Dodaj do ulubionych

SKAKANKA - na co działa?

24.05.05, 14:52
Pytanie jak w temacie. I dodatkowo chciałabym wiedzieć, czy nie umięśnia nóg.
Pozdr. Magda
Obserwuj wątek
    • Gość: color trend Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.05.05, 19:20
      piszcie, piszcie bo i ja chciałabym wiedzieć :-)i w ogóle jak długo trzeba
      skakac no i czy jeśli założę pas neoprenowy to efekty bedą szybciej widoczne?
      • Gość: scept89 pas i dzialanie IP: *.ljcrf.edu 25.05.05, 03:19
        o paskach neoprenowych tosmy juz dyskutowali w przeszlosci az do bolu:
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=22581025&a=22618540
        skakanka jest jednym z najbardziej intensywnych cwiczen kardio (ok 200kcal w 15
        minut). Skacz przynajmniej 15 minut jesli mozesz ;-). Ja widac mam klopoty z
        koordynacja i zaplatuje sie w to cholerstwo blyskawicznie...

        Wiecej znajdziesz tutaj.

        health.discovery.com/centers/nutritionfitness/nutrition/foodfit/jumprope.html
        • Gość: Pati Głupie pytanie IP: 83.168.104.* 05.06.05, 20:34
          Mam troche głupie pytanie.. ale jak skakac aby rezultaty były
          najwidoczniejsze...chodzi mi o to czy skaczesz na obu nogach razem, czy jakbys
          biegała ( naprzemiennie)czy np na jednej nodze na zmiane ... troche ciezko mi
          to jakos sensownie wyrazic....
          • plonaca.zyrafa Re: Głupie pytanie 09.06.05, 22:44
            Ja skacze najpierw 50 razy na jedna,poten na druga noge,potem naprzemian 100 razy,potem po 25 na kazda noge po dwa razy,potem 50 zabka i znow wszystko od paczatku.Terazskacze ok 700 razy.Kilka dni temu 400 :)
      • szymusss Re: SKAKANKA - na co działa? 03.08.05, 14:55
        Ja sporo cwicze brzuszkow, a po przeczytaniu tego watku chyba dorzuce do zestawu
        skakanke:)

        Mam pytanie: w jakiej kolejnosci lepiej wykonywac cwiczenia: na poczatku brzuch,
        a pozniej skakanka, czy moze skakanka, a brzuch zostawic sobie na drugie danie?
    • Gość: martinka Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.resetnet.pl 24.05.05, 19:28
      ja skacze od dwoch tygodni i zauwazylam ze ładnie wysmukla nogi...z tym ze po
      skakaniu dozyc solidnie sie rozciagam
      • monia1974 Martinka ile minut skaczesz ???? 25.05.05, 21:27

    • Gość: :-( Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.marton.net.pl / *.internetdsl.tpnet.pl 25.05.05, 20:12
      Moim zdaniem skakanka to super sprawa, ale niestety mam jakieś problemy ze
      śródstopiem i ledwie co mogę chodzić ;-(
    • Gość: Judyta Re: SKAKANKA - na co działa? IP: 217.33.48.* 26.05.05, 10:16
      Na co dziala? Na nerwy! No nie, zartuje. Scept ma racje, to bardzo dobra
      cwiczenie kardio. Jak sie lubi to bomba. Ja bym poskakala, ale nie mam za
      bardzo gdzie a poza tym mam spory biust wiec takie skakanie, o ile nie jestem
      opancerzona w gorset, sprawia wrazenie, ze niedlugo bede miala biust po kolana.
      Ha, ha! Ale - jak ktos lubi, to bardzo dobre, efektywne cwiczenie. Bokserzy
      skacza na skakankach duzo, zeby utrzymac mobilnosc.
      • Gość: Aga Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.05, 08:03
        Czy jeśli się ma duży biust to skakanie jest niewskazane?? bo ja używam
        skakanki a biust mam niemały ;) a czy łydki nie będą bardziej umięśnione, bo
        moje i tak już strasznie wyglądają... ktoś coś wie na ten temat? ;)
    • Gość: fitnesska Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 26.05.05, 17:45
      A jaka rozgrzewka zanim wyjdę skkać???? Czy najpierw porobic trochę aerobów i
      dopiero wyjść ze skakanką, może pobiegać troszeczkę i dopiero skskać, czy od
      razu bez rozgrzewki.
      co poleciacie???
      Tez mam skakankę tylko że lezy w szafie... Może w tym roku sie przyda...
      Tylko mi wstyd że taka stara krowa jak ja wychodzi ze skakanką...
      • Gość: blodymarry Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 28.05.05, 10:10
        Zaim zaczneisz skakać nie musisz robić żadnej rozgrzewki, skakanka jest sama w sobie rozgrzewką :)... ja bardzo często rozgrzeam się na skakance przed cwiczeniami siłłowymi...
        I nikim się nie przejmuj, potem to oni będą potrzyli z zawiścią na Twoje smukłe nogi), bo skakanka daje niesamowite efekty ;)
        • Gość: zuzia Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.05.05, 20:57
          ile trzeba czekać na efekty? dziś był mój pierwszy dzień ćwiczeń skakankowych.
          na początek 300 skoków. dobrze czy źle?
          • Gość: up Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.05, 16:22
            jw
    • olimpia_cambel Kolka ?? 29.05.05, 16:53
      Na samym poczatku jak zaczynam skakać, zaczyna mnie kłuć w boku pod lewym
      żebrem, co to jest, kolka ? Jeżeli tak, to jak sobie z tym radzić? A może samo
      przejdzie po dłuższym czasie skakania ? Pozdrawiam :)
      • jogger Re: Kolka ?? 30.05.05, 18:09
        Na ogół lekkie niedokrwienie mięśnia sercowego, serce musi się przystosować do
        wysiłku.
        • maga19 Re: Kolka ?? 04.06.05, 12:26
          Jako założycielka niniejszego wątku czuję się w obowiązku poinformować, że
          skakanka dokonała cudu w moim przypadku. Nie mogłam zrzucić centymetrów w
          biodrach, a ćwiczę regularnie (6x tyg.), a poskakałam sobie około dwóch tygodni
          wieczorem oglądając blok programów z wiadomościami (jakieś 30 minut) i
          zmierzyłam się dzisiaj. Mam 1,5 cm mniej! Dla mnie rewelacja, bo nic nie było w
          stanie "ruszyć" moich boider. Czemu nikt nigdzie nie nagłaśnia, że za jedyne
          2,40 zł (koszt skakanki) można tyle poprawić. Ludzie kupują orbiteki czy inne
          cuda, a wystarczy trochę samozaparcia :) Pozdr.optymistycznie Magda
          • plonaca.zyrafa Re: Kolka ?? 04.06.05, 18:14
            Ja skacze od trzech dni, rano i wieczorem po 400 skokow i juz widze kilka
            sobzauwazylo ze nogi mi wyszczuplaly :) No i spodnie zaczynaja wisiec :)
    • Gość: jajajajaja a co z tymi łydkami??? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 05.06.05, 10:19
      a czy skaczac na skakance nie rozbuduje miesni na lydkach??? i tak mam juz je
      zbyt umiesnione:(((
      • Gość: anka Re: a co z tymi łydkami??? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 05.06.05, 17:18
        heh ja marze o umiesnionych łydkach... jak to zorbilas, ze masz je umiesnione??
        • Gość: jajajajajaja Re: a co z tymi łydkami??? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 05.06.05, 17:31
          wiesz co ja to juz je takie mialam od kad pamietam. za mlodu bardzo duzo na
          rowerze jezdzilam moze to od tego. ale niestety zbyt duzo miesni wcale nie
          wyglada tam ladnie:(((
      • plonaca.zyrafa Re: a co z tymi łydkami??? 06.06.05, 20:24
        Rozciagaj lydki tyle czasu ile cwiczysz, pomaga. Nie ma zakwasow i lydki smukleja :)
        • smaczna Re: a co z tymi łydkami??? 07.06.05, 08:46
          Witam!!! ćwiczyłam na skakance przez rok i rezultaty były zdumiewające...
          najlepiej ćwiczyć na skakacne z drewnianymi rączkami i ze skórzanym sznurkiem
          koszt takiej 30 zł ale jeżeli naprawde chcesz ćwiczyć to warto zainwestować bo
          można też ładnie wymodelować sobie ramiona... skakanka ćwiczy wszystkie
          mięśnie.. wystarczy 10 min dziennie a po 2 tygodniach zobaczycie niezłe
          rezultaty... oczywięcie nic nie obejdzie się bez odpowiedniej diety...bo gdy
          się dużo je to napewno nie opomaga.. pozdrawiam serdecznie :)))) i miłego
          skakania:)
          • Gość: ania Re: a co z tymi łydkami??? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 07.06.05, 09:34
            smaczna, powiedz nam, jakie byly rezultaty? gdzie schudlas, a gdzie miesni ci
            przybylo?
            • piwnookaagacia Re: wogole co z miesniami?? 07.06.05, 11:37
              skakanka umiesnia czy wysmukla?? mam bardzo umiesnione uda i juz chyba
              wszystkiego probowalam zeby zmniejszyc obwod i jesli skakanka ma rozbudowac
              jeszcze te miesnie to wole nie skakac. a jesli juz to ile i jaka metoda, jesli
              mozna to tak nazwac. Jak bylam mala to nazywalam to: lajkonik, zabka itd. z
              tymze piszecie ze po 10 min dziennie skaczecie i prezynosi to efekty, a ja
              jakos nie wyobrazam sobie 10 min zabki, ja najwyzej dochodzilam do 50
              skokow...:-)
              • smaczna Re: wogole co z miesniami?? 07.06.05, 15:31
                Witam Witam ;))) Najwięcej chudnie się w biodrach i w udach tam gdzie więkrzość
                z nas ma problem...raczej uda mi nie urosły a zeszuplały i to doś wyrańnie..
                dobrze jest się rozciągnąć przed ćwiczeniami... Nap początku jest bardzo ciężko
                ale dacie rade codziennie dołużcie sobie troche więcej i myśle ze dojdziecie do
                10 min dziennie.. dla mnie skakać godzine to nic takiego ale wtedy to można się
                dużych mięśni nabawić...Ja myśle ze skakanka to super sprawda zwłaszcza dla
                ludzi którzy mają dużą dupe ,uda,boczki itp .... jak macie jakieś pytania to
                postaram się odpowiedzieć.. pozdrawiam:)
                • smaczna Re: wogole co z miesniami?? 07.06.05, 15:34
                  a własnie i raczej nie zauwarzyłam jakiś wielkich męsni jak już to zarysowały
                  mi się ale to sprawiło ze mam sexi łydeczki ;))) a co do podskoków to ja w
                  więkrzości to skacze rowerkiem:) żabką też ale tak ze 100 podskoków i 100 na
                  jednej nodze i 100 na drugiej nodze i reszte skacze rowerkiem pozdrawiam
                  jeszcze raz:))))
                  • piwnookaagacia Re: wogole co z miesniami?? 07.06.05, 17:14
                    dzieki smaczna, chyba zaczne skakac:) tylko jeszcze jedno: napisalas, ze nic
                    nie wyjdzie bez diety- a jaką dietę ty stosowalas?? mierzylas sie ile ci
                    ubylo?? mi wlasnie tez glownie chodzi o biodra i uda...i czy ubylo ci na wadze??
                    no i jeszcze ostatnie- czy oprocz tej skakanki codziennie cwiczylas cos
                    jeszcze??
                    • smaczna Re: wogole co z miesniami?? 09.06.05, 21:03
                      Witam!!! moim zdaniem najleprzą dietą jest plaż południa!!! nie żadna
                      kopenhaska czy co tam... ale wystarczy ze ograniczysz produkty zbożowe i
                      tłuste... i na kolacje jogurcik;P:P nie wiem dokładnie bo się nie mierzyłam ale
                      widocznie schudłam koleżanki się naprawde dziwiły że mi się udało...
                      pozdrawiam:)
                      • Gość: Mag Re: wogole co z miesniami?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.06.05, 16:01
                        A co z celulitem? Tez maleje po skakance? Jedrniejsze sa posladki? :-DDDD
                        • maga19 Re: wogole co z miesniami?? 13.06.05, 19:53
                          Nie wiem, jak cellulit, bo ja osobiście straciłam nadzieje, że się go pozbędę.
                          Za to na pośladki dziła rewelacyjnie. Skaczę od miesiąca i mój mąż ostatnio
                          zauwazył, że moje pośladki zrobiły się okrągłe (choć obwód sie zmniejszył), tak
                          jakbym miała dwie kulki przyczepione (głupie określenie może, ale chodzi o to,
                          że z boku schudły i dodatkowo wymodelowały się). Pozdr. Magda
                          • Gość: Mag Re: wogole co z miesniami?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.06.05, 00:11
                            Czyli masz posladki jak orzeszki ;o)!

                            Fajnie!

                            Dzis kupialam skakanke! Czyli od jutra zabieram sie do roboty! (oby to jutro
                            nie bylo zawsze jutro ;o) )

                            Ja tez powoli zaczynam godzic sie z cellulitem. Chociaz Moj Moj ciagle powtarza:
                            "musimy cos z tym zrobic". Hahaha!
                            • smaczna Re: wogole co z miesniami?? 14.06.05, 09:00
                              Witam was;P:P dobre dobre co Twój partner mówi Mag hehe odemnie dostał by po
                              głowie i powiedziałabym że "jak Ci się coś nie podoba to spadaj"<lol> ostra
                              jestem wiem.. Ja nie miałam więkrzych problemów z cellulitem ale coś tam miałam
                              mało na pupce i powiem wam że teraz nie mam<lol> i prawda że pupa jest bardziej
                              wysportowana wohóle mięsnie napięte są bardziej.... ;-) Polecam skakanke
                              napawde mi ona pomogła na te wielkie udziska itp;P i powiem szczeże że moja
                              sylwetka stała się bardziej sexi;P moze kościotrupem nie jestem ale tu nie o to
                              chodzi.. chodzi o to żeby mnić kobiece krztałty ;)))) pozdrawiam;P
                              • Gość: kasia Re: wogole co z miesniami?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.06.05, 17:09
                                A napisz proszę jak skakałaś?? Bo ja mam wielki problem z UDAMi. Są koszmarne!
                                Wielkie - nie prpporcjonalne do reszty ciała. A wewnątrz takie galarety. FUJJJ!
                                Jak długo skaczesz? Ile minutv bądź ile podskoków i jak? Żabką?

                                Czekam z niecierpliwością. POjawiła się jakaś nadzieja...
                                • smaczna Re: wogole co z miesniami?? 16.06.05, 09:38
                                  Witam Witam Kasiu...;) od czsu do czasu się pojawiam i czytam te mądrości na
                                  forum...:) no i stram się pomóc... Najwięcej to skacze z rowerkie z jednej
                                  nogio na drugą nie obciąża to tak stawów jak skakanie żabką.... potem robie 100
                                  podskoków żabką i 100 na jednej nodze i 100 na drógiej nodze a reszte cały czas
                                  rowerkiem:) trwa to wszytko 10 min.... nie powinno się więcej skakać żey tkanka
                                  tłuszczowa nie zamieniała się w tkanke mięśniową co prowadzi do tego że dalej
                                  uda są wielkie... wiem że 10 min wydaje się dużo na 1 raz ale po dłuższym
                                  czasie to pryszcz:) najlepiej kup sobie skakanke skórzaną z drewnianymi
                                  rączkami bo nie tylko wtedy nogi ćwiczą ale i ręce... kosztuje 30 zł ale warto
                                  zainwestować... powiem Ci ze ja mniałam podobna uda;P:P i udało mi się to
                                  zgubić po 3 mesiącach ale stosowałam diete również...
                                  niskotłuszczowa ...ćwiczyłam przez rok na skakance...;-) trzeba mnieć
                                  zacięcie... jakbyś mniała jakieś pytania to pytaj postaram się odpowiedzieć...
                                  pozdrawiam serdecznie:):)pa
    • Gość: lililajka A CO Z BIUSTEM??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.06.05, 13:01
      a co z biustem??? mój jest duży i boje się, że po skakaniu stanie się obwisły
      • smaczna Re: A CO Z BIUSTEM??? 28.06.05, 22:22
        ja też tak słyszałam... ja też mam duży biust i powiem Ci że wogóle mi nie
        obwisł nawet powiem ze jest bardziej jędrny ale to prawda że jeżeli skaczesz w
        nieodpowiednim biustonoszu to moze Ci klapnąć to naturalne bo skóra się
        naciąga... dlatego jak będziesz skakać to skacz w usztywnianym biustonoszu i
        nic nie powinno się stać ;))) pozdrawiam...
        • maga19 Re: A CO Z BIUSTEM??? 29.06.05, 10:58
          Albo sztywny biustonosz albo obcisły top z dodatkiem elestanu czy czegoś
          pokrewnego. Pozdr. Magda
          • Gość: ania Re: A CO Z BIUSTEM??? IP: 212.244.54.* 29.06.05, 16:51
            czyli jednoznacznie powiedzcie - 10 min i jakim stylem, zeby schudnąc troche w
            tyhc głupich biodrach :(
            • smaczna Re: A CO Z BIUSTEM??? 29.06.05, 17:28
              10 min wystarczy możesz ćwizyć rano i wieczorem po 10 min... a styl zależy od
              Ciebie ja ćwicze rowerkiem czyli z jednej nogi na rugą i 100 na jedną noge i
              100 na drugą i 100 zabką a reszte rowerkiem i myśle że bardzo dużo moszesz tam
              stracić ;PPPP papapa
              • klemensik2 Zakupiłam dzis na allegro skakaneczkę!!! 30.06.05, 13:35

    • Gość: lililajka dziękuję :D IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.07.05, 14:08
      Dziękuję za Wasze odpowiedzi dotyczące moich watpliwości odnośnie biustu.
      Pozdrawiam :)
    • Gość: carolinuss A jak się dobiera długość skakanki do wzrostu? IP: *.autocom.pl 02.07.05, 20:31
      Pozdrawiam, Karolina.
      • maga19 Re: A jak się dobiera długość skakanki do wzrostu 03.07.05, 12:48
        Coś mi się przypomina, że trzeba na niej stanąć ze złączonymi nogami, chwycić
        normalnie za rączki, a skakanka powinna sięgać mniej więcej do pasa (nie licząc
        rączek). Trochę mętnie to brzmi, ale inaczej nie da rady opisać. Chociaż głowy
        nie dam za ten sposób :) Pozdr. Magda
        • smaczna Re: A jak się dobiera długość skakanki do wzrostu 03.07.05, 21:12
          Maga masz racje ;)
          • Gość: carolinuss Re: A jak się dobiera długość skakanki do wzrostu IP: *.autocom.pl 04.07.05, 22:03
            dzięki dziewczęta, będę przerabiać to jutro w sklepie:)))))))).
            Pozdrawiam, Karolina:)
    • Gość: gruba_dynia Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.elpos.net 10.07.05, 21:55
      O co chodzi z tymi cwiczeniami rozciagającymi? Ktos napisał, ze po skakaniu
      duzo się rozciąga. Mozecie podac przykłady takich ćwiczeń rozciagających
      mieśnie ud i łydek ?
      Z góry dzieki :)
    • Gość: dziubek Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.core.lanet.net.pl / *.core.lanet.net.pl 31.07.05, 11:18
      Czytalam,ze powinno sie skakac 10 minutek dziennie,zeby miesnie nog sie nie
      rozrosly.
      Ja robie rozgrzewke przed skakaniem 20 min,poniewaz po tym czasie zaczyna sie
      spalac tkanka tluszczowa.
      pozdrawiam
      papa
    • Gość: dziubek Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.core.lanet.net.pl / *.core.lanet.net.pl 31.07.05, 11:22
      ja efekty zauwazylam juz po tygodniu:))
      Kiedys skakalam 30 min dziennie,ale szybko nabawilam sie kontuzji i
      zrezygnowalam na dlugi czas,teraz skacze znowu i tylko 10 min dziennie i jestem
      bardzo zadowolona
      szczerze polecam skakanie
      • Gość: hania Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.07.05, 21:22
        tam mnie zainspirowalyscie, ze polecialam dzisiaj do tesco i kupilam skakanke:))
        mam nadzieje,ze starczy mi silnej woli i bede systematyczna:)
        • Gość: dziubek Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.core.lanet.net.pl / *.core.lanet.net.pl 01.08.05, 09:31
          RAdze Ci nie przesadzac na poczatek,bo sie szybko zrazisz,tak jak kiedys
          ja.Zacznij od 5 min i skoncz na 10-15.Gdzies czytalam,ze 10 min zupelnie
          wystarczy,zeby wyszczuplic nogi,natomiast wiecej moze troszke rozbudowac
          miesnie.Ja cwicze w celu schudniecia i skacze tylko 10 min,po 2 tygodniach
          jeszcze sie nie zrazilam i dalej chetnie cwicze,a najwazniejsze to to,ze efekty
          widac juz po tygodniu
          • kotekkk Re: SKAKANKA - na co działa? 01.08.05, 11:47
            a gdzie w w-ywie( najlepiej w Centrum) można kupic skakanke?



            ???????//
            • Gość: lili Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 03.08.05, 01:01
              Alez mnie podbudowalyscie, kobietki! Wreszcie swiatelko w tunelu! Od jutra
              skacze! Pozdrawiam :)
    • lucy215 Re: SKAKANKA - na co działa? 03.08.05, 11:16
      skakałam dziś 8 min. więcej nie wytrzymałam :p czuję że bolą mnie posladki i
      łydki. jestem czerwona jak burak :D
      waże ok. 60 kilo, ale mam zero ruchu więc te 8min były dla mnie zabójcze, mam
      nazieję jednak że ta galaretka zniknie z moich ud.
    • Gość: Mola Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.08.05, 12:34
      Ooo matko moja!!!...skacze od dwóch dni i moje łydni niezle mi sie
      odwdzieczają, za takie katowanie...chodze jak kaczka:)...czy Wy tez tak
      miałyscie na poczatku??

      Pozdrawiam
      Mola
      • Gość: ma.ko Re: SKAKANKA - na co działa? IP: 82.160.91.* 04.08.05, 18:55
        Witam tak sobie czytam ten waz watek i postanowilam sie dow as dolaczyc. jestem
        dosc szczupla ale moim problemem jest idstajacy brzuszek. jak myslicie czy
        skakanka pomoze mi zgubic kilka centymertow w pasie? no i bede krecila hula hop
        co o tym myslicie?? tylko ja mama maly tylek i boje sie ze kjescze zmaleje:(
      • Gość: ma.ko Re: SKAKANKA - na co działa? IP: 82.160.91.* 04.08.05, 18:55
        Witam tak sobie czytam ten waz watek i postanowilam sie dow as dolaczyc. jestem
        dosc szczupla ale moim problemem jest idstajacy brzuszek. jak myslicie czy
        skakanka pomoze mi zgubic kilka centymertow w pasie? no i bede krecila hula hop
        co o tym myslicie?? tylko ja mama maly tylek i boje sie ze kjescze zmaleje:(
      • Gość: ma.ko Re: SKAKANKA - na co działa? IP: 82.160.91.* 04.08.05, 18:55
        Witam tak sobie czytam ten waz watek i postanowilam sie dow as dolaczyc. jestem
        dosc szczupla ale moim problemem jest idstajacy brzuszek. jak myslicie czy
        skakanka pomoze mi zgubic kilka centymertow w pasie? no i bede krecila hula hop
        co o tym myslicie?? tylko ja mama maly tylek i boje sie ze kjescze zmaleje:(
        • Gość: niunia Re: SKAKANKA - na co działa? IP: 195.82.167.* 04.08.05, 20:18
          o ludzie, tak to czytam, i az mnie natchnienie wzielo :)
          jutro mykam do piwnicy szukac skakanki :P a jak nie to po nową do sklepu :D ha
          i zaczynam cwiczyc! :D
    • szymusss czy mozna skakanke polaczyc z innymi cwiczeniami? 04.08.05, 22:04
      Ja sporo cwicze brzuszkow, a po przeczytaniu tego watku na pewno dorzuce do
      zestawu skakanke:)

      Mam pytanie: w jakiej kolejnosci lepiej wykonywac cwiczenia: na poczatku brzuch,
      a pozniej skakanka, czy moze skakanka, a brzuch zostawic sobie na drugie danie?

      pozdrawiam
      szymusss
      • Gość: gocha Re: czy mozna skakanke polaczyc z innymi cwiczeni IP: *.aster.pl / *.aster.pl 05.08.05, 10:22
        napewno najpierw skakanka, a pozniej dopiero brzuchy, skakanka bedzie
        rozgrzewka organizmu przed brzuchami
        • dori64 Re: czy mozna skakanke polaczyc z innymi cwiczeni 05.08.05, 23:28
          Chętnie się podłączę do skaczących. Dzięki za zachętę!
          • areska2 Re: czy mozna skakanke polaczyc z innymi cwiczeni 11.08.05, 18:58
            no to super dziewczyny. powiedzialam sobie ze od wrzesnia zaczynam!
    • dori64 Re: SKAKANKA - na co działa? 11.08.05, 22:02
      Zaczęłam skakać regularnie. Na początku bolały mnie łydki, ale teraz bez
      problemu skaczę po600-700. Mam nadzieję, że wytrzymam przez następne
      tygodnie.Pozdrawiam
    • Gość: Olusienkaa Re: SKAKANKA - na co działa? IP: *.kalisz.mm.pl 17.08.05, 15:32
      po przeczytaniu tych wszystkich wypowiedzi dochodze do wniosku iz...zaczynam
      skakac na skakance :D

      a czy to pomaga wyszczuplic rowniez brzuch ?
      • szymusss Re: SKAKANKA - na co działa? 23.08.05, 21:55
        Czy skakanka dziala na miesnie klatki piersiowej? wzmacnia je, ujedrnia itp?
    • tomamisia Re:pyt.do SMACZNA 24.08.05, 15:58
      jaka jest róznica w efektach stosowania między skakanką skórzaną a taką zwykłą?
      Pytam ponieważ chce kupić i nie wiem czy jechać do sklepu sportowego czy do iść
      do zabawkowego.Pozdrawiam
      • szymusss Re:pyt.do SMACZNA 24.08.05, 20:06
        Ja osobiscie uzywam skurzanej z lozyskami i bardzo sobie chwale taki wybor.
        Mozna skakac z dowolna predkoscia (ja skacze ok 3 razy/sek), lozyska pracuja
        sprawnie, wiec skakanka sie nie skreca i ladnie, bez problemowo sie kreci.

        Jesli chodzi o skakanki "zabawkowe" to stanowczo odradzam - wedlug mnie z nimi
        jest wiecej klopotow niz uzytecznosci - zwykly sznurek to stanowczo za lekka
        rzecz aby sie swobodnie krecil, moze sie skrecac i oczywiscie na pewno wystapi
        problem z dlugoscia. Kupujac sportowa skakanke, zwykle ona ma 2,5m, a ty sobie
        ja pozniej sam sobie skracasz do swojej wysokosci.

        Jesli masz zamiar naprawde sobie poskakac to polecam zainwestowanie ok 50 pln i
        zakup skurzanej z lozyskami
        • szymusss Re:pyt.do SMACZNA 24.08.05, 21:10
          ps- oczywiście "skórzana" piszę się przez 'Ó' ;)
      • smaczna Re:pyt.do SMACZNA 03.09.05, 18:02
        Witam:) dawno mnie tu nie było... odrazu odpowiadam na post... skakanka ze
        sznurka jest o wiele lżejsza i naprawde wiem z własnego doswiadczenia nie da
        sie na niej skakać...leprze już jest taka plastikowa ze sklepu przez jakiś czas
        też skakałam na takiej... ale najleprza jest skórzana gdyżjest siężka i można
        ładnie ramiona sobie podkreślić... i jest też mocniejsza nie do zdarcia
        naprawde najlepiej się na takiej skacze!!;))) polecam wszytkim skakanie jak ma
        ktoś problemy z dolną partią ciała ale nie tylko tak naprawde na sakance można
        sobie wyskakać wszystko:) oczywiście z umiarem!!! bo co za dużo to nie zdowo..
        10 min dziennie wystaczy... albo 10 min rano i w nocy.... nie na raz !!! powiem
        że też miałam problemy ze stawami spuchnięte kostki itp!!! dlatego bardzo ważne
        jest odpowiednie obówie najlepiej buty sportowe bo ja potrafiłam skakać w
        pantoflach;P:P:P... hehehe jak by były jakieś pytanka to prosze pytać czekam..
        i pozdrawiam..
        PS.. przepraszam za błędy jestem dyslektykiem...
    • mj_17 Re: SKAKANKA - na co działa? 30.08.05, 15:16
      Skakanka to dobry trening kardio, wzmacnia kondycje, poprawia ukrwienie, wplywa
      na miesnie nog, zwlaszcza lydek, ale rowniez na posladki, przedramina,
      ramiona... Ale ma tez wady. Nie powinny za duzo skakac osoby majace problemy z
      kolanami i stawami skokowymu, gdyz mocno je obciaza i moze powodowac bol i
      kontuzje.. A najpierw skacz a poziej cwicz na brzuch !!

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka