Co wybrać na siłowni?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.05, 15:04
WItam!
Chciałabym zacząć chodzić na siłownię bądź na fitness/lub coś innego. Zależy
mi nie na schudnięciu, ale nabraniu kondycji oraz żeby mięśnie były bardziej
wyrobione. Żeby nie było prpblemu z dżwiganiem 5kg do domu :-)
Czyli chyba wzmocnienie mięśni.
Co na takie wymagania może zaoferować siłownia?

Joanna
    • Gość: atleta Re: Co wybrać na siłowni? IP: 80.50.167.* 29.03.05, 15:41
      silownia to idealny wybor :)
    • Gość: beata Re: Co wybrać na siłowni? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.05, 19:21
      polecam ci cwiczenia wszyskich miesni,czyli
      - cwiczenia na plecy, triceps, biceps, klatka,mozesz barki troche wzmocnic
      a takze łydki, uda i pupa
      najlepiej jak jakis instruktor ci doradzi konkretne cwiczenia,ja cwicze te
      partie w domu z hantlami a nie na maszynach wiec ci az tak konkretnie nie
      doradze,pzdr.
      • Gość: Joanna Re: Co wybrać na siłowni? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.05, 22:55
        Jakiego ciężaru masz hantle? Od ja dawna ćwiczysz i jaki są postępy?
        • beata825 Re: Co wybrać na siłowni? 29.03.05, 23:06
          mam 1 hantel i ciezarki : 2 po 1,5 kg i 2 po 2 kg,czyli od 1,5 do 7 kg
          cwicze od około 2ch lat ale czasem sobie odpuszczałam...czasem miałam przerwe...
          a tak na serio bez odpuszczania to jakies 3 miesiace no i efekty oczywiscie
          sa :)
          ramiona mam dosyc wyrzezbione bo tłuszcz odkłada mi sie głownie na udach:(
          ale biegam tez, gram raz w tygodniu w kosza i na basen raz w tyg. chodze i z
          mojej figury " gruszki" stałam sie bardzie proporcjonalna:) pzdr.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja