UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL

01.02.05, 21:29
CZEŚĆ CZESTO ZAGLADAM NA TO FORUM ALE NIGDY NIE UDZIELAŁAM SIĘ.DZIS JEDNAK
CHCE SIĘ PODZIELIC MOIM SUKCESEM.17 MARCA 2004 ROKU ZACZELAM SWOJĄ WALKĘ Z
OTYŁOŚCIĄ,WAZYŁAM 92 KILO PRZY WZROSCIE 164(MAM 24 LATA I ZAWSZE BYŁAM GRUBA)
ZACZEŁAM OD ĆWICZEŃ NA SILO9WNI I DIETY PODKREŚLAM NIE GŁODZIŁAM
SIĘ,CHODZIŁAM OD 3-5DNI W TYGODNIU DO KLUBU,POKOCHAŁAM SPORT I RUCH.NA
POCZĄTKU MARZYŁAM ŻEBY SCHUDNĄĆ DO 70 KILO,JAK OSIAGNELAM TA WAGĘ TO CHCIALAM
WAŻYĆ 65 KILO.UDAŁO MI SIE I TA WAGE OSIAGNĄĆ,MAŁO TEGO JESZCZE SCHUDŁAM DZIŚ
OSIĄGNEŁAM UPRAGNIONĄ WAGĘ 58 KILO!!!!!!!!!!WIĘCEJ NIE CHCE SCHUDNĄC TERAZ
BĘDE PRACOWAŁA NAD SYLWETKĄ,MUSZE PRZESTAĆ SIE GARBIĆ-TO POZOSTAŁOŚĆ PO
DZWIGANIU PRZEZ KRĘGOSŁUP 34 KILOGRAMÓW NADWAGI.NIECH MÓJ PRZYKŁAD BEDZIE
ZACHĘTA.JAK NAPRAWDE CHCESZ COŚ OSIĄGNĄĆ UDA CI SIE.NIE PODDAWAJ SIE,JEŻELI
WAGA STOI W MIEJSCU MIMO DIETY I ĆWICZEŃ,JA MJAŁAM PO 5 MIESIĄCACH ZASTUJ
SPADKU WAGI KTÓRY TRWAŁ 3 MIESIĄCE,ALE JAK SIE ODBLOKOWAŁO TO ZGUBIŁAM 8 KILO
W PÓŁTORA MIESIĄCA.ZYCZE WSZYSTKIM POWODZENIA I DUŻO RADOŚCI Z ŻYCIA BUZIAKI
    • jazz_b Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL 02.02.05, 10:59
      Gratuluje jandzia!
      Wspanialy rezultat!
      Chcialamsie ciebie zapytac jak sie odzywialas jednoczenie chodzac na silownie?
      Ja tez chodze i tez sie dietuje /1000 kcal/ ale waga nie spada.Podlamuje mnie
      to i z lekka zniecheca...
      Jakie sa twoje rady i jak ty sie odzywialas?
      Pozdrawiam cieplutko!
      • jazz_b Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL 02.02.05, 11:00
        Sorry,mialo byc landzia!
        • Gość: renata Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.02.05, 11:44
          Moje gratulacje. Takie posty naprawdę napawają optymizmem. Moja rada dla Ciebie
          jest tylko taka, zebyś nie przestawała ćwiczyć mimo iż teraz masz taką
          znakomitą sylwetkę. Myślę, ze chodzenie do klubu nawet trzy razy w tygodniu nie
          będzie przesadą. Ja niestety tak się dwa lata temu zachwyciłam swoim sukcesem w
          odchudzaniu (schudłam z 82 kg do 65 przy wzroście 172 cm), ze po roku już
          ważyłam 87 kg. Myślę, ze w dużej mierze to wina tego, ze przestałam chodzić na
          ćwiczenia. Miałam wtedy wymówkę,ze było upalne lato, a klub nie miał
          klimatyzacji. Oczywiście dwie ulice dalej był taki z klimą... Wiadomo,
          oszukiwałam sama siebie. Po wakacjach się nie zmobilizowałam, jadłam stopniowo
          coraz więcej i 87 kg zaraz się pojawiło. Koszmar. Teraz postanowiłam, ze będę
          ćwiczyć całe życie ( w moim klubie są zniżki dla seniorów powyzej 60 lat, może
          kiedyś skorzystam, za jakieś trzydzieści pare lat...).
          Także pamiętaj, ze już pewnie całe zycie musisz na siebie uważać i ćwiczyć.
          Zyczę ci powodzenia i jeszcze raz gratuluje.
          • landzia Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL 02.02.05, 22:02
            Dzieki za gratulacje.Masz racje muszę teraz uwazać.Dalej chodze na siłownie,
            nie ze strachu że przytyje,ale porostu dla przyjemności,niejem po 18ej .Stosuje
            taką zasadę.Jem żeby żyć a,nie żyć zeby jeść.Oprócz siłowni,chodzę z psem na
            długie spacery,a wiosną i latem wraz z przyjaciółmi jeżdzimy na wycieczki
            rowerowe(naogół 60 kilometrów w ciągu dnia)pozatym zdrowo się odrzywiam.Wiem
            jednak że muszę się jednak pilnować ;-)
      • landzia Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL 02.02.05, 22:24
        Cześć!Niepoddawaj się!Wczoraj pisałam że moja waga przez 3miesiące ani drgneła
        mimo diety i ćwiczeń,musisz być cierpliwa.MOje rady:
        1.Pamietaj nigdy się nie głodż,bo to daje odwrotny efekt,głodówka spowalnia
        metabolizm.
        2.Staraj się jeść 5 posiłków dziennie,ostatni przed 18tą
        3.Śniadanie powinno być solidne jesli ćwiczysz np.mleko+otręby+bułka razowa z
        chudą szynką,a w porzę letniej 2 pomidory 5plasterków szynki lub 100gram
        chudego sera+banan itp.Drugie śniadanie dwa jabuszka +mandarynka.Obiad Mieso
        wołowe lub kurczak gotowany ,lub ryba(mintaj)ziemniaki bez sosu
        +sałatka.Podwieczorek maślanka i kromka razowego chleba(pamietaj jogurty
        tuczą).Kolacjia otręby+mleko lub sałatka owocowa(2
        jabłuszka ,mandarynka,grejfrut,2 kiwi czasem banan)
        4.Ja starałam się jesć co trzy godziny.
        5.Pij dużo wody(2litry)
        6.Niodmawiaj sobie drobnych przyjemności np.baton;maślanka z drożdówka,takie
        przyjemnoścci maxymalnie trzy razy w tygodniu

        To moje drobne rady PAMIETAJ NIEGŁODZ SIĘ I NIEPODDAWAJ PO DROBNYCH
        NIEPOWODZENIACH.....BUZIAKI!!!! !!
    • Gość: kk Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL IP: *.jci.com 02.02.05, 19:35
      gratuluje sokcesu
      na garbienie sie bardzo pomaga joga, i to nawet ta mniej wyczerpujaca,
      wolniejsza, bo uczy zwracac uwage na ulozenie ciala, tak ze bedziesz zauwazac
      sama jas stoisz, chodzisz, czy siedzisz :)
      • Gość: MM Re: Jogurt tuczy? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 03.02.05, 16:14
        Gratulacje Landzia!!

        Zastanawiam się tylko skąd wzięłaś info że jogurty tuczą??

        Owszem ,te ze śmietanką i z cukrem tak, ale naturalny chudy jogurt jest
        niezastąpionym źródłem wapna i białka, zaspokaja głód przy niewielkiej ilości
        kalorii!!!

        Pozdrowienia i tak trzymaj!
        • Gość: doti Re: Jogurt tuczy? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 04.02.05, 11:49
          myslę, ze landzia miała na mysli jogurty owocowe, takie z cukrem obowiązkowo ;)
          i wtedy to niestety prawda- pułapka :]

          ze swojej strony- po prostu gratuluję :)

          no i dzięki, ze istnieja ludzie, którzy dziela się swoimi spostrzeżeniami :)

          pozdrawiam :)
          Dorota
    • Gość: lili202 Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL IP: *.ls.net.pl 06.02.05, 14:16
      gratuluje to brzmi jak w bajce :) ja sie jednak nei zgodze ze jogurty tucza
      jesli sie je je zamiast slodyczy i zdrowo odzywia to nawet jak sie czasem zje
      taki z cukrem to nie zaszkodzi ja dodam ze przy swoim skutecznym odchudzaniu
      jadlam bardzo duzo jogurtow praktycznie codziennie ale wybieralam zwykle te bez
      cukru i tluszczu:) jesli ich niebylo to jadlam zwykle z owocami
    • Gość: c Re: UDAŁO MI SIĘ-OSĄGNELAM SWÓJ CEL IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.02.05, 11:07
      hej
      przyjmij moje gratulacje.
      Jestem grubaską i mam pytanie odnośnie Twojego chodzenia na siłownię. Czy ktos Cię prowadził tj. ustawiał ćwiczenia? , od czego zaczynałaś? Bo ja szczerze mówiąc trochę się na siłowni nudziłam ponieważ poza rowerkiem i stepperem niewiele przyrządów wydawałao mi się "atrakcyjnych". NO i kurcze byłam jedynym grubasem na siłowni , poza mną tylko same Barbie i Kenowie...:)
Pełna wersja