Gość: PYZA
IP: 195.117.147.*
07.02.05, 14:13
Nie wiem już co robię źle?Zaczynam się załamywać.
Chodzę na siłownie już 4 miesiące, zmieniałam dietę i zamiast schudnać waga
wzrosła ok 4 kg.
Moje ćwiczenia to siłownia 3x w tygodniu po 1,5 godziny. Rozpoczynam trening
od 10 minut rozciągania, poźniej steper 20 minut, orbitrek- 25 minut,
laweczka na brzuch, atlas, rozciaganie, rowerek 15 minut.
Moja dieta: rano 6.00 śniadanie płatki owsiane z jogurtem, plaster
szynki,jabłko, II śniadanie ok 10.00: bułka Grahamka+ pudełko serka Grani O%
tłuszczu, obiad: gotowany filet z kurczaka, lub gotowana ryba + bukiet warzyw
gotowanych, kolacja: sałatka z pomidora i ogorka, pieczywo chrupkie szt.1,
banan lub jabłko lub inny owoc.
Co robię źle, dlaczeego tyję?
Już mi sieodechciało tego fitness i ryczeć mi sie chce:(((((