Wyszczuplenie nóg!

31.08.02, 16:22
Co zrobić,żeby wyszczuplić uda.Jakie ćwiczenia i jak intensywnie!Pozdrawiam i
czekam na rady!
    • Gość: kate Re: Wyszczuplenie nóg! IP: *.pl 31.08.02, 17:00
      Musisz uwazac przede wszystkim zeby za bardzo nie rozbudowac miesni na silowni
      jesli postanowilas cwiczyc. Wtedy bedziesz miala miesnie i gruby tluszcz na
      wierzchu. Proponuje na poczatek masaz nog, ktory powinien byc polaczony z
      niskokaloryczna dieta. Pozniej by nadac ladny ksztalt nozkom trzeba pocwiczyc.
    • Gość: WMI Re: Wyszczuplenie nóg! IP: 195.112.95.* 31.08.02, 18:20
      Plywanie i bieganie.
      Proste, ale ... work hard or go home !!!
    • Gość: Go3sia Re: Wyszczuplenie nóg! IP: *.warszawa.sdi.tpnet.pl 01.09.02, 21:27
      Tak, zdecydowanie bieganie. Najlepiej rano i bez sniadania! min 20-30 min.
      Ponoć organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 20 minutach :-( Można
      dodatkowo sobie pomóc "dopalaczem" kawa +... aspiryna, które przyspiesza
      proces spalania. Po takich biegach można sobie jeszcze zafundować 20 min
      gimnastyki w domu. Szczególnie polecam przysiady, wypady, unoszenia nóg. Jeśli
      cwiczysz z obciążeniami niech nie będą za ciężkie za to zrób więcej powtórzeń
      (to bardzo istotne) a przerwy pomiędzy seriami powinny byc jak najkrótsze.
      Oczywiście po treningu nie sięgaj od razu po sniadanko. Odczekaj jakąś
      godzinkę. Jeśli jesteś przyzwyczajona do rannego jedzenia, może nie być Ci
      łatwo, ale do wzystkiego można sie przyzwyczaić :-))) Ja sama w ten sposób
      trenuję i naprawdę widac efekty mojej pracy. Życzę Ci dużo cierpliwości i
      wytrzymałości.
      Pozdrawaiam gorąco
      • Gość: Megany Re: Wyszczuplenie nóg! IP: *.eurolot.com.pl / 192.168.2.* 15.05.03, 14:29
        Dokladnie tak jak napisala Go3ia :-)Polecam rownież masaż (drenaż limfatyczny),
        który pobudzi limfe. Pozdrawiam!!!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja