manekin1
24.05.05, 10:20
Koniec pierwszego miesiąca treningu siłowego. Jak na razie zwykła obwodówka,
z morderczą pojemnością. 30 min. rozgrzewki, 15 ćwiczeń po trzy serie w
każdej. Spostrzeżenia - lepiej wydolnościowo reaguję na wysiłek, ale jakbym
odrobinę osłabł. Nie dźwigam takich ciężarów jak podczas pierwszych dwóch -
trzch treningów. Czy to charakterystyczne dla rozpoczęcia przygoty z
żelastwem? Mam 27 lat. Aha - nie spodziewam się szybkich wyników. Moje
założenia przyrostu siły i masy mięśniowej obliczam na jakieś dwa lata.