( Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Uda - ćwiczenia 18.01.05, 16:01 1. w początkowym okresie treningu - adaptacja mięśni do nowych obciążeń 2. później - jeśli tempo ćwiczeń jest za wysokie (kws mlekowy blokuje spalanie tłuszczu); bolesność mięśni na 2-3ci dzień oznacza, że intensywność była na tyle duża, że włókna mięśniowe popękały i teraz zrastają się i grubieją (czyli rosną obwody). Odpowiedz Link Zgłoś
mp23 Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 08:50 czy można jakoś temu zaradzięc, zapobiegać? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 13:50 Jesli 1 - nie Jeśli 2 - robić odpoczynki (np. na wodę :-) ) jak tylko dochodzi do zadyszki (nie przeciągać ani sekundy) Odpowiedz Link Zgłoś
mp23 Re: Uda - ćwiczenia 19.01.05, 21:18 dziekuję. Postaram się zrobić, jak mi napisałeś. No i mam nadzieję, że w końcu uda mi się zmniejszyć obwody :-)) Odpowiedz Link Zgłoś
mp23 Re: Uda - ćwiczenia 20.01.05, 13:06 tak, tylko to z reguły na myśleniu się kończy, albo na stosowaniu diety "od jutra" :-) Odpowiedz Link Zgłoś