Gość: Yorick
IP: *.roki.komp.pl
18.09.02, 20:39
chodzi o trening siłowy (a także o pewną kontrolę masy ciała, tj. żeby z
mieśniami nie rósł gwałtownie tłuszcz).
w rozpisce vit+min napisane jest, że każda jest kluczowa dla metabolizmu i
anabolizmu :). przy efektywnym treningu siłowym teoretycznie mógłbym
pochłaniać kilka tabletek 'Centrum' i mieć problem z głowy, ale
1. byłoby to drogie
2. niektóre wit. są niebezpieczne w nadmiarze, a nie wiem ile dodatkowo
przyjmuję ich w pożywieniu.
stąd pytanie - które wit i minerały są szczególnie pomocne przy trenignu
siłowym? które powinno się suplementować lub 'dopalać' ze źródeł naturalnych -
jakich?
na razie dodaje do diety wheat germ czyli zarodki pszenne, ale nie wiem
dokładnie, na ile to wystarcza.
pzdrv