kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda....

01.07.02, 13:37
spowodowało pojawienie się dużego krwiaka. goił się ok 2 m-cy, pomagało
przykładanie aloesu,heparynianu sodu.Jednak wydaje mi się, że chociaż krwiak
zniknął, jeszcze nie wszystko jest w porządku z nogą. Odczuwam zgrubienie w
miejscu kopnięcia i pobolewanie , jednocześnie mięsień jest
jakby "wklęsnięty".Fizykoterapeutka stwierdziła, że nogę trzeba ćwiczyć,
jednakże nie potrafiła wskazać konkretnych ćwiczeń.
Jogger i inni forumowicze-proszę o radę jakie ćwiczenia mam wykonywać, by nóżka
wygoiła się...Dzięki
    • jogger Re: kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda.... 01.07.02, 15:22
      3-głowego mięśnia to na udzie nie ma, jest 2- i 4-głowy :-) . Przypuszczalnie
      oberwałaś z przodu, tj. w 4-głowy. Ćwiczeń na niego jest bez liku, w domu
      możesz robić zwykłe przysiady, na siłowni np. prostowanie nóg z obciążeniem na
      odp. przyrządzie. Przed i po ćwiczeniach smaruj mięsień kremem rozgrzewającym,
      np. Deep Heat, a jeszcze lepszy jest aerozol o tej samej nazwie.
      • biskwidka Re: kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda.... 02.07.02, 15:29
        O rany, wiedziałam, że coś pomieszałam z tym nazewnictwem:( proszę o
        wyrozumiałość...; najważniejsze, że dobrze zlokalizowałeś miejsce uderzenia.
        Dzięki za rady, na Ciebie zawsze można liczyć:)
        Mam zamiar wziąć kilka zabiegów naświetlania lampa solux, czy uważasz że to
        może przyspieszyć wyleczenie?
        • jogger Re: kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda.... 03.07.02, 17:43
          Tak, chodzi o przegrzewanie tej okolicy.
          • Gość: peggy Re: kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda.... IP: *.minsk-mazowiecki.sdi.tpnet.pl 06.07.02, 18:29
            Mialam ten sam problem. Krwiak byl duzy na 16 cm. Po jego zejsciu (zasinienie
            splywalo w dol az do stopy) wklesniecie pozostawalo jeszcze ponad rok i jeszcze
            takie wewnetrzne zgrubienie. Ja jednak nie cwiczylam tej nogi.
            • biskwidka Re: kopnięcie konika w mięsień trójgłowy uda.... 09.07.02, 10:32
              Witaj Peggy, nie cwiczyłaś, nie używałaś żadnych mikstur i noga wróciła do formy
              sprzed uderzenia? Za mną już tydzień soluxu i widzę poprawę - mniejszą twardość i
              przestało boleć:)))
              Pzdr i jeśli ktoś miał podobne doświadczenia - napiszcie.
Pełna wersja