Gość: anula
IP: *.mcpc.pl / *.internetdsl.tpnet.pl
15.11.05, 17:18
Witam
Mam 25 lat, 175 cm wzrostu i waze 80 kg. Chcialabym pozbyc sie 15 kg i w tym
celu stosuje diete 1500 kcal i 3 razy/tyg chodze na aerobik. Moj dieta wyglada
mniej wiecej tak:
Sniadanie: platki owsiane (35g), otreby(10g), orzechy wloskie(10g), 1 suszony
owoc (np. morela)
II sniadanie: kanapka z chleba zytniego (90g), twarog chudy(80g), papryka,
jablko (150g)
obiad: piers z kurczaka (ok 150-200g) , warzywa z mrozonki ok 200 g, 2 lyzki oliwy
kolacja: salatka z 1 jajka, tunczyka wsw i pomidora
Nie wiem jak powinien wygladac posilek przed i po treningu, trening zawsze
miedzy obiadem a kolacja (19-20). Podobno powinno sie zjesc cos
weglowodanowego przed treningiem tymczasem ja mam bialkowo-tluszczowy obiad.
Czy moze tak pozostac?
Czy moja dieta i trening wygladaja wedlug Was ok?