Gość: ewelcia IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.01.06, 19:39 chce kupic ciężarki bo mam grube ramiona ile powinny ważyć?? i jakie ćwiczenia wykonywac ? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
cioccolato_bianco Re: ciężarki na grube ramiona ??? 03.01.06, 19:44 ja zawsze cwicze z kilogramowymi. a cwiczenia rozne - trzeba zmieniac, bo miesnie sie przyzwyczajaja. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 Re: ciężarki na grube ramiona ??? IP: *.ljcrf.edu 03.01.06, 20:29 Byloby dosc dziwnie gdybys rzeczywiscie mialaq _jedynie_ grube ramiona, tzn uda/brzuch/tylek bez warstewki tluszczu a raiona balony. Najprawdopodobniej masz ogolnie nieco za duzo tluszczu a to ze powiedzmy zwisa on wlasnie pod trojglowcami (mm. trojglowe ramion) to bardziej genetyka niz brak wytrenowania. Dlatego tez zamiast bezcelowej walki z tluszczem ramion przeprowadz najzyklejsze cwiczenia aerobowe, najlepiej ogolne (orbiterek z drazkami/wioslowanie) choc zwykly stacjonarny rower przy sensownej diecie tez pomoze. Duza iloscia powtorzen z malymi ciezarkami (ca 1kg i ponizej) mozna przebudowac miesnie ramion ale to jest zajecie wybitnie dlugofalowe i zapewne milimetra sadla nie spali. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ewelcia Re: ciężarki na grube ramiona ??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.01.06, 22:50 no balony to bez przesady..nie maja po rpostu takiego wyglądu jakbym chiała balonami na pewno ich nazwac nie mogę..tłuszczyk na udach i brzuszku owszem jest..ale ramiona wclae nie balony Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: scept89 spot reduction (again...) IP: *.san.res.rr.com 04.01.06, 08:33 Wybacz "balony" -> pisalem zartobliwie. Nie zmienia to podstawowych zalecen: nie istnieje poza liposuction metoda redukowania tlusczu miejscowo. Jestes praworeczna? Uszczypnij faldki tluszczu pod prawym i lewym ramieniem. Mimo ze uzywasz prawej lapy (== forma cwiczenia) zapewnie kilka razy wiecej niz lewej faldka tluszczu jest w zasadzie podobnej wielkosci. Ergo: cwiczenia miejscowe dzialaja na miesnie a nie na tluszcz ktory owe miesnie otacza. Cardio, cardio ueaber alles! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ewelcia . Re: spot reduction (again...) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.01.06, 10:00 dzieki :) pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś