jaka gimnastyka dla mężczyzny ??

15.09.05, 23:24
mam do wyboru praktycznie wszystko tzn:
ABS
Aerobic
Low Aerobic
Body Sculpt
Body Styling
Body Tonic
Body Shaper

co z tego wybrać ?? chciałbym popracować nad mięśniami brzucha oraz pleców.
Callatonic
Hi/Lo
Step
+50
Tae-Robics
Slide
Body Ball
Zdrowy kręgosłup
    • valentino_g Re: jaka gimnastyka dla mężczyzny ?? 15.09.05, 23:26
      dodam jeszcze, że nazy kompletnie nic mi nie mówią...no moze aerobic i Tae-
      Robics
      • scept89 Re: jaka gimnastyka dla mężczyzny ?? 16.09.05, 00:17
        Podaj wymiary ciala i czas jaki mozesz poswiecic na cwiczenia. Jesli nosisz
        oponke i masz malo czasu to zasada jest jak najwiecej kardio. Jesli jestes
        szczuplak ktory marzy o miesniach to zamiast kardio cwiczenia silow, etc.

        • valentino_g Re: jaka gimnastyka dla mężczyzny ?? 17.09.05, 00:02
          wzrost 180, waga 78. Efekt jaki chce osiągnąć to: uelastycznic ciało, nieco
          silniejsze mięśnie. Broń Boże widoczne mięśnie (zle mi sie kojarzy)
          • Gość: scept89 Re: jaka gimnastyka dla mężczyzny ?? IP: *.ljcrf.edu 17.09.05, 00:23
            valentino_g napisał:
            > wzrost 180, waga 78. Efekt jaki chce osiągnąć to: uelastycznic ciało, nieco
            > silniejsze mięśnie.

            Na miesnie brzucha i plecow proponowalbym zajecia z pilka (Body ball).

            Uealastycznieniac najlepiej chyba przy pomocy jogi/pilates -> byc moze cos sie
            pod tym ciagiem neologizmow kryje.

            Wreszcie wprawdzie Twoj BMI jest w normie (24.1, norma 18.5 – 24.9) ale ja
            staralbym sie zrzucic 2-4kg, szczegolnie jesli do tej pory nie cwiczyles i masz
            jakies tluszczowe naddatki.




Inne wątki na temat:
Pełna wersja