Dodaj do ulubionych

Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi)

IP: *.interlinia.kam.pl 25.09.02, 20:03
na jednym z poprzednich watkow Vivi powiedziala ze jesli ktos bedzie chcial
to opisze te diete.Tak wiec ja prosze o instrukcje i czekam na odzew:)Pzdr.
Obserwuj wątek
      • Gość: Vivi Re: Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi) IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 25.09.02, 22:09
        Fat Flush Plan to chyba najpopularniejsza dieta w USA teraz. Jets to dieta
        niskowęglowodanowa (oczywiscie), ale w przeciwienstwie do Atkinsa jest zdrowa.
        Ja stosowalam ja krotko, ale rezultaty fantastyczne, bez jojo. Moja isostra
        byla na niej tydzien (nie miala nadwagi, tylko zbedny tluszczyk ktiory nawet
        atkinsem nie schodził)
        Zasady.Zamowilam z Amazon.com, ksiazke autorki diety, wiec zasady sa pewne.
        Autorka jest bardzo znana dietetyczka, nie bede jej tu reklamowac ale wiel
        pism uznalo ja za najlepsza dietetyczke w USA.
        Dieta sklada sie z 3 faz. Pierwsza ma 2 tygodnie. Ciezko ja przezyc - bo nie
        je sie noic nie zdrowego.
        Jemy:
        Białko - do 8 uncji dziennie (uncja- ok 30 gr) - ryby, kurczak bez skóry.
        chuda wołowina, jagnięcina, cielęcina, serwatka, owoce morza. Unikac
        wieorzowiny z uwagi na złe tłuszcze.
        Jajka - do 2 dziennie. (jest bibliografia do badań o ich nieszkodliwoesci)
        Warzywa - unlimited! wszystkie poza kukurydza, dynia, gotowana marchwia i
        ziemniakami - czyli jak wiemy tymi wysokim IG
        Owoce - 2 porcje dziennie- do wyboru - porcję stanowi: 1 jabłko, pół
        grejfruta, 1 pomarańcza, 2 śliwjki, 6 truskawek, 10 wiśni itp, 1 nektarynka, 1
        szklanka malin lub im podobnych.

        waźżne:
        - nie piec na patelni na tłusxzczu, nie solić - ja sie tego nie trzymalam bo
        jedzenie bez soli nie ma dal mnei smaku, ale caly plan jest tak skonstruowany
        zeby maksymalnieoczyscic organizm i pozwolic mu potem piekni espalac to czym
        go karmimy. I rzeczywiscie zalozenia tej dziety sa bardzo sensowen ale
        trudne do stosowania.

        WAZNE2:
        1 łyżka oleju lnianego - wysokolinolowego - reguluje insuline. powoduje
        spalanie tluszczu, jest to najlepsze zrodlo NNKT

        nie uzywac pieprzu -
        dozwolone przyprawy: cynamon, cayenne, musztarda, ginger, czosnek,
        pietruszka,anyż, fennel, lisc laroewy, koriander, parsley, ocet jablkowy,
        kminek.

        mozna pic rano szklanke organicznej kawy

        mozna słodzik

        rano wypic szklanke goracej wody z wcisnieta polowka cytryny
        suplementowac kwas GLA - ok360 mg dziennie podzielic na rano i wieczor
        dobrze jest lykac kanityne, choline, inositol, chrom.


        2 razy dziennie od razu po wstaniu i przed spaniem pijemy LONG LIFE COCTAIL:
        - aby zwiekszcyc eliminacje toksyn i przysieszyc pasaz.:
        szklanka "cranberry water" wymieszanna z łyżką zmielonego siemienia lnianego
        lub psylium.

        "cranberry watter " robi sie tak: - (przeciwko zatrzymaniu wody i cellulitowi)
        wymieszac sok zurawinowy z woda niegazowana w skali 1:8
        u nas jedyny dobruy sok zurawinowy jest to syrop SATURNUS - mieszalam łyżkę
        stołową ze szklanka wody. nalezy wypijać 8 szkalnek tej mikstury dziennie


        Nastepne fazy polegaja na dodoawaniu innych protuktow np. majonezu, masła,
        serka wiejskiego, smietanki etc.

        pozdrowienai
            • Gość: vivi Re: Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi) IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 26.09.02, 09:33
              sok zurawinowy - jest w Promenadzie w delikatesach, w Geancie przy
              podziemnym parkingu, w Sadyba best mall w sklepie ekologicznym, w wielu
              sklapach zielarskich. Ten ktory uzywalam kosztowal ok 35 zł, ale stracza na
              ponad tydzien - potem pije sie tego mniej - tylko 2 razy dziennie.
              Ten sok ma napisane ze zawiera cukier, ale jest go bardzo małao, i jest tak
              rozcienczony, ze jest to neiistotne (Wg mojej siostry biochemiczki).

              Gla- w aptece kupilam Neoglanyne - ok 20 zł, brałam 5 pastylek dziennie.
              Jest to ważne w każdej diecie (NNKT)

              Przykładowe menu:

              Po wstaniu - Long life coctail
              20 min przed sniadaniem - szklanka wody z cytryna
              Sniadanie - jajecznica na warzywach np pomidorach. szklanka wody żurawinowej.
              Przekaska - drugie sniadanie - grejfrut
              20 min przed obiadem - szklanka wody żurawinowej
              ObiaD - 150 gr łososia z cytryna i czosnkiem - na ruszcie, w foli aluminoweej,
              gotowany, pieczony na patelni beztluszczowej. Sałata z czegokolwiek. łyżka
              oleju lnianego. szklanka wodyżurawinowej.
              W ciagu dnia - 2 skzlanki wody żurawinowej
              4 P.M. snack - podwieczorek - 1 jabłko
              20 min przed kolacja - szklanka wody zyrawinowej
              Kolacja - 120 gr kurczaka, indyka etc z grzybami, sałata, 1 łyżka oleju
              lnianego
              Przed spaniem - LOng Life COctail

              Olej lniany nie pije sie z łyżki, a dodaje do jedzenia - nie mozna go
              podgrzewać. Ja nim zalewałam sałatkę.

              Na śnaidanie panie Gittlemn poleca tzw. Smoothie.
              Jeśli na śniadani zje się Smoothie, to potem na którąś z przekąsek można
              zjeść jajko w dowolnej postaci.
              Ja robie sobie pyszny nalesnik:
              przepis:
              1 jajko sole, dodaje siemie lniane wziarenkach, tak zeby masa byla gesta,
              dodaje cayenne. Klade na patelnie (bez tluszczu) i rozsmarowuje rownomiernie
              lopatka. Po paru minutach przewracam na druga strone. Na tym jem warzywa i
              serki wiejskie (ale to w 2 fazie)

              Przepis na Smoothie1 szklanka swiezych lub mrozonych owocow, jedna miarka
              spudrowanej serwatki (takiej jak dla kulturystów) szklanka wody zurawinowej,
              1 luzka oleju lnianego (nie bedzie czuc) slodzik - zmiksowac.
              Jest to pyszna kremowa przekaska.
          • Gość: vivi Re: Fat Flush Plan - do KIKI IP: *.goclaw.sdi.tpnet.pl 26.09.02, 09:17
            Kiki, ale o jakiej diecie ty piszesz. To nie jest Fat Flush Plan.
            Czy czerwona borówka to żurawina? W tej diecie żurawina jest niezbędna , bo
            jest to jedyny owoc który oczyszcza watrobe, nerki oraz mobilizuje do spalania
            tluszczu i dodatkowo zapobiega zatrzymaniu wody- likwidując cellultis - u
            mnie zniknał zupełnie!!!

            Nie mgę sie zgodzic z tym, ze mozna nie wdrozyc calego palnu. Chociaz na
            ydzien nalezy sie dokladnie stosowac- Autorka diety powtarza to w ksiazce -
            jest to jedyna mozliwosc usprawnienia organizmu. Potem oczywiscie mozna
            modyfikowac, ale NAJWAZNIEJSZY jest dobry start.

            Kiki, uproscilas strasznie duzo rzeczy. Czerwone mieso??? Mozna tylko
            cielecine chuda, wołowinę, dziczyznę, drób, indyka, ryby!
            RESZTA ODPADA.
            Warzywa tez nie wszystkie! STrasznie jestes niedokładna! Nie mozna warzyw
            podnoszących insuline!

            CO do chodzenia spac to nie jest tonajwazniejszy element diety, a wręcz
            drugorzędny.
    • Gość: KIKI Re: Fat Flush Plan - na czym polega (Vivi) IP: 2.5.PRE* / *.gazeta.pl 25.09.02, 22:48

      CYT.
      Jesli beda chetni/chetne to napisze wiecej szczzegolow.
      Podstawowym niewymienialnym skladnikiem jest sok z borowki czerwonej i on to
      wlasnie, rozcienczony z woda przysluzyc sie ma do oczyszczenia watroby,
      ktora
      jest podstawowym organem spalajacym tluszcze.
      Jesli wiec mozecie dostac mozona badz swieza borowke czerwona lub tez
      nieslodzony sok borowkowy, to podam jadlospisy i wiecej szczegolow.
      Mysle jednak, ze z kilku wskazowek kazda z nas moze skorzystac bez uciekania
      sie do wdrazania calego planu.
      Na czczo nalezy pic szklanke cieplej wody z sokiem z polowy cytryny, to
      sprzyja
      oczyszczaniu watroby.
      2 razy dziennie przyjmowac po lyzce oleju lnianego - reguluje poziom
      insuliny
      we krwi, 1 lyzke oleju zastapic mozna 3 lyzkami zmielonego siemienia
      lnianego
      lub lyzeczka tranu(w ostatecznosci jest tran).
      360-400 mg /dzien oleju z wiesiolka dwuletniego lub oleju z nasion czarnej
      porzeczki lub ogórecznika lekarskiego .
      Jesli kogos bedzie interesowalo menu to ogolne zasady na 2 pierwsze tygodnie
      to
      1200-1300 cal/dzien z 250 g chudego bialego lub czerwonego miesa
      max 2 jajka dziennie, nieograniczone ilosci kolorowych warzyw, 2 owoce
      dziennie.
      Ja sie do niej przymierzam od jutra, sok ugotowany czeka w kuchni, sniadanie
      i
      podobiadek w pudeleczkach.
      No i powinno sie chodzic spac o 10 wieczor, azeby uregulowac poziom
      kortyzonu,
      czyli jutro bede w lozeczku chrapiac sobie smacznie o tej porze :-)).
      Z diety elimminuje sie produkty pochodzenia psszennego, mleko poprawiacze
      smaku
      na bazie drozdzy (b.popularne w UK i USA).

            • Gość: donka_ Re: ottucha - dziekuje + ksiazka zza morza IP: *.ukie.gov.pl / 10.3.17.* 29.10.02, 13:14
              Zgadzam się, że streszczanie z wlasnej inicjatywy nowej książki to rzecz godna
              pochwały. Fajnie, że jeszcze się komuś chce pomagać innym (mam tu na myśli też
              inne osoby służące radą i własnym doświadczeniem, np. Joggera, Vivi i innych,
              zarówno na tym Forum, jak i w życiu): DZIEKI WSZYSTKIM!!!

              Szkoda jednak, że nie mieszkasz w Warszawie (książka-odległość), bo FFP wydaje
              mi się bardzo ciekawą koncepcją. Ja stosowałam Atkinsa, ale po ponownym
              przeczytaniu książki i wątków na tym Forum mam wrażenie, że dopiero teraz
              wiem , dlaczego zbytnio nie schudłam. Moze jest tak tez z krytykującymi Ciebie,
              a raczej to co pisalas o diecie. Na podstawie kilku informacji krytykują cały
              program, nie mając dostatecznej wiedzy, czy doświadczenia. Czasem też przemawia
              przez nich frustracja.
              Zapewniam, że we mnie będziesz miała wierną czytelniczkę, więc ... jeśli
              chciałoby Ci się "trochę potłumaczyć", będę wdzięczna. Przymierzam się do FFP,
              ale chcę się do niej solidnie przygotować.
              Napisz o swoich doświadczeniach: czy stosowałaś ten sposób odżywiania, jak
              działał na Ciebie, czy schudłaś?
              Ludzie, piszcie o swoich doświadczeniach (pozytywnych, jak i negatywnych), bo
              to może pomóc innym.
              Pozdrawiam serdecznie
      • Gość: izabelski borowka czerwon IP: *.uk.fid-intl.com 28.10.02, 16:27
        Swiato dziekczyn8enia wkrotce - borowek po sklepach zapewne w nadmiarze.Z
        mrozonych roblam kompot - 250 g mrozonki po ugotowaniu rozcienczyc 1(kompot):7
        (woda) aby wystarczylo na 2 doby (tak to sobie przeliczylam.
        Wspanialy ozezwiajacy kompot w ten sposob odkrylam.

        izabelsk
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka