Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa

03.03.05, 15:51
Hej!
Nie jestem pewna, czy to właściwe forum na takie pytanie, ale spróbuję. Mam
krzywy kręgosłup i często, kiedy na przykład długo stoję, bolą mnie plecy,
różne odcinki kręgosłupa.
Proszę o pomoc, jakieś wskazówki, może linki - jak gimnastykować w domu
kręgosłup i zmniejszać jego wady.
W dzieciństwie chodziłam na gimnastykę korekcyjną i pomogło. Mam 22 lata, mam
nadzieję, że nie jestem już za stara, żeby pozbyć się tych skrzywień?

Z góry dzięki za odpowiedzi!
    • Gość: Judyta Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa IP: 217.33.48.* 04.03.05, 12:43
      Magio, najpierw idz do dobrego fizjoterapeuty z polecenia najlepiej. On Ci
      powinien zrobic przeswietlenie (albo odeslac do szpitala na takowe), powinien
      obejrzec zdjecie, i dodatkowo Cie zbadac a potem omowic z Toba rodzaje cwiczen
      i ich czestotliwosc. Nie zapomnij mu powiedziec o pozycjach snu, ale i tak Cie
      pewnie sam spyta. Nie cwicz "w ciemno" bo z kregoslupem nie ma zartow a o
      zwyrodnienie latwo. Nie ma uniwersalnych cwiczen na skrzywiony kregoslup (a czy
      wiesz na pewno ze jest skrzywiony? Moze masz przesuniete kregi lub zdyslokowane
      zebra?...), wszystko zalezy od rodzaju skrzywienia, zaawansowania itp. Poradz
      sie fachowca. Twoj kregoslupo jest wart 100zl za wizyte. Joga pomaga odciazyc
      kregoslup, ale nie koryguje zwyrodnien.
    • jogger Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa 09.03.05, 17:30
      www.yumeiho.pl
    • Gość: Anula Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa IP: *.sztab.osi.pl 09.03.05, 17:43
      Polecam na www.allegro.pl książkę "Ruch zapobiega bólom kręgosłupa", znajdziesz
      w niej proste ćwiczenia, które stosuje sie z powodzeniem w rehabilitacji przy
      bólach kręgosłupa. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie posturalne. Książka nie jest
      droga kosztuje 5 zł plus koszt przesyłki.
    • Gość: patolog Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa IP: *.fangor.local / 81.21.202.* 11.03.05, 14:06
      Choroby kręgosłupa powyżej 20 lat życia nie leczy się, można jedynie zaszkodzić
      gruntowną chęcią zmiany w tym obszarze.Organizm 20 lat przyzwyczaił się do
      takiego stanu i nic na to nie poradzisz.można jedynie kontrolować ćwiczeniami
      skrzywienie, ale anatomicznie nic nie zrobisz.mogą pomóc masaże ale to tylko w
      bólach, na stałe nic nie wyleczą.pozdrawiam
      • jogger Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa 11.03.05, 16:47
        Yumeiho właśnie modyfikuje naszą anatomię :-)
    • mag-ia Re: Gimnastyka korekcyjna kręgosłupa 11.03.05, 21:11
      Byłam u ortopedy i stwierdził u mnie bardzo małe skrzywienie kręgosłupa, którego
      nie trzeba leczyć. Na lordozę zalecił mi ćwiczenia, mam rysunki. Ogólnie nigdy
      mnie kręgosłup nie bolał, chyba wyolbrzymiłam sprawę mojej wady postawy.
      Ale dziękuję Wam bardzo za wypowiedzi :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja