hula hop - czy to w ogóle pomaga?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.05.05, 19:37
kręcę od 4 tygodni, na początku po 15 minut teraz po 40 albo i po godzinę i
co? Źle kręcę czy co czy to się poprostu nie sprawdza. Chcę poprawić wyglad
brzucha, przede wszystkim talii no i pozbyć się tych tłustych poduch nad
biodrami z tyłu na plecach. Pomózcie! Proszę
    • Gość: scept89 Re: hula hop - czy to w ogóle pomaga? IP: *.ljcrf.edu 16.05.05, 10:14
      www.cafeslim.co.uk/archives/CSNA278.html
      Zapewne wyrabilas juz sobie niezle miesnie a na pewno koordynacje ale w/g
      powyzszego linku jesli cwiczylabys z 1.5kg hula to i tak spalalabys przy
      normalnym kreceniu ok 85kcal/10 minut. Oznacza to ze przy tradycjonalnym lekkim
      jak piorko hula pewnie nie spalasz 40 kcal/10 min. To znaczy ze po godzinie masz
      nie wiecej niz 240 kcal -> malutko.

      Zamiast bawic sie w mitologie iz cwiczenia talii spowoduja jej odtluszczenie
      rzuc okiem na ten post:
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=23905343&a=23966105
      Dorzuc jakies inne kardio "prawdziwe" przy ktorym pot lal sie z Ciebie bedzie
      strumieniami (rower, orbiterek, plywanie, biegi, stepper).
      Jesli juz musisz cwiczyc w domu a nie masz klopotow ze stawami poskacz na
      skakance najlepiej na jakims parkiecie/dywanie dajacym troche wiecej amortyzacji
      (unikaj betonow).

    • jogger Re: hula hop - czy to w ogóle pomaga? 18.05.05, 18:52
      Sprawdza się pod warunkiem utrzymania negatywnego bilansu kalorycznego ;-) bez
      kontroli kalorii się nie da :-)
      • Gość: to ja! Re: hula hop - czy to w ogóle pomaga? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 20.05.05, 19:47
        bilans kaloryczny jest ujemny na bank, około 1000 do 1500 kcal dziennie od
        czterech dni ćwiczę aerobową szóstkę - czy mam szanse do wakacji pozbyć się
        tych znienawdzonych wałków z tyłu nad biodrami. Dodam to są bardzo stare zlogi
        tłuszczowe, sprzed jakichś 6 lat, duż schudłam, należę raczej do osób szczupło
        normalnych a boki się trzymają i nie chcą puścić!
        • jogger Re: hula hop - czy to w ogóle pomaga? 23.05.05, 15:46
          Dorzuć pas i 'rozgrzewacz', np.
          www.sfd.pl/temat201326_strona1/
          przed a6w i h-h zrób solidną 20-3-min rozgrzewkę, np. przebieżka i ćwiczenia
          zaraz po powrocie.
    • Gość: 8814 Re: hula hop - czy to w ogóle pomaga? IP: *.marton.net.pl / *.internetdsl.tpnet.pl 22.05.05, 22:07
      ja kręciłam dwa tygodnie i mi się znudziło. Przeszłam na inne ćwiczenia.
      Muszę stwierdzić, że mi hula-hop pomagało i osobiście polecam. Ale trzeba
      kręcić po kilka minut w jedną stronę i zaraz tyle samo w drugą. Tak na zmianę.
      Wydaje mi się, że za krótko to robisz. Należy kręcić "do upadłego" no i
      dosyć "żywo".
      Poza tym pamiętaj, że należy stosować różnorodność ćwiczeń. Trening musi być
      urozmaicony. Bardzo ważnym aspektem jest również regeneracja mięśni. Trenuj go
      najlepiej co drugi dzień.
      Pozdrawiam!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja