jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze?

25.03.05, 16:39
prosze napiszcie jakie cwiczenia pomoga mi zmniejszyc obwod uda?dodam,ze mam
je bardzo szczuple,ale zero miesni:((( nie chce natomiast zeby rozrosly sie
przez miesnie.co robic zeby byly jeszcze szczuplejsze,a nie rozbudowane??
    • Gość: beata Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.03.05, 16:59
      nie rozumiem..masz bardzo szczupłe uda i chcesz je jeszcze odchudzic? i nie
      chcesz miec miesni tylko co suche patyczki ? eee....
      • kathy20 Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze 25.03.05, 17:06
        to nie do konca tak,nie mam suchych nog(niestety) chce spalic ten tluszcz ktory
        mam,nie zamieniajac go nadmiernie na miesnie! rozumiesz? chce zeby ten
        tluszczyk sie spalil i zeby uda wysmuklaly.A czy jakies zabiegi kosmetyczne na
        to pomagaja wiesz moze?? jakie cwiczenia? i napisz prosze szczerze czy
        faktycznie od cwiczen zmniejsza sie cellulitis?? slyszalam ze jak sie juz go
        zlapie to niesety juz sie go nie pozbedzie,ze nawet cwiczenia nie pomoga.
        • Gość: beata Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.03.05, 23:04
          ogólnie trudno rozwinać miesnie u kobiety wiec nie musisz sie tym az tak
          przejmowac
          zeby schudnac z ud to wiadomo aeroby, basen, bieganie itp.
          jesli bedziesz jesc przy tym duzo białka to moga ci sie równiec zarysowac
          miesnie, ale przeciez to dobrze:) przynajmniej ja tak uwazam ,ale niewazne.
          a jesli chodzi o celulitis to cwiczenia i dieta na pewno pomagaja, mi pomogły
          juz niemam prawie wcale, do tego dobrze jest dodac jakies masaze takim
          drewnianym przyrzadem z wypustkami
          ale mi wystarczyła dieta i cwiczenia, pozdr.
          • douchee Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze 28.03.05, 17:09
            Hej :-) A możesz napisać coś więcej o Twojej diecie i ćwiczeniach na cellulitis? Byłabym wdzięczna, bo od paru dni marzę o tym, żeby sobie kupić spódniczkę, ale jak widzę swoje uda, to mi przechodzi...Mam 24 lata, 52 kg wagi i 164 cm wzrostu, a moje nogi wyglądają jak (określenie mojego męża) nogi starszej pani...
            • beata825 Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze 28.03.05, 23:29
              przynajmniej masz delikatnego męża ;)
              a jesli chodi o moje odzywianie to w sumie nic nowego ci chyba nie pwiem, w
              kazdym razie ZDROWE
              - jem 4/5 posiłkow
              - na sniadanie np. płatki z mlekiem lub chleb razowy z czymstam itp., głównie
              weglowodany
              - 2 sniad. : owoce + jogurt, lub warzywa
              - obiad np. ryba bez panierki lub piers kurczaka gotowana ,oczywiscie bez
              ziemniaków ,zamiast tego warzywa
              - kolacja : tylko produkty białkowe czyli : ryby, miesko, chudy twaróg,kefir
              itp.
              nie jem : wiadomo słodyczy, fast fodów, unikam tłuszczy, alkoholu,białego
              chleba, makaronu, ziemniaków, białego ryzu,

              duzo cwicze: poniedziałek - basen i cwiczenia na pupe i uda, brzuch
              wtorek : 2 godziny kosza i cwiczenia na plecy ,triceps i łydki
              sroda : biegam + cw. na pupe i uda, brzuch
              czwartek : cw. na bceps, klatke, łydki
              piatek : biegam
              a teraz dojdzie jeszcze rowerek mam nadzieje
              przestałam palic i pije mniej kawy,choc to zalezy od dnia
              jesli tobie bardzo zalezy na pozbyciu sie tego celulitu to dodaj sobie te
              masaze októrych pisałam wczesniej i dobre sa tez naprzemienne prysznice zimny i
              ciepły
              a jesli chodzi o jakis krem czy cuś do tych masazy to nie wiem czy juz cos masz
              ale jesli nie to ja osobiscie uwazam ze nie warto wydawac duzo pieniedzy,wazne
              zeby zawierał : bluszcz, zielona herbate, kofeine i costam jeszcze
              acha i sa tez jakies tabletki w aptece ale sama nie próbowałam
              zycze wytrwałosci bo naprawde sie tu przydaje:) pzdr.
              • douchee Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze 29.03.05, 16:11
                Czy "nie jem" znaczy "nie w ogóle, choćby się waliło i paliło"? kocham jedzenie i nie wiem, czy mi się uda, do tego jak tu nie jeść, kiedy trzeba robić pyszności mężowi... Idę do sklepu, na jutro nie kupuję chleba, same jogurty, jakiś twarożek i marchewkę. Może dorzucę sobię kawałek ryby na obiad, a dziś zrobię przynajmniej 20 min na steperze (rower muszę dać do serwisu) i do tego element jogi... Mocno trzymaj za mnie kciuki... Aha! I od jutra przestaję jeść słodycze, na razie na dwa tygodnie, potem zobaczymy. Dziś zjadam ostatni kawałek tortu, bo mi w lodówce zalega... :-P
                • Gość: beata Re: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.05, 19:16
                  nie jem to znaczy : ziemniaków, makaronu, białego ryzu to juz naprawde nie
                  pamietam kiedy...gorzej z fast foodami i słodyczami,srednio raz na 2-3 tygodnie
                  jest jakies małe odstepstwo od normy:) 3 mam za ciebie,pa
Pełna wersja