Dodaj do ulubionych

Gdzie ten jadłospis SAVENY?

IP: *.eurocast.com.pl 18.09.02, 13:23
w którym wątku, joger? gdzie?
Obserwuj wątek
    • Gość: Drzazga Ps. Nie jestem Joggerem!!! IP: *.dhcp.adsl.tpnet.pl 18.09.02, 14:45
      Gość portalu: gisia napisał(a):

      > w którym wątku, joger? gdzie?

      A tu leniuszku:

      • Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa adres: *.chello.pl
      Gość: Jajuga 09-09-2002 21:20 odpowiedz na list odpowiedz cytując

      Witam,
      Przeczytałam wiele wątków na formum o diecie Atkinsa, w tym kilka
      teoretycznych, ale czy koś byłby łaskaw tą teorie ucielśnić i pokazać jak
      trzeba komponować jadłospis w diecie Atkinsa?
      Z góry dziękuję.


      Re: Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa adres: 5.1R* / *.55-136-
      217.adsl.skynet.be
      Gość: savena 10-09-2002 10:41 odpowiedz na list odpowiedz cytując

      sniadanie: omlet z serem lub jajecznica z szynka
      lunch:salatka z kurczaka z majonezem i selerem lubplasterki szynki zrolowane z
      plasterkami sera do tego zielona salata
      obiad:rosol , rybka lub miesko z grila

      kolacja:wszystkie rodzaje zimnych mies, serow zoltych, rybek

      ogolnie otwieram lodowke i biore to na co mam ochote i jem do syta.
      selekcje artykolow robie w sklepie- uwaznie czytam etykietki o zawartosci
      weglowodanow i w fazie 1 starac sie nie przekraczac 20 g a to znaczy, ze mieso,
      jajka, sery jemy bezkarnie. uwazamy na owoce, warzywa i roznego rodzaju gotowe
      produkty. w fazie pierwszej radzilabym tylko zielone warzywa /salata, ogorek,
      ziel.papryka, brokuly/, owoce w fazie 1 wyeliminowac.
      jak chcesz wiedziec cos wiecej, pytaj .


      • Re: Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa adres: *.chello.pl
      Gość: Jajuga 10-09-2002 11:08 odpowiedz na list odpowiedz cytując

      Dzięki za odpowiedz,


      A jak podchodzić do przetworów z białej mąki np. chleb, makarony, naleśniki,
      jeść czy wykluczyć? Zaznaczam, że interesuje mnie pierwsza faza.

      Pozdrawiam.


      • Re: Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa adres: 5.1R* / *.55-136-
      217.adsl.skynet.be
      Gość: savena 10-09-2002 11:31 odpowiedz na list odpowiedz cytując

      ja w fazie 1 wykluczylam wszystkie maczne, ziemniaki, ryz, kasze, platki jedyne
      co zostawilam to otreby. wydaje sie to trudne ale tak jest tylko 4-5 dni a
      potem organizm sie przestawia i nie mysli sie o chlebie czy ziemniakach.
      uzywalam duzo oliwy z oliwek dobrej jakosci i tranu w kapsulkach w chwilach
      glodu podjadalam tluste sery, ktore uwielbiam i tu gdzie mieszkam mam ogromny
      ich wybor. w calym dotychczasowym zyciu nie zjadlam tyle serow co bedac na tej
      diecie gdyz zawsze balam sie kalorii i cholesterolu ale bylam glupia.


      • Re: Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa
      cuber 10-09-2002 16:11 odpowiedz na list odpowiedz cytując

      savena,

      Wskaż gdzie, w podanym przez Ciebie przykładzie, znajduje sie ta dzinna porcja
      węglowodanów? Czy znikome ilosci są w serach, mięsie, jajkach?
      Nurtuje mnie ciekawość o Twoje efekty i efekty w ogóle. To znaczy ile kilo w
      ile dni?
      Teraz jestem 10-ty dzień na diecie kopenhaskiej. Z jej efektów jestem
      zadowolona, jednak bardzo sie boję efektu jo-jo. Po jej zakończeniu chciałabym
      kontynułować dietę, nie koniecznie tak niwolniczą, lub podjąć jakiś sposób
      odżywiania.
      Pozdr.


      • Re: Konkretne przykłady jadłospisu Atkinsa adres: 5.1R* / *.12-200-
      80.adsl.skynet.be
      Gość: savena 11-09-2002 13:07 odpowiedz na list odpowiedz cytując
      warzywa: salata, brokuly,ogorki, seler to sa dobre weglowodany


      Łoj, jak brzydko się skopiowało! No, ale zawsze możesz poszukać oryginału tego
      wątku.
      Pozdrawiam


          • Gość: savena Re: trudno sie czegoś poza teorią dowiedzieć IP: 5.1R* / 217.136.147.* 23.09.02, 14:26
            dziewczyny pisze jeszcze razz; FAZA I ATKINSA co MOZNA JESC :
            MIESO : wolowina, wieprzowina, baranina ozorki, boczek wszystkie miesa smazone,
            gotowane bez panierek, kielbaski, drob.

            PRZYPRAWY:sol, pieprz, chrzan, ocet, ziola.

            NAPOJE: wopda mineralna, vichy, miesny-drobiowy bulion, napoje
            laightbezkofeinowe herbatki i kawy

            RYBY :wszystkie rodzaje ryb swiezych smazonych lub gotowanych bez panierki,
            ryby w oleju i sledzie w occie tez.


            JAJA : na wszystkie mozliwe sposoby oczywiscie z dodatkami dozwolonymi

            SALATKI: dwie miseczki dziennie z dozwolonych warzyw tj. salaty, selera,
            ogorkow lub rzodkiewki plus dodatki dozwolone czyli ocet, oliwa z oliwek, sok z
            cytryny, tarty ser , ansjovis lub zielone olivki.


            TLUSZCZE: maslo, margaryna, majonez


            SERY:wszystkie sery twarde /dlugodojrzewajace/. uwaga w fazie I unikac serow
            topionuch i cremoweych.

            smietana tlusta powyzej 35 procent ale w fazie ketozy ograniczyc do paru lyzek.

            1. NIE LICZ KALORII
            2. JEDZ TYLE ILE POTRZEBUJESZ DO ZASPOKOJENIA GLODU
            3. NIE JEDZ JEZELI NIE JESTES GLODNA
            4. PIJ TYLE ILE POTRZEBUJESZ
            5. WEZ CODZIENNIE 1-2 TABLETKI MULTIVITAMINY
            no macie produkty i kombinujcie. pozdrawiam. dlugo nie pisalam gdyz przez pare
            dni bylam poza domem.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka