paula-totty
19.04.05, 22:59
mam ulozona samodzielnie diete redukcyjna,z wyliczonym czynnikiem aktywnosci
,zapotrzebowaniem kcal,zapotrzebowaniem dziennym na bialko,ww i tluszcze<w
gramach>,poobliczane w kcal posilki,itp,itd. do tego ulozony plan cwiczen i
suplementacji.mam to gotowe napisane,moge tu zamiescic albo przeslac
emailem,tylko czy jest ktos chetny kto by sprawdzil?poprawil bledy
ewentualne?mam na mysli kogos kto sie zna na tym troche i siedzi w
"odzywianiu,fitnessie,odchudzaniu".