Kopenhaska od poniedziałku-czy są chętni?

[ew.ka]

Zaczynam od poniedziałku dietkę kopenhaską. Może jest ktoś chętny, razem będzie
i łatwiej i raźniej przeżyć te 13 dni. Jak mi się uda zrzucić jeszcze jakieś 4
kilo to będę super zadowolona. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś chętny.
Pozdrawiam.
ps. przez sobotę i niedzielę nie będzie mnie na forum.

[belladonna]

Cześć ew.ka!!!

To fantastycznie, że zaczynasz od poniedziałku - ja chciałam od soboty, ale
poczekam na Ciebie. Może to i lepiej, bo trochę się zacznę przyzwyczajać przez
weekend do tych "więziennych" porcji pożywienia:-)
Mam wątpliwości jak przyrządzić ten befsztyk, więc jak pojawisz się w
poniedziałek, napisz jak ty to robisz.
Do zobaczenia po weekendzie, trzymam za nas kciuki, moze ktoś jeszcze się
przyłączy!
Pozdrawiam.

[Gość: kama]

Właśnie zaczęłam (tj. od soboty), ale w samotności chudnie się trudniej, więc
chyba poczekam na was i dołącze się od poniedziałku, może wspólnymi siłami uda
nam się osiągnąć oczekiwany efekt. Tak więc do poniedziałku, rano kawka,
potem.........................., i tak 13 dni. Wytrzymamy, czas szybko płynie.
Pa. Kama.

[saldona]

Tak. Są. Przyłączam się do was.

[Gość: mung25]

i ja też. Mam nadzieje, że tym razem wytrzymam (poprzednim razem K. zarzuciłam
po 6 dniu)
pozdrawiam

[aparis]

są - ja!
mam ochotę pozbyć się 3-4 kg. ostatnio byłam na 2 tygodniowym wypadzie. głównie
żywiłam się bułkami pszennymi i lodami. :( efekt: + 2 kg.

[ew.ka]

Hej! Witam was! Cieszę się bardzo, że będziemy razem się "dietować". Ja właśnie
spijam kawkę czarną z łyżeczką cukru i jestem przekonana na 100%, że tym razem
uda się i mi i wam. Będziemy się wspierać w trudnych chwilach, prawda?
Belladonno - jeśli chodzi o befsztyk, to ja kupuję w sklepie plaster wołowiny
(podobno najlepsza jest zrazówka), rzucam to na rozgrzaną patelnię i obsmażam z
dwóch stron po kilka minut bez przykrycia(kuchnia cała do mycia). Tylko nie za
długo, bo jak się za długo to mięsko smaży, to robi się twarde i nie jest już
takie "soczyste". To jest mój sposób, ale może ktoś ma lepszy? Aha, no i
przyprawy: trochę soli i jakieś zioła - tymianek, bazylia. Co do pieprzu
czarnego, to nie jestem pewna czy można; kiedyś chyba ktoś napisał, że nie
bardzo. Jogger pisał, że wołowina jest najlepsza, bo ma najwięcej karnityny,
ale schab też chyba może być albo piersi z kurczaka.
Ciekawa jestem, jak u was wygląda pierwszy dzień?
Pozdrawiam

[Gość: mung25]

ew.ka napisał(a):

> Hej! Witam was! Cieszę się bardzo, że będziemy razem się "dietować". Ja właśnie
>
> spijam kawkę czarną z łyżeczką cukru i jestem przekonana na 100%, że tym razem
> uda się i mi i wam. Będziemy się wspierać w trudnych chwilach, prawda?
> Belladonno - jeśli chodzi o befsztyk, to ja kupuję w sklepie plaster wołowiny
> (podobno najlepsza jest zrazówka), rzucam to na rozgrzaną patelnię i obsmażam z
>

ja też dziś zaczęłam i wierzę , że tym razem się uda.

> dwóch stron po kilka minut bez przykrycia(kuchnia cała do mycia). Tylko nie za
> długo, bo jak się za długo to mięsko smaży, to robi się twarde i nie jest już
> takie "soczyste". To jest mój sposób, ale może ktoś ma lepszy? Aha, no i
> przyprawy: trochę soli i jakieś zioła - tymianek, bazylia. Co do pieprzu
> czarnego, to nie jestem pewna czy można; kiedyś chyba ktoś napisał, że nie
> bardzo. Jogger pisał, że wołowina jest najlepsza, bo ma najwięcej karnityny,
> ale schab też chyba może być albo piersi z kurczaka.
> Ciekawa jestem, jak u was wygląda pierwszy dzień?
> Pozdrawiam


mój befsztyk przyrządzam tak: plaster wołwiny solę sola zmiękczającą i
pozostawiam na ok. 15 min. Potem dodaje zioła prowansalskie (naprawdę aromatyczne
mięsko) i obsmażam na patelni bardzo krótko. Lubię krwisty. Polecam
Trzymam za wszystkich zaczynających dziś w kciuki. Mam nadzieję, że będziemy sie
słownie na forum wspierać

[Gość: alucha]

Cześć Ewka-mewka!! Ja zaczynam od jutra, będę zaglądać do Waszego watku i
dzielić się wrażeniami. W razie załamania czy zwątpienia , służę uprzejmię
wsparciem, oparciem, czułym słówkiem! Bo ja nie mam zamiaru zwątpić ani
odpuścić.Ile można sobie folgować???!!
Dziewczynki, trzymajcie za mnie kciuki jako i ja za Was trzymam! Aha, proponuję
,,spowiedź" na wątku w przypadku oszustwa , wiecie, ciasteczko albo bułka jakaś
malutka zjedzona ukradkiem? Ew-ka-konewka, co Ty na to?

[miriam_73]

Ja też zaczynam od jutra. dawaj znac jak ci idzie i powodzenia.

[Gość: saldona]

żeby tłuszcz z mięsa nie pryskał, trzeba sie zaopatrzyć w takie sitko ala
pokrywka. Sprawdzone. Można tez wołowinę upiwc w foliowym rękawie.
No to zaczynamy. Ja ważę 64,5 kg, a powinnam co najwyżej 52. Podzielimysie
wynikami w środę?. Może juz z pół kilo ubędzie.

[Gość: mung25]

ja waże 58 kg, też powinnam ważyć 52 kg (mam 164 cm wzorstu i drobnokościstą
budowę ciałą). Jak były te upały, to strasznie cierpiałam z gorąca, bo wydawało
mi się że fatalnie znoszę upał właśnie z powodu tłuszczowej pierzynki
pokrywającej moje ciało. Od przyszłego tygodnia zaczynam też trening.

[ew.ka]

Ja też mam 164 cm, ważę 59; ważyć 52 kg to byłoby to! Mam pytanie odnośnie tej
soli zmiękczającej, nie chcę się wygłupić, ale co to za sól? Tak się nazywa:
sól zmiękczająca? Dzisiaj kupuję zioła prowanslaskie i poszukam po sklepach
pokrywki a'la sitko. W środę z chęcią podzielę się wynikami. A o której
godzinie macie obiad? Bo ja pracuję do 17, zanim dojadę do domu, jakieś zakupy
po drodze, to ten obiad zamienia się w kolację i to późną...

[Gość: mung25]

sól zmiękczająca to zwykła sól z jakimś enzymem z owocu papaja. A w sklepach
nazywa sie pop prostu "Sól zmiękczająca" - Winiary, Knorrr, itp. Tylko radzę
używać ją z umiarem, bo jest strasznie słona, chyba bardziej niż normalna sól i
nie wolno zbyt długo (max 20 min) trzymać mięsa w niej, bo sie rozpada.

[Gość: mung25]

ew.ka napisał(a):

> Ja też mam 164 cm, ważę 59; ważyć 52 kg to byłoby to! Mam pytanie odnośnie tej
> soli zmiękczającej, nie chcę się wygłupić, ale co to za sól? Tak się nazywa:
> sól zmiękczająca? Dzisiaj kupuję zioła prowanslaskie i poszukam po sklepach
> pokrywki a'la sitko. W środę z chęcią podzielę się wynikami. A o której
> godzinie macie obiad? Bo ja pracuję do 17, zanim dojadę do domu, jakieś zakupy
> po drodze, to ten obiad zamienia się w kolację i to późną...

Ja też pracuję do 17, więc obiad jem po 18.00. Lunch jem o 12.00 Niestety jestem
tak przyzwyczajona do śniadań, że nie mogę inaczej. Zresztą wstaję wcześnie o 6,
a do 13.00 to przecież cała wieczność! ;)

[ew.ka]

Dzięki za informacje. Masz rację z tą wiecznością.

[dybczyn]

HEJ!
Jestem nowicjuszka w portalu i stosowaniu diet, poza tym lekko opóźnioną (
chodzi o rozpoczęcie od poniedziałku) ale chętnie bym spróbowała. BArdzo mi się
przyda zrzucenie kilku kilogramów, poza tym zawsze stymulowało mnie towarystwo,
nie potrafie stosować zadnych ograniczej tylko dla siebie.
Będę wdzięczna za dołączenie do grona i pomoc
pozdrawiam
monika
PS:
Gdzie szukac tej diety?

Rady dla poczatkujacych

[fiona4]

moi drodzy !!!!
dzisiaj zakonczylam diete i moge wam udzielic kilku rad.
Najlepszy befsztyk to poledwica wolowa, nie jest tani bo kosztuje za kotlecic
tak do 4 zl,ale podczas diety jest tego wart(proscie o czesc ze srodka).Na
owoce nie wybierajcie bananów i winogram bo sa bardzo kaloryczne. Pierwszy
tydzien jest ciezki, bylo mi slabo i nie mialam za wiele sil, ale potem czulam
sie naprawde super.jestem lakomczuchem i przed ta dieta nie udalo mi sie zadnej
doprowadzic do konca, ta byla pierwsza!! pozbylam sie trzech kilo (ci co maja
nadwage schudna wiecej)tylko teraz sie martwie,ze mi to przybedzie...dzisiaj
zjadlam czekoladke i cukierka.Trzymam kciuki!!!!!!

[ew.ka]

A powiedź Fiona: czy zgrzeszyłaś podczas diety? jakiś cukiereczek albo np.
druga kawa? Ja już się odchudzałam kopenhaską ale nie stosowałam jej
niewolniczo, tzn. jednego dnia pozwoliłam sobie na piwko, drugiego jakieś
ciasteczko itp. Mimo to schudłam jakieś 4 kilo i jakoś się trzymałam, ale
przyszła sesja, nerwy i stresy i mam wrażenie, że cosik mi przybyło tu i tam.
Dlatego ponawiam dietę ale tym razem bez oszukiwania.

[fiona4]

moje grzechy to jedna oliwka, dosłownie pare jagód, czersni, niestety jako
owoce trzy razy wybralam winogrona. Pierwszy raz w życiu nie zlamalam sie.
Mozna tego dokonac bez problemu.Potrafilam wytrwac na bankietach i imprezach,
az sama w to nie wierze....trzymam kciuki.

[ew.ka]

Musisz poszperać w naszym forum; nie tak dawno Jogger podał "przepis" na tą
dietkę.

[Gość: kama]

Ja wam się pochwalę swoją wagą, czyli 90 kg. przy 170. Nieźle co!? Chciałabym
pozbyć się około 30 kg. Mam nadzieję, że Kopenhadzka to dobry początek. W sumie
schudłam już 20 kg, ale w okresie rocznym, a we wrześniu idę na wesele (poważna
sprawa) i to mnie bardzo mobilizuje. 30 kg do września pewnie nie zrzucę, ale
każdy jest ważny. Sama jestem ciekawa, czy przy tak dużej nadwadze (ba
otyłości) ilość straconych kg będzie wynosiła ok 5, czy mogę mieć nadzieję na
więcej. Co o tym myślicie? Może macie jakieś wskazówki, jakimi ćwiczeniami
wspomóc odchudzanie. Niestety mam małe dziecko, wiec bieganie na siłownię, czy
do klubów fitness odpada, może poradzicie jak ćwiczyć w domu?????

Kama - mająca nadzieję na ..............

[belladonna]

Cześć dziewczyny!
Jak wam idzie? Ja zastanawiam się właśnie, jak wytrzymam na wodzie do 24.00 od
teraz, bo o tej godzinie zwykle kładę się spać...
Dzięki za rady co do befsztyka, nawet dobry, choć rzadko jem czerwone mięsko.
Odnośnie Twojego pytania Kama, sama zastanawiam się jaki zestaw ćwiczeń jest
dobry do domu (też nie mam czasu na siłownię) - ale jak masz video, to dobry
jest callanetics (bez zbytniego przeciążania ale skuteczne). No i rower.
Pozdrowionka

[Gość: kama]

belladonna napisał(a):

> Cześć dziewczyny!
> Jak wam idzie? Ja zastanawiam się właśnie, jak wytrzymam na wodzie do 24.00 od
> teraz, bo o tej godzinie zwykle kładę się spać...
> Dzięki za rady co do befsztyka, nawet dobry, choć rzadko jem czerwone mięsko.
> Odnośnie Twojego pytania Kama, sama zastanawiam się jaki zestaw ćwiczeń jest
> dobry do domu (też nie mam czasu na siłownię) - ale jak masz video, to dobry
> jest callanetics (bez zbytniego przeciążania ale skuteczne). No i rower.
> Pozdrowionka

Cześć Belladonna.

Dzięki za odpowiedź. Ćwiczenia callanetics znam dość dobrze, ćwiczę 2-3 razy w
tygodniu po 1 godzince. Ale nie wiem czy te ćwiczenia należą do statycznych, czy
aerobowych. Z tego co wyczytałam na forum, to aerobowe są bardziej skuteczne,
jeśli chodzi o spalanie tłuszczyku. A może wiesz, jakie się zaliczają o
aerobowych. Już nawet myślałam, czy nie pochodzić na basen, może nawet aerobik
wodny. Jogger kiedyś pisał, że basen najlepiej poprzedzić jakimiś ćwiczeniami,
ale już się pogubiłam, co w jakiej kolejności.
Dzisiaj 2 dzień K. właśnie piję sobie kawkę z 1 kostką cukru, wczoraj jakoś
przetrwałam, nawet nie zjadłam kolacji, piłam wodę i jakoś tak się zasyciłam, że
nie miałam ochoty na nic więcej, dzisiaj wstalam później ok 10.00 żeby skrucić
dzień, tak więc jest 11.20 a aj dopierą "piję" śniadanko.
A jak wam idzie dziewczyny. Już tylko 12 dni. Trzymajcie się. Moja rada, to nie
myśleć o jedzonku, tylko znaleźć sobie jakieś absorbujące zajęcie. Pa. Kama.

[ew.ka]

Witam wszystkich!Cześć Kama! Ja już dawno po śniadanku (?)i myślę o lunchu i o
tej szynce i jogurcie (zamieniłam lunch z obiadem). Kurcze, chyba mam mały
kryzys. Najgorsze jest to, że siedzę w pracy i mam dwa kroki do bufetu...Ale
się nie dam;pójdę tam ale po to, aby kupić butelkę wody.Wypiję - chętka na
jedzenie przejdzie (mam nadzieję).Trzymajcie się.

[Gość: mung25]

Witam odchudzających się,
Niestety wczoraj miałam imprezę i ........znowu zaczynam od początku. czyli mam
1 dzień poslizgu w stosunku do was.

[ew.ka]

a ja się przyznam bez bicia, że zjadłam wczoraj kilka truskawek i kilka
czereśni...ale dzisiaj nic nie podjadam;
pozdrawiam

[Gość: brudasek]

cześć ! chciałabym Wam powiedzieć ze ja tą diete stosowałam (pierwsza w zyciu
dieta) i skończyłam jakieś 2 tyg temu. schudłam 3 kg ( nie mam raczej
nadwagi ), nie zgrzeszyłam, wprost przeciwnie- raz nie zjadłam owocu a raz
marchewki, nie byłam głodna. ale niestety po diecie, ( nie obzeram sie, nie jem
chleba ani słodyczy)cokolwiek teraz zjem czuje się gruba, cięzka, i widze ze
tyje w oczach. nie jest oczywiście aż tak źle, ale też zadna rewelacja. w
każdym razie na diecie czułam sie dobrze i brzyszek chudziutki!

[fiona4]

hej, ja skoczylam wczoraj i co zjem to mi sie wydaje,ze moj brzuch zwieksza sie
w monstrualny sposob.to straszne. w sumie zaluje ze nie ma juz nademna tego
rezimu bo sama mam zbyt malo silnej woli.

[Gość: madziaz]

Jakiś czas temu skończyłam Kopenhaską i też miałam ten problem. Moje nagle
wrócone kilogramy wyglądały podejrzanie, bo przecież mało jadłam ze strachu
przed jo-jo. O co chodzi zrozumiałam, kiedy zaczęłam jeść truskawki. Ponieważ
nie piłam już w takich ilościach wody, mój organizm zaczął ją zatrzymywać, w
obawie przed nadchodzącą suszą. Truskawki zaczęłam jeść, bo zaczął się sezon i
ruszył wodospad Niagara. W ciągu dwóch dni wróciłam do normy. Od pierwszego idę
na dwa tygodnie urlopu, będę jeździć na rowerze i stosować jeszcze raz
Kopenhaską. Za dwa tygodnie opowiem o rezultatach. Trzymaj się.

[belladonna]

Cześć dziewczyny!
Jeszcze pół godziny do ostatniego posiłku! W pracy nie mogłam usiedzieć, ale
nic nie podjadłam, tylko rano wypiłam Actimela - inaczej nie wytrzymałabym do
12.00.
Też jeszcze nie ćwiczę, może wieczorem parę przysiadów, skłonów...
Kama, aerobic w wodzie jest fantastyczny, moja przyjaciółka po urodzeniu
dziecka przytyła 25 kilo i przez 3 miesiące chodziła na basen i wróciła do
dawnej wagi. Ja zaczęłam myśleć o porannym bieganiu, ale normalnie wstaję o
6.30 do pracy, więc nie wiem czy dam radę godzinę wcześniej.
A psychicznie jak się czujecie - jesteście nastawione na sukces czy raczej nic
wam się nie chce? Ja wyciągnęłam z szafy takie super jeansy sprzed 2 lat i
myślę, kiedy je ubiorę :-)
Pozdrawiam, trzymajcie się!

[saldona]

Cześć dziewczyny. A więc drugi dzień diety. Jest nieźle, tylko że mamy godzinę
15.00, a ja jeszcze nie jadłam lunchu. Nie jestem głodna, ale dla zgubienia
kilogramów wazne jest aby lunch jeść około13,14, żeby oiad wskoczył na 18
najpóźniej. Wczoraj zgrzeszyłam. Zjadłam kilka czereśni. Na razie jescze nie
zaczęłam sie ruszać i obawiam się,że bez tego schudnę co najwyżej 2 kg. Dobre i
to, ale dziewczyny na tej diecie wyciągają po 5 kg. Kama, myslę, że na
kopenhaskiej schudniesz ponad 5 kg. Nie ważne, że ważysz 90 kg. Ważne, że już
schudłaś 20 kg. Jestem pełna podziwu. Ty i ja to chyba najgrubsze forumowiczki
na tym wątku. 64,5 kg, 158 cm wzrostu. Mój cel-52 kg. Pewnie, że fajnie byłoby
wazyć48 -49 ale jestem realistką. Acha oprócz porranej kawy, wody mineralnej
piję herbatę pu-erh i jem błonnik. Rezultaty? Jutro ważenie. Zawsze z rana i na
czczo. Pełna dieta na wątku kopenhaska pierwszy dzień, albo na portalu
www.grubasy.pl (spis diet). Pozdrawiam. Do jutra.

[ew.ka]

Cześć! ja też jutro rano wskoczę na wagę, ale nie spodziewam się wielkiego
spadku. Najbardziej jednak obawiam się powrotu do domu, że oprócz przepisowej
sałaty, mięska i owocu, rzucę się na cokolwiek. Też spijam herbatkę pur-erh.
Również jeszcze nie ćwiczę, a przecież przydałoby się trochę ruchu...Trzymam
kciuki za wszystkich i za siebie też. Pozdrowionka.

[Gość: Kama]

Cześć dziewczyny. Jak się trzymacie. Dzięki wszystkim za rady. Opowiem Wam jak
minął mi drugi dzień (mam na myśli jedzonko). Otóż:
- Sniadanko (kawa z 1 kostką cukru), teraz uwaga!!!!!!!!!
- obiad (wizyta u kosmetyczki-regulacja brwi, henna, potem fryzjer; razem około
3 godzin)
- po powrocie duże tempo, gdyż spieszyłam się z dzieckiem do szczepienia,
- kolacja (wizyta u znajomych, potem u teściów, 2 litry wody i to wszystko)
i wróciłam do domu ok. 23,30

Usiadłam przy komputerze, poczytałam Wasze wypowiedzi na forum i poczułam
wielkie ssanie w żołądku, ale co miałam zrobić, o tej godzinie zjeść zaległy
obiad, czy kolację, wiec dalej piję wodę, siusiam prawie non stop i chyba pójdę
spać. Nieźle zaszalałam z jedzonkiem dzisiaj, aż sama się dziwię. Jutro 3 dzień
więc rano ulubiona kawka, a potem będę tęsknić za szybkim obiadkiem.
Ale mnie skręca..............
Do następnego. Pa. Kama.

P/s. A wiecie jakie jest moje marzenie: aby moja waga wreszcie zaczęła
wskazywać poziom poniżej 90 kg. A jeszcze nie tak dawno przy wadze 110 kg.
marzyło mi się 100, potem 90. Więc uwierzcie wszystko jest możliwe, ja
uwierzyłam i powoli widzę efekty. A dzięki temu, że jesteście na forum
odchudzanie zaczyna sprawiać mi przyjemność, bo mam świadomość, że nie jestem
osamotniona w "cierpieniu" i że ktoś o mnie czasami myśli i udziela mi cennych
wskazówek. Dziękuję Wam za to i trzymam za Was wszystkich kciuki. Kama.

[belladonna]

Hej!
Kama, napewno waga spadnie, musisz tylko właśnie tak pozytywnie do tego
podchodzić! Mi też jest o wiele łatwiej, jak mogę zajrzeć tu do was i poprosić
o wsparcie, poczytać jak sobie radzicie.
Fajny miałaś drugi dzień, kosmetyczka i te sprawy - co za relaks... Super! Ja
dziś, w trzeci dzień Kopenhaskiej, męczę się w pracy, na lunch jako owoc
wybrałam maliny, chyba ciut za dużo, ale za to rano bez grzanki!
Pozdrawiam!
Dziewczyny, musimy wytrzymać, warto!

[ew.ka]

Cześć Kama! Musze przyznać, że jestem pełna podziwu dla Ciebie, że udało ci się
nic nie jeść. Nic tylko pogratulować. Z drugiej strony jednak, to chyba nie o
to chodzi, żeby nic nie jeść, tylko jeść to, co wskazane.Żebyś przypadkiem nie
zasłabła, albo nie spotkało Cię to , co spotkało autorkę wątka - kopenhaska.7
dzień utrata przytomności. Ja dzisiaj rano wskoczyłam na wagę i stwierdziłam,
że ta moja waga źle waży, bo w poniedziałek 59 a dziś 57. 2 kilo to za dużo na
dwa dni, zwłaszcza, że nie czuję się nic lżejsza!. Muszę po prostu kupic nową
wagę. W sumie najlepszą miarą są moje stare spodnie i spódnice, w które jeszcze
nie tak dawno nie wchodziłam, a teraz wchodzę ale niestety nie wyglądam w nich
tak, jak kiedyś. Zaraz będę zajadać pomidora, szpinaku niestety ( a może
stety?) nie mam. Widzę, że dzisiaj pusto u nas, mam nadzieję, że to nie wynik
rezygnacji z diety? Ja w każdym bądź razie trwam dalej. Trzymajcie się
dziewczyny!

[Gość: madziaz]

Ja rok temu ważyłam 90 kg(160 cm wzrostu). W ciągu roku schudłam 18 kg, z czego
pięć na Kopenhaskiej. Cieszę się, że tyle nas jest i możemy powymieniać się
doświadczeniami. Pozdrawiam Joggera - wiem gdzie poprzednio popełniałam błędy i
mam nadzieję, że teraz sukces będzie bardziej spektakularny. Na powtórkę
zdecydowałam się dzięki temu forum. Wiem, że jeśli do trzydziestki nie schudnę,
to stracę wiele rzeczy, które obiecałam sobie robić, jeśli wreszcie będę w
miarę szczupła. Trzymajmy się, bo w jedności siła.

[saldona]

Jesteśmy, jesteśmy. A więc dzisiaj ważyłam się. W poniedziałek było 64,5, a
dzisiaj 63,5 to bardzo zadowalający wynik. Zaraz idę do sklepu po mrożony
szpinak. A wczoraj zgrzeszyłam, zjadając 10 draży kakaowych. Ale trudno.Oprócz
zalecanej diety biorę witaminy, błonnik i kelp (wyciąg z alg - jod). Niestety
nie mogę znaleść czasu na sport. A czy wy ćwiczycie cokolwiek?
Pozdrawiam. Do jutra.

[belladonna]

Ja nie mam m domu wagi, więc póki co, nie znam efektu, poczekam do końca
tygodnia i zważę się u rodziców. Patrząc na wasze wyniki, coś powinno się
ruszyć . Powiedzcie, ile kosztuje ten Kelp albo Linia 2000, którą polecał
Jogger? Co do sportu, wczoraj wieczorem byłam godzinkę na rowerze, rano chciałam
pobiegać, ale chęć przespania jeszcze pół godzinki wzięła oczywiście górę.
Pa, do jutra.

[ew.ka]

Słuchajcie, ja też powoli spadam do domku; mam nadzieję, że nie rzuce się na
nic poza tym , co w planie. Co do ćwiczeń, to u mnie niestety kiepsko, żadnej
siłowni, żadnego fitness klubu, tylko jakieś marne wymachy nóg, przysiady i
takie tam proste ćwiczonka. Żadnych specyfików wspomagających odchudzanie też
nie biorę, a przydałyby się (tylko herbatkę pur-erh spijam). Dobra, spadam,
trzymajcie się dziewczyny!

[Gość: madziaz]

Co to jest Linia 2000?

[Gość: pp]

[belladonna]

Cześć dziewczyny!
Co tu dzisiaj taka cisza? Mam nadzieję, że znosicie dietkę tak dobrze jak ja,
albo i lepiej. Stwierdzam, że mój żołądek zaczyna się przyzwyczajać do
posiłków 2 razy dziennie - wcześniej jadłam, kiedy tylko coś wpadło mi w rękę,
zwłaszcza od czasu, kiedy nie mieszkam z rodzicami i muszę sama o siebie dbać.
Nie jadłam obiadów, tylko w pracy fundowałam sobie ciasteczka (obok mam
piekarnię), batoniki, serki francuskie etc. Ale myślę, że teraz mi to
przejdzie.
A jak wasi najbliżsi podchodzą do waszej dietki? Popierają czy raczej nie? Ja
w sobotę idę na imieniny taty i brata (Piotr i Paweł) i czekają mnie męki:
na stole serniczek, sałatki z majonezem, szparagi w szynce... I ja z moim
obiadkiem: 2 jajka gotowane i marchew...
Jak to przetrwam, to już nic mnie nie złamie.
Pa, pa, mam nadzieję, że jutro któraś z was do znak życia!

[Gość: kama]

Witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja mam dzisiaj kiepski dzień, nie dlatego, że czuję głód, ale dlatego że
wymiękłam. Zjadłam chyba ze 30 paluszków, a może i więcej, nie wiem sama
chrupałam jeden po drugim, aż mi się zrobiło niedobrze. Jestem sama na siebie
zła, bo tak mi dobrze szło. Przecież to już czwarty dzień, i co teraz zrobić,
zaczynać od nowa, czy może kontunuować z nieczystym sumieniem. A takie robiłam
sobie postanowienia. Nie wiem, czy zachamuję sobie tą ketozę, czy warto
przechodzić do 5 dnia, czy może jeszcze raz od początku. Poradzcie coś kobietki.
Kama.

[Gość: mung25]

ja tez mniej więcej przestałam po czwartym. Z moich doświadczeń wynika, że gdy
w miarę mniej więcej trzymałam się diety to przynajmnjiej miałam luźne spodnie.
Ale wydaje mi sie że w tej diecie to chodzi przede wszystkim o ta nieszczęsna
ketozę, więc.....zacznij jeszcze raz (a ja z tobą od nastepnego poniedziałku ;))

[Gość: mung25]

Ten tydzień był dla mnie bardzo stresujący (przeprowadzka) i dlatego nie dałam
rady ciągnąć kopen. Zaczynam od pon. może będzie spokojniej.
W poprzednim poście nadużyłam słowa "mniej więcej" - ;(((((((((((

[miriam_73]

A ja jestem dzisiaj taaaaaaaaka głodna... A nie chcę się złamać do obiadu.

[Gość: alucha]

Cześć Miriam !! Cześć dziewczyny!! Wstyd mi, ale podjadałam tak dużo, że nie
mogę tego nazwać dietą.... Ale jeszcze spróbuję, do próbujących swiat
należy....Poniedziałek to dobry dzień na początek diety, od piątku niczego się
nie zaczyna. Pozdrowienia dla wszystkich twardzielek i tych podjadających!!

[Gość: mung25]

Gość portalu: alucha napisał(a):

> Cześć Miriam !! Cześć dziewczyny!! Wstyd mi, ale podjadałam tak dużo, że nie
> mogę tego nazwać dietą.... Ale jeszcze spróbuję, do próbujących swiat
> należy....Poniedziałek to dobry dzień na początek diety, od piątku niczego się
> nie zaczyna. Pozdrowienia dla wszystkich twardzielek i tych podjadających!!

...czyli zaczynamy od początku w poniedziałek?
Pozdrawiam

[ew.ka]

Hej! W zasadzie powiem wam, że też powinnam przerwać dietę, bo od czasu do
czasu coś podgryzę (trudno mi wyrzucić kilka truskawek albo czereśni, których
moja córeczka nie zjadła)i przez to dieta straciła swój sens, ale nie przerwę.
W przyszły weekend tzn. następny, mam gości więc gdybym znowu zaczęła od
poniedziałku, to ich wizyta wypadłaby w środku mojej diety, a tak w sobotę za
tydzien będe miała już koniec. Ciężko gotować w domu obiadek i nie spróbować...
Ale sobie ostatnio trochę poćwiczyłam, nogi mnie bolą, że ledwo się ruszam.
Belladonna! Nie daj się w sobotę, co tam szparagi w szyneczce! Jakoś do końca
dotrwamy, w końcu ta dieta nie jest taka najgorsza. Ja unikam wszelkich spotkań
ze znajomymi, bo obawiam się, że nie odmówiłabym sobie wtedy jakiegoś
ciasteczka czy piwka.
Motywuje mnie bardzo przymierzanie moich starych spodni i to, jak widzę, że już
nie są tak bardzo opięte.Ostatnio mierzyłam nawet w sklepie dżinsy, które
bardzo mi się podobają, ale kupię je dopiero wtedy, jak schudnę. Jak nie
schudnę, to ich nie kupię, proste. Wiecie co, pisze chyba głupoty ale jestem
trochę oszołomiona, bo przed chwilą czytałam posty z forum o kuchni, a tam
ludzie takie pyszności opisują, że hej.
Słuchajcie, czy jest w ogóle sens brać tabletki np. L-karnitynę Olimpu, jak się
nie ćwiczy intensywnie? Kto ma jakieś doświadczenia ciekawe? Bo za tanie to to
nie jest, więc skoro ma nie pomóc, to bez sensu kupować.
Dobra spadam, trzymajcie się dziewczyny i te, które sie dietują i te, które
zrezygnowały. Pa pa

[belladonna]

Cześć dziewczyny!
Dziś już 5 dzień, za chwile będzie z górki!
Ja też namietnie studiuję strony o gotowaniu, dzisiaj robię mężowi placki
ziemniaczane, ale przeżyję. Wczoraj nawet nie spróbowałam jajecznicy, którą
usmażyłam.
Poszłam dziś do pracy w spodniach, w które niedawno nie mogłam sie wbić z
powodu wystającego brzuszka, a dziś - bez problemu. Następny cel to takie
fantastyczne krótkie spodenki. Mój największy problem jednak to wystająca i
obwisła wewnętrzna część ud - jak znacie jakieś dobre metody, jak się tego
pozbyć, to proszę napiszcie.
Trzymajcie się, ja idę dzisiaj ze znajomymi na festiwal teatralny który jest u
nas w mieście, potem pewnie gdzieś do knajpki, biorę więc butelkę wody w torbę
i postaram się nie patrzeć na piwko ani wino.
Do usłyszenia.

[Gość: kama]

Cześć dziwczyny.
Dzisiaj 5 dzień, postanowiłam trwać dalej. Ponieważ wczoraj zjadłam te
nieszczęsne paluszki, dzisiaj na śniadanie i obiad nic nie zjadła, a na kolacje
2 jajka i pomidora, niestety nie miałam ryby, ani mięska, więc zastąpiłam to
jajkami i pomidorkiem. Myśle, że to nie wpłynie negatywnie na przebieg diety.
Badam sobie poziom ketozy i jeśli nie będę miała na porządanym poziomie w
sobotę i niedzielę, to zaczynam od nowa od poniedziałku, jeśli poziom ketozy
będzie w normie, to znaczy, że moje zjedzone paluszki nie namieszały w diecie i
mogę ją kontynuować.
Jogger kiedyś pisał, że jak się przerwie kurację przed upływem 6 dnia to można
ją powtórzyć dopiero po 3 miesiącach, a tak długo nie mogę czekać. Nie wiem
dlaczego aż 3 miesiące, czy ktoś coś wie jak to jest naprawdę???????
Trzymajcie się i walczcie. Kama.

[ew.ka]

Cześć! Cieszę się Kama, że trwasz dalej. Zastanawiam się nad ketozą; wiele o
niej na tym forum się pisało, Jogger dużo o tym się rozpisywał, ale w sumie
mało o niej wiem...Czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mierzysz poziom
ketozy i skąd będziesz wiedziała, że właśnie taki jest właściwy?
Nie wiem, dlaczego trzeba czekać 3 miesiące na powtórkę diety, może ktoś
bardziej zorientowany się wypowie. Ja za pierwszym razem przerywałam chyba dwa
razy zanim zaczęłam na dobre i w sumie schudłam ok. 4 kg i dobrze się czułam.
Walczmy dalej. Ewka

[Gość: kama]

ew.ka napisał(a):

> Cześć! Cieszę się Kama, że trwasz dalej. Zastanawiam się nad ketozą; wiele o
> niej na tym forum się pisało, Jogger dużo o tym się rozpisywał, ale w sumie
> mało o niej wiem...Czy możesz mi powiedzieć w jaki sposób mierzysz poziom
> ketozy i skąd będziesz wiedziała, że właśnie taki jest właściwy?
> Nie wiem, dlaczego trzeba czekać 3 miesiące na powtórkę diety, może ktoś
> bardziej zorientowany się wypowie. Ja za pierwszym razem przerywałam chyba dwa
> razy zanim zaczęłam na dobre i w sumie schudłam ok. 4 kg i dobrze się czułam.
> Walczmy dalej. Ewka

Cześć Ewko. Walczę dalej, tak jak postanowiłam. Rezultat około 3 kg., ale mam
świadomość, że w większości to woda, lecz właśnie chyba teraz powinno zacząć się
spalanie tłuszczu. Decydujący chyba będzie ten drugi tydzień. Na razie ketozę mam
w normie. Własnie zjadłam kurczaczka, zamieniałam z obiadu na kolacje. I na tym
dzisiaj koniec jedzonka, jedynie woda.
Jeśli chodzi o badanie ketozy, to sprawa jest bardzo prosta. Kupiłam w aptece
paski do badania poziomu ciał ketonowych. Nazywają się "Keto-Diastix" firmy
Bayer, koszt około 20 zł. za 50 pasków. Robi się to tak: robisz siusiu do
jakiegoś czystego pojemnika, wkładasz paseczek do moczy i po 15 sekundach
odczytujesz poziom "ketozy". Można też paseczek włożyć pod strumień moczu, ale mi
to osobiście nie odpowiada, jakoś te wyniki wychodzą dziwnie, poza tym możesz
sobię rękę osiusiać, a to chyba nic przyjemnego. Zresztą jak sobie kupisz, to
będziesz miała instrukcję. Jeśli wynik jest na poziomie 0,4 do 0,8 lub wyżej, to
znaczy, że spalasz tłuszcz i ketoza zachowana. Ja dzisiaj rano miałam wynik 0,8
więc to mnie utwierdziło w przekonaniu, że muszę trwać dalej. Taki poziom ketozy
też powinnaś już mieć, gdyż pojawia się on właśnie po 4-5 dniu diety, u
niektórych może 1 dzień wcześniej, ale to chyba trochę sprawa indywidualna. Tak
więc kup sobie koniecznie i wtedy będziesz wiedziała co się dzieje w organiźmie.
Tak więc opuściłam poziom wagi z początkową liczbą 9x, mam nadzieję że
bezpowrotnie i teraz z wagą 8x będę trwała tak długo aż ta 8 zmieni się w 7 itd.
Marzy mi się waga 60 kg, przy 170, wtedy chyba będę z siebie zadowolona. Moja
waga wyjściowa od początku odchudzania to 110, więc jakbym ważyła 60 kg, to
ubytek byłby na poziomie łącznie 50 kg, czyli prawie połowa mnie, ale jaja. Muszę
to osiągnąć, teraz już się zawzięłam.
Kończę, bo się trochę rozpisałam. Pozdrawiam Ciebie i pozostałe dzielne kobietki,
które jeszcze "kopenhagują" i te które od poniedziałku zaczynają. My tak na
prawdę też od poniedziałku zaczynamy tylko, że 2 tydzień. Pa. Kama.
Dajcie znać o swoich wynikach.

[ew.ka]

Cześc! Dzięki Kama za odpowiedź. Jeszcze dzisiaj kupię sobie te paseczki do
mierzenia ketozy. Dzisiaj trzymam się dzielnie, ten drugi tydzień traktuję
chyba jak pierwszy, postanowiłam już nic a nic nie podjadać i zobaczymy. Na
wagę w ogóle nie wchodzę i nie wejdę, dopóki nie zauważę konkretnych wyników.
Skoro ty jesteś taka dzielna i tyle już zrzuciłaś, to ja chyba też mogę,
prawda? Tak więc szykuję się do domu i cieszę się na samą myśl o befsztyku i
sałacie i wiem, że dzisiaj się nie złamię.
Pa Ewka

[saldona]

Hej. Dzisiaj to już szósty dzień. Dziewczyny.NIE PRZERYWAJCIE DIETY. Zauważcie,
że drugi tydzień to powtórka pierwszego. Potraktujcie ten drugi jak pierwszy,
ale mimo jednorazowego złamania sie trwajcie w tej diecie nadal. Wiem cos o
tym, ponieważ ten mój pierwszy tydzień jest naprawde drugim, z tym, że o jest
mi o wiele łatwiej po takiej "rozbiegówce"
Pozdrawiam (waga na raziw stanęła)

[Gość: nika10]

Ja to juz jestem weteranką - przeszłam kopenchaską dwa razy, oba bez grzechów,
z sukcesem. A teraz zastanawiam się nad trzecim razem. Z tym że ostatnią
skończylam 1,5 tyg temu - obawiam się że w końcu zaczną mi owypadać włosy. Co
na to Jogger? Czy masz jakieś obiekcje? A może ktoś zna jakiś dobry zestaw
witamin?
Trzymajcie się. Pozdrawiam Nika

[jogger]

Gość portalu: nika10 napisał(a):

> Ja to juz jestem weteranką - przeszłam kopenchaską dwa razy, oba bez grzechów,
> z sukcesem. A teraz zastanawiam się nad trzecim razem. Z tym że ostatnią
> skończylam 1,5 tyg temu - obawiam się że w końcu zaczną mi owypadać włosy. Co
> na to Jogger? Czy masz jakieś obiekcje? A może ktoś zna jakiś dobry zestaw
> witamin?
Póki nie ma skutków ubocznych, ne ma co się zamartwiać na wyrost. Na włosy i
paznokcie najlepszy jest 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami' (krzem). Polecam też
VitaFem (jest to formuła dla kobiet, z dodatkowym żelazem).

[Gość: mrufka]

zaczęłam od dziś!!!!
mam jednak pytanie czy podczas diety mozna brac leki? ja biorę metronidazol czy
to w niczym nie przeszkodzi?

[jogger]

Gość portalu: mrufka napisał(a):

> zaczęłam od dziś!!!!
> mam jednak pytanie czy podczas diety mozna brac leki? ja biorę metronidazol czy
>
> to w niczym nie przeszkodzi?

Owszem, jeśli metronidazol bierzesz z powodów żołądkowych (helicobacteri pylori),
nie powinnaś pić kawy.

[Gość: mrufka]

biorę go z innych powodów. Przepisano mi kurację związaną z walką z
zaawansowanym trądzikiem na plecach.
czy mimo to moge go brać i pic przy tym kawę?

[Gość: mrufka]

ufff pierwszy dzień mam za soba nie jest źle, choć wieczorem mialam ochote coś
przegryść, ..... potem mazyłam by już był ranek i sniadanie - oczywiście kawa!

moje pytanie jakich owoców mam unikać!!!
ponieważ nie moge jeść jogurtów czy mogę zamiast ich jeść "małe danonki" - w
wersji dla dzieci, (niestety tylko je przysfajam)!

Zjadłam ciastko...

[belladonna]

Cześć dziewczyny!
Wczoraj na imprezie wytrzymałam - nic nie tknęłam. Ale dziś rano dostałam
miesiączkę, normalnie wtedy jem za dwóch, więc od 13 już nie mogłam, było mi
słabo, głowa mnie bolała. O 17 zjadłam więc takie ciasteczko z jabłkami i od
razu lepiej. Trudno, teraz nie przerwę, ważyłam się wczoraj - schudłam 2,5
kilo. Sukces, mój cel to 5 kilo, więc akurat w drugim tygodniu powinnam to
osiągnąć.
Czy ktoś wie, jak często można stosować kopenhaską? Za dwa tygodnie wyjeżdżam
na wakacje na działkę nad jezioro do teściów, grille itp. więc boję się, że
znów przytyje. Czy za miesiąc mogę znów być 2 tygodnie na kopenhaskiej?
Pozdrawiam.

[Gość: kama]

Dzisiaj siódmy dzień, kolacja nic. Ja zastąpiła kolację obiadem, więc pierwszy
posiłek zjadłam ok 18,00. Niestety wcześniej byłam za zajęciach (studia
podyplomowe zaoczne) więc nie miałam możliwości nic zjeść, jakoś wytrwałam. Ale
niestety samopoczucie nie jest zbyt dobre, a to dlatego, że chyba łapie mnie
jakieś przeziębienie, czuję się tak jakbym miała mieć grypę. Nie wiem, czy to
efekt diety, czy faktycznie złapałam jakis wirus. Niedobrze. Na razie piję
herbatkę z cytryną i zjadła rutinoscorbin. Wiem, że nie powinno się pić
herbaty, ale cóż grypy nie chcę mieć, muszę się jakoś podkurować, żeby mieć
siły na 2 tydzień diety.
Dziewczyny co u Was słychać????? Jak tam samopoczucie i oczywiście efekty.
Pzdr. KAMA.

[belladonna]

Kama, zauważyłam na innym wątku tematycznym, że jesteś z Poznania - fajnie, ja
też. Jeśli wiesz, ile kosztuje ten aerobik w wodzie na AWF to napisz proszę.
Pozdrawiam

[Gość: kama]

belladonna napisał(a):

> Kama, zauważyłam na innym wątku tematycznym, że jesteś z Poznania - fajnie, ja
> też. Jeśli wiesz, ile kosztuje ten aerobik w wodzie na AWF to napisz proszę.
> Pozdrawiam

Cześć Poznanianko!!!

A tak się składa, że wiem. 15 zł za 1 zajęcia (45 min.) zajęcia od pon-pt w
godzinach: 17.45 - 18.30 oraz 21.30-22.15, możliwe że się godziny zmieniły.
Informacje mama z przed 2 tygodni.
Właśnie jutro zamierzam się zapisać i w ogóle sprawdzić szczegóły.
Myślę, że warto. Do usłyszenia. Kama.

[saldona]

Wczoraj, czyli w niedzielę bardzo mało jadłam. Dziasiaj rano strsznie się
czułam, Miałam nawet zawroty głowy. Więc złamałam sie i zjadłam pól kilo
czereśni. Mam nadzieję, że mój fatalny stan był przejsciowy. NA RAZIE 2 KG
MNIEJ.
Pozdrawiam wszystkich.

[Gość: nika10]

Dziewczyny. Poszperajcie w poprzednich wątkach i zobaczcie że zawroty głowy i
zle samopoczucie spowodowane jest niedocukrzeniem. jogger radzi wtedy otreby
OWSIANE a w skrajnym przypadku platki owsiane z wodą. Podnoszą poziom insuliny
i zapobiegają niedocukrzeniu. Ja dzięki temu przetrwałam już dwie kopenhaskie i
walczę na trzeciej:)
Pozdrawiam.
Nika

[ew.ka]

No tak, otręby owsiane; przydałoby się mieć je pod ręką w chwilach słabości.
Ja tych chwil słabosci mam coraz więcej, piję wtedy dużo wody i herbaty pur-
erh. Może już wcześniej o tym pisałaś, ale powiedz mi,z jakimi efektami
zakończyłaś dwie poprzednie diety i czy po nich miałaś jo-jo? Ja po pierwszej
kopenhaskiej trzymałam się dzielnie i nie tyłam (jak to było po diecie
kapuścianej), ale potem przyszła sesja i egzaminy i stresy i przestałam
kontrolować, co jem. Miałam wrażenie, że tyję w oczach, chociaż waga i ciuchy
aż tak bardzo na to nie wskazywały.
Wiem za to, że nie grzeszyłaś. Jeny, dziewczyny, jak wy to robicie, że nic a
nic nie podjadacie przez te 13 dni?
Wczoraj zrobiłam sobie w końcu befsztyka, którego posypałam solą zmiękczającą i
ziołami prowansalskimi - po prostu pycha. Dzisiejsza kolacyjka też jest niezła.
Tak więc wszystkim dietowiczkom życzę smacznego!
Pozdrowionka
Ewka