umięśnione nogi:(

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.10.05, 09:14
Witam, mam pytanie: co zrobic by jakos rozciągnąć miesnie ud i łydek? duzo
cwicze na nogi bo chce zeby byly zgrabne a nie umiesnione:( znacie jakies
takie cwiczenia? a moze cwiczenia spalajace tluszcz ale nie wyrabiajace
miesni? chcialabym zaczac biegac ale boje sie ze bedzie jeszcze gorzej:(
prosze o pomoc
    • Gość: jj Re: umięśnione nogi:( IP: *.81-161.gts.tkb.net.pl 23.10.05, 20:24
      up
    • Gość: scept89 Re: umięśnione nogi:( IP: *.dsl.sndg02.pacbell.net 24.10.05, 09:55
      >duzo cwicze na nogi bo chce zeby byly zgrabne a nie umiesnione:(

      moze napisz co cwiczysz i jak?

      Ogolnie cwiczenia silowe (np. przysiady ze sztanga) zwykle powoduja rozrost
      miesni, natomiast wytrzymalosciowe (np. biegi dlugie i srednie) spalaja wiecej
      kalorii oraz maja powodowac przebudowe miesni i ich wyszczuplanie. To jak Twoje
      miesnie zareaguja na np 30min jogging 3x na tydzien nie da sie przewidziec ale u
      kobiet nie ma co liczyc ze wygladac bedziesz jak panczenistka. Uwierz mi, nie ma
      zbyt wielu kobiet o miesniach przeroslych a otluszczonych sa cale stada.

      Na rozciaganie swietna jest joga ale tez nie oczekuj jakis cudow ->
      miesnie/sciegna etc robia sie bardziej elastyczne ale sadzac po wynikach
      super-elastycznych kolezanek z jogi to obwody ud to sie chyba jednak nie zmieniaja.

    • Gość: Nth Re: umięśnione nogi:( IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.10.05, 19:28
      Są tylko ćwiczenia na wyrabianie mięśni nóg, ze zgrabnymi nogami trzeba się
      niestety po prostu urodzić, tak jak np. ja:P
      • nanai11 Re: umięśnione nogi:( 25.10.05, 15:00
        hehe jak ćwiczysz zawsze beda umiesnione nogi... proste.
        • Gość: scept89 Re: umięśnione nogi:( IP: *.ljcrf.edu 27.10.05, 03:10
          nanai11 napisała:
          > hehe jak ćwiczysz zawsze beda umiesnione nogi... proste.

          gdzie tam. Mozna miec nogi jak Selena Williams albo jak Hantuchowa, roznica ze
          tak powiem kosmiczna z estetycznego punktu widzenia.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja