spinning czy jest taki dobry?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.05.05, 15:32
witam, mam pytanko. Kiedys intensywnie cwiczylam. Od poł roku nic nie
robilam, spaslam sie jak maly prosiaczek :-(((
Wiec znowu sie biore do cwiczen, wtedy jak cwiczylam nigdy nie bylam na
spinnigu, chociaz on podobno jest taki rewelacyjny, czy macie jakies
doswiadczenia, lepiej spinnig czy silownia, czy fitness? moge spedzic na
zajeciach maks 1,5 h wiec nie moge chodzic na wszystko.. Aha, moj głowny
problem to uda i tylek, teraz mam takie serdelki-fuj!!!HELP!!!!
    • Gość: Spinningowiec Re: spinning czy jest taki dobry? IP: 217.41.242.* 23.05.05, 09:51
      To czy spinning jest dobry zalezy od tego gdzie chodzisz na niego i na jakim
      sprzecie cwiczysz. To gdzie chodzisz jest wazne bowiem w miejscu gdzie masz do
      wyboru co najmniej 2 instuktorow masz gwarancje ze trenning bardziej
      wszechstronny i urozmaicony (oczywiscie na tyle na ile spinning moze byc
      urozmaicony). W przeciwnym razie mozesz wpasc w rutyne z jednym trenerem.
      Sprzet jest takze wazny bo dobry rower to taki ktory jest stabilny, nie rozwala
      sie i ma porzadny system napedowo / hamulcowy. Dobry rower to StarTac i
      Schwinn. Uwazaj na pozostale bo czesto to po prostu kopie z roznymi wynalazkami
      producentow ktore niby ulepszaja go ale tak naprawde przynosza wiecej szkody.
      No i teraz idea treningu. Dobry instruktor to taki u ktorego jak powiesz po co
      przyszlas czyli w Twoim przypadku spalic tluszcz- uzykasz info jak to zrobic na
      rowerze. A to jest proste: musisz pilnowac swojego HR czyli okolo 130 zeby byly
      efekty. Czesto jest jednak tak, ze instruktor a i klienci- czuja ze spinning
      dziala kiedy porzadnie dostaja w dupe i ledwo co moga chodzic po godzinnym
      treningu. To zupelnie od czapy myslenie. NIe bede sie rozpisywal czy na te czy
      inne partie dobry jest rower. Spojrz na kolarzy... Dolna partia ciala wrecz sie
      prosi by zrobic cos z nia wlasnie na rowerze. Jedrne cialo, zgrabny tylek i na
      pewno duzo mniej tluszczu w tych partiach ciala. Tylko badz wytrwala, nie
      przemeczaj sie ( 130! ) i bedzie super!
      • Gość: bassPl Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.05, 12:29
        HR 130 ?
        To zależy mocno od wieku.
        Proszę wytłumaczyć koleżance jak już zacząłeś.
        Dla mnie takie tętno to spacer a mam 47 lat
        :)
      • Gość: mła Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 23.05.05, 16:17
        a możesz powiedzieć spinningowcu gdzie w wawie można znaleźć takie dobre rowery
        i jeszcze lepszych instruktorów co by się zajęli mną specjalnie?...
        spinindefjuczer
        • Gość: Spinningowiec Re: spinning czy jest taki dobry? IP: 217.41.242.* 23.05.05, 18:08
          Dobre rowery ma Gimnasion, w Ursynowskim Centrum Sportu i Rekreacji tez sa
          dobre, dobre ma Hyatt. Co do HR 130 to generalnie przyjelo sie ze na tym
          poziomie utrzymujac najlepiej spalisz tkanke. Nie bede tlumaczyl wzoru 220-wiek
          = max a spalanie najlepsze na na poziomie ok 65% ....
          • Gość: nowa Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.05, 20:50
            dzięki za odpowiedzi. Ja jestem ze Śląska a klub to Proactiv w Katowicach, nie
            wiem jakie są te rowery w Katowicach, ale się dowiem :-))
            • Gość: Spinningowiec Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.05.05, 22:25
              Polecam Schwinn I StarTac.. MOga byc takze TomaHawki To rowery wyprodukowane z
              mysla o treningu. Reszta to generalnie podroba tych poprzednich. Tylko nie daj
              sobie wcisnac ze "akrobacje" na rowerz<e sa ok. Widzialem na ubieglorocznyn
              BodyLife'ie jak pokazywano wlasnie jazde na jednej nodze. Gadalem wtedy z
              instruktorem Z TomaHawka i spojrzelismy na siebie z niedowierzaniem ze czegos
              takiego ucza. Jednoczesnie zadalismy sobie pytanie co by bylo jak by koles spadl
              z tego pedala. No i za chwile spadl. A ze tam ostre kolo to od razu pedal sie
              zamachnal i walnal go w noge az zakwiczal.... Pamietaj o bezpieczenstwie. NO I
              POCHWAL SIE jak zgubisz co nie co na rowerkach... :) Powodzenia!
          • Gość: Jacek Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.abhsia.telus.net 24.05.05, 06:49
            ten wzor jest b. niedokladny. Max HR zalezy od wielu rzeczy, m.in. od
            wytrenowania, elewacji na ktorej zyjesz, itd. Musisz sama sobie zmierzyc swoj
            Max HR (sa rozne metody).
            Pzdr
            • Gość: aśka Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 24.05.05, 08:58
              jakie te metody???
              • Gość: Spinning Re: spinning czy jest taki dobry? IP: 217.41.242.* 24.05.05, 14:14
                Jacek ma racje tyle ze na potrzeby tego forum wydaje mi sie ze nei ma sensu
                wdawac sie az tak dokladnei w szczegoly.
                • Gość: bassPL Re: spinning czy jest taki dobry? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 24.05.05, 23:09
                  generalnie jest tak:
                  no pain - no gain
                  • mgw5 Re: spinning czy jest taki dobry? 25.05.05, 18:55
                    Witam
                    ja chodze do Proactivu w aktowicach na sinning czasem. Instruktor sztuk 1 ,
                    muzyka ta sama, akobacje bywają, ale ja je olewam, bo nie mam zamairu mieć
                    zebów wybitych.
                    od zcasu do zcasu nie jest żle, ale sam sinnigng nie!1
                    polecam ćwizcenai inne w Proactivie u Aski. Oli lub To,iry.
                    pozdrwiam
                    majka
Inne wątki na temat:
Pełna wersja