basbusaa
08.03.05, 14:38
Przed chwilą przeczytałam coś takiego:
"Niestety nie wszystko robiłaś dobrze. Aerobik właściwie zupełnie nie spali
Ci tkanki tłuszczowej, a w związku z tym że minimalnie więcej się je to się
tyje
Njalepszym rozwiązaniem jest połączenie siłowni z bardzo dużą dawką ćwiczeń
aerobowych: tzn. bieżnia, eliptyka, rower. siłownia bardzo krótko około 30
minut, a później 45-60 minut na tych urządzonkach
tetno odpowiednie do spalania to średnio 120-130 uderzen na minute. Jeśli
masz mozliwość mierzenia tetna, rób to za kazdym razem."
Czy naprawdę nie ma sensu chodzić na aerobik?? Lepiej siłownia i rower,
bieżnia albo steper?? Zawsze myślałam, że to właśnie aerobik spala tłuszcz.