ratunku! znacie dobry przyrząd do ćwiczeń?!

IP: *.internetdsl.tpnet.pl / *.internetdsl.tpnet.pl 19.02.05, 19:39
czy ktoś mógłby mi polecić dobry przyrząd do ćwiczeń wszytskich mięśni,
całego ciała? taki do ćwiczeń aerobowych, żeby spalać kalorie i tłuszczyk.
ale żadna bieżnia do biegania! poradżcie!!!
    • Gość: 2004 Re: ratunku! znacie dobry przyrząd do ćwiczeń?! IP: *.internetdsl.tpnet.pl 20.02.05, 21:34
      może wiosła??
      • meg1979 Re: ratunku! znacie dobry przyrząd do ćwiczeń?! 21.02.05, 00:01
        Ja osobiśie chodze na steperze. Po 15 minutkach czuję jak mój tłuszczyk się
        spala. POLECAM!!!Teraz jeszcze dodatkowo zakładm spodenki z neoprenu i efekty
        spalania tłuszczyku poprawiaja się o 30%.
    • jszafranski Re: ratunku! znacie dobry przyrząd do ćwiczeń?! 21.02.05, 12:35
      nie ma lepszego niz bieg/ chod

      na biezni wcale nie musisz biegac !!! wystarczy szybki , jednostajny chod.
      Faktycznie stepper tez jest ok , ale to tez chodzenie tyle ze "po schodach".
      Ponoc dobry jest jeszcze nordicsky? tak sie to chyba nazywa - czyli chodzenie w
      terenie ( pagorkowatym) z kijkami takimi jak do nart (tylko to sa spec . do tego
      przystosowane), ale rozumiem ze interesuje cie raczej "zadaszony" sposob.
      Wiosla ok tylko czy dasz rade wioslowac np 40 min nonstop ? Mysle ze niewiele
      osob na tym forum by sie tego podjelo, nawet takich z zaprawa wioslarska.

      Ja polecam chodzenie szybkie po biezni, ewent steper lub rower. No chyba ze masz
      jeszcze "narciarza". Tez powinien byc dobry.
      • Gość: scept89 wioslowanie IP: *.ljcrf.edu 13.03.05, 04:42
        jszafranski napisał:
        >czy dasz rade wioslowac np 40 min nonstop ? Mysle ze niewiele
        > osob na tym forum by sie tego podjelo, nawet takich z zaprawa wioslarska.

        W zasadzie tak: ja do tej pory nie przekroczylem chyba 30-35min na maszynie do
        wioslowania ;-). Tyle ze wszystko zalezy od intensywnosci -> nawet na rowerku
        nie sposob pedalowac na maxa wiecej niz pare minut (optymistycznie..). Podobnie
        na Concept 2 -> mozna spalic 300kcal w 25 minut i przejsc na cos innego (to ja)
        albo bardziej spokojnie i z przerwami na wode przesiedzic na niej 50minut i
        spalic tyle samo.

        Ogolnie to nie ma zadnej maszyny (no moze poza basenem plywackim) ktora to by
        _wszystkie_ istotniejsze miesnie trenowala. Dlatego silownia jest duzo bardziej
        wszechstronna.

        Jesli nie masz czasu i musisz cwiczyc w domu to pozostaja:
        - wiosla
        - ellipticals z drazkami

    • Gość: Jacek Re: ratunku! znacie dobry przyrząd do ćwiczeń?! IP: *.abhsia.telus.net 14.03.05, 05:51
      To jest takie proste: bieg, przerwa, pompki, brzuszki, przysiady, wieloskoki,
      itd, bieg, podciaganie, bruszki, wyskoki, przysiady, bieb p. gore.... lapiesz
      co chce powiedziec? nie ma prostszego (i ciezszego!) treningu, tylko wyobraznia.
      Pzdr
Pełna wersja