laher
21.01.06, 16:04
Widzialam ostatnio faceta ok 25 lat, ktorego cialo skladalo sie prawie tyko z
miesni!Nie zaden pakero, normalnej budowy, szczuply tylko czyste miesnie.
Wygladalo cudownie. Wiem, jestem dziewczyna i nigdy tak nie bede wygladac,
ale co trzeba robic aby przeksztalcic tluszcz w miesnie bez rozbudowywania
ich??Jestem szupla(172cm-57kg), moge ewentualnie schdnac do 4kg,regularnie
biegam i jezdze na rowerze, zdrowo sie odzywiam(mam nadzieje),chodze na
silownie 2/tydzien, co jeszcze?czy musze stosowac jakis specjany trening i
diete?
Drogie pytanie jest o nogi.Jak czesto moge biegac i trenowac na rowerze i z
jaka intensywnascia bez rozbudowywania ud??
Z gory jestem wdzieczna za pomoc.Pozdrawiam.