jorin
25.07.02, 09:39
Witajcie specjalisci! :)
Chcialabym tak wykorzystac powyzsze maszyny zeby wyszczuplic biodra, posladki
i uda i wzmocnic rece. Jak powinno sie prawidlowo wykonywac cwiczenia na
stepperze, twisterze i rowerku, zeby osiagnac oczekiwany efekt? Czy powinno
sie 'czuc' wykonywane cwiczenia? Wypychac biodra do przodu? Jak zrobic, zeby
na twisterze czuc bardziej biodra niz talie? Jaka jest prawidlowa sylwetka
przy wioslach? Ciagna najpierw rece, potem nogi, czy moze rownoczesnie?
Najmniej wierze w rowerek, ale po zaznajomieniu sie z opiniami na forum
wnioskuje, ze jednak dziala. Jak wiec go ustawic, bym nie czula, ze bardziej
niszcze kolana niz cokolwiek wyszczuplam?
Takie troche laickie pytania, troche odpowiedzi znam juz z forum, ale moze
jakies nowe przemyslenia...?
Dzieki!
PS. Jest jeszcze taka smieszna maszyna, cos miedzy bieznia a stepperem -
idzie 'sama', ale nie w plaszczyznie, niektorzy mowia 'pajaczek'. Ma ktos z
nia doswiadczenia?