Kawa przed treningiem??

14.03.05, 11:09
Hmm wlasnie wyczytalam i to nie w jednym watku ze sie powinno wypic,ale to
chyba taka zwykla rozumiem, czarna,bez niczego,mleka ani cukru i to tuz przed?

Co do treningu jescze to lepiej 1h non stop czy 2 razy dziennie po 30 min?Bo
z tego co wiem rozgrzewka 20min, po ktorej spalanie?To 2 razy sie chyba nie
oplaca...
    • beata825 Re: Kawa przed treningiem?? 14.03.05, 15:41
      nie no chyba lepiej godzinke pocwiczyc od razu, a kawusie tez pije przed
      treningiem bo mi pomaga i dodaje energii przy cwiczenieach ,pozdr.
      • kroptusia Re: Kawa przed treningiem?? 14.03.05, 21:50
        No ale kawa czarna,bez mleka i cukry,sama kawucha? No i kiedy Ty cwiczysz rano
        naczczo czy wieczorem po ost. posilku bo ja ani tak ani tak,bo nie moge,ale
        podobno wazne ze sie cwiczy...Naczy sorki ja sie przymierzam ;-))
        • beata825 Re: Kawa przed treningiem?? 14.03.05, 23:31
          w poniedziałki i piatki cwicze około 13.00, bo tak mi pasuje akurat i kawe
          wypijam cos koło 12.00
          natomiast we wtorki i czwartki cwicze po południu około 17.00 - 19.00 i tez po
          kawie
          a kawe pije bez cukru bo tak sie nauczyłam ale z mlekiem,
          acha, nie mogłabym cwiczyc na czczo...i cwicze zawsze około godziny po lekkim
          posiłku , pozdrówki
          • kroptusia Re: Kawa przed treningiem?? 15.03.05, 10:20
            A cwiczysz silowe i aeroby?Bo do tej pory jedynie rowerek/orbitrek...i tylko
            aeroby tak 40-60min dziennie + brzuszki, na silke nie mam czasu ani kasy i
            myslalam ze to wystarczy.A teraz w paru postach przeczytalam ze w ramach
            zrzucenia wagi to musza byc i aeroby i silowe, z tym ze te 2 co drugi
            dzien,wiec zglupialam.Wczesniej przy rowerku zaczelam chudnac,potem przerwalam
            ale na dluzsza mete nie wiem czy bym chudla.Wtedy to bylo 6kg. Z drugiej strony
            kiedys jeden taki doradca tez od fitnesu powiedzial "by zrzucic kg skup sie
            glownie na kardio-aerobach, byle 40-60 min dziennie,min.4 dni w tyg. a potem
            jak dojdziesz do wagi to mozesz na rzezbe czyli pierw aeroby a potem silowe"
            wiec juz sama nie wiem :-)
            • beata825 Re: Kawa przed treningiem?? 15.03.05, 15:32
              ja tez mysle ze najpierw aeroby ,potem siłowe, oczywiscie jeslima sie znaczna
              nadwage...,jesli o mnie chodzi to do szczescia jest potrzebne tylko pare kilo
              wiec łacze i aeroby i siłowe
              np. w pon. cwicze pupe i udaoraz poł godziny biegam na biezni ,tak samo w
              piatek. we wtorki cwicze : plecy i triceps i łydki a w czw. : klatka, łydki i
              bic. i zawsze dodaje brzuch a w czwartek jeszcze basen
              z tego co wiem to aeroby sa na schudniecie natomiast siłowe na ujedrnienie
              ciała, ale siłowe sa tez dobre przez to ze przy wzroscie masy miesniowej
              polepsza sie znacznie przemiana mterii ,nawet okilkanascie procent :) pzdr.
              • kroptusia Thx 15.03.05, 15:52
                No ja mam sporo,bo ok 15kg i to spokojnie do swoich 57kg przy tej wadze mam
                jeszcze tluszczyk na brzuszku i wszedzie wiec i nad tym troche bym musiala
                popracowac ale juz wtedy mysle mogla bym wprowadzic na rzezbe.Poki co mam cale
                zwalki i kilogramki do zrzucenia, wiec sie za to powolutku biore jak troszke
                dojde do siebie,poki co dietka wstepna, dzieki za rady :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja