Gość: Lauren
IP: *.lokis.net.pl
04.03.05, 23:07
Kilka dni temu zapisalam sie na fitness, i zaczelam sie bardziej intersowac
tym co sie powinno jesc zeby w polaczeniu z cwiczeniami pozbyc sie
zmagazynowanego tluszczu. Poczytalam troche na necie i zglupialam. Znajduje
sprzeczne ze soba informacje. Prosze powiedzcie mi co jesc przed zajeciami w
klubie (mam rano 10h, lub 11h) i po nich. Wiem ze trzeba jesc ok 5 malych
posilkow dzinnie, tak tez robie, ale moje menu to glownie jogurty naturalne
lub ze zbozami (nie bardzo slodzone), kefiry, mleko acedofilene , musli (bez
cukru, ale z orzchami, pestakami dyni i slonecznika, suszonymi bananami)i
owoce ( jem ich duzo, zwlaszcza na kolacje), groszek konserwowy, kukurydza.
Do tej pory myslalam, ze to zdrowa dieta, ale widze ze chyba nie jest to
prawda. Chcialaby sie dowiedziec z czego powinno sie zrezygnowac totalnie
zeby schudnac, czego nie laczyc ze soba i jakie produkty jesc o jakiej porze
dnia. Z gory dziekuje za pomoc, ewentualnie za podanie ciekawych stronek www.