efekt odwrotny do oczekiwanego :(

IP: *.ogr.sggw.waw.pl 04.11.02, 09:09
czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego od wakacji moja waga podskoczyła o 4 (!)
kg? 2 razy w tygodniu chodzę na aerobik, wcześniej idę na bieżnię, oprócz
tego ćwiczę w domu - przeciętnie razem z aerobikiem ćwiczę 4 razy w tygodniu.
(czasem 5) Mój tryb życia też nie jest raczej siedzący. Co powinnam jeść żeby
zrzucić te kilogramy? Czy wystarczy nie jeść kolacji? A może raz w tygodniu
robić głodówkę? Myslałam że odżywiam się prawidłowo ale widocznie robię jakiś
błąd. Tylko jaki?
    • Gość: q Re: efekt odwrotny do oczekiwanego :( IP: *.wroclaw.cvx.ppp.tpnet.pl 04.11.02, 11:39
      powiedz mi co jesz i jaka masz grupe krwi a zaserwuje Ci zestaw skutecznych porad z pewnej dobrej
      ksiazki. Mysle ze 2-3 tygodnie i odczujesz dobre efekty fizyczne i psychiczne :)
      • Gość: oluniama Re: efekt odwrotny do oczekiwanego :( IP: *.pik / *.kopnet.g-ce.pl 05.11.02, 17:30
        jha tez bylabym wdzieczna za wskazowki
        moja grupa krwi to
        B Rh +

        z gory dziekuje :)

        Ola

        Gość portalu: q napisał(a):

        > powiedz mi co jesz i jaka masz grupe krwi a zaserwuje Ci zestaw skutecznych por
        > ad z pewnej dobrej
        > ksiazki. Mysle ze 2-3 tygodnie i odczujesz dobre efekty fizyczne i psychiczne :
        > )
      • Gość: Aga Re: efekt odwrotny do oczekiwanego :(. próśba do q IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 06.11.02, 17:14
        prośba do q:
        moja grupa krwi do B Rh+, jem praktycznie wszystko, z dużym ograniczeniem
        mięsa (jeśli już to tylko drób). dużo białka, warzyw, uwielbiam jogurty, ale
        tez wszelkie płatki śniadaniowe. Generalnie to moje odżywianie to nic takiego
        specjalnego. Staram sie nie jesć normalnego pieczywa tylko chrupkie lub
        ryżowe, nie jem masła, żółtego sera. łączę białka z węglowodanami wbrew
        wskazówkom wielu ludzi (nie potrafię nie łączyć). Sniadanie to najczęściej
        płatki z jogurtem, na uczelni jakas kanapka, jabłko, obiad to albo zupa z
        torebki (wiem że niezdrowe ale lubię pomidorową krem), jakies przegryzki w
        miedzy czasie. I w końcu się okazuje że cały dzień podjadam.
        niezbyt jasno chyba napisałam co jem ale moze cos z tego widać i może
        udzielisz mi jakiś wskazówek
    • jogger Re: efekt odwrotny do oczekiwanego :( 05.11.02, 17:39
      2kg miesięcznie to efekt nadwyżki 18000 kcal miesięcznie ponad zużycie, czyli
      600 dziennie. 500-600kcal przeciętnie spala się na sesji aerobiku, więc
      musiałabyś ćwiczyć 2godz dziennie nie zmieniając diety. Nie jest to realne,
      więc na początek wyeliminuj z diety węglowodany proste (produkty mączne i
      cukiernicze), a zamiast kolacji spróbuj substytut posiłku - Linię 2000 lub
      SuperLiniaComplex.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja