Gość: joana
IP: 194.42.116.*
03.02.06, 11:38
mam pytanie i pewien problem, otóż ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, sa to zajęcia
typu abs, body bar, body sculp +za kazdym razem ok. 20-30 min. jeżdzę na
rowerku. Celem moim jest schudnięcie i wyrzeźbienie sylwetki. Chciałabym się
dowiedzieć jakie posiłki i w jakim czasie spożywać aby chudnąć i jednoczesnie
zadbac o miesnie. Slyszalam tyle sprzecznych opnii i juz sie pogubilam np.
jedne zrodła podaja zeby przed treningiem jesc weglowodany o wysokim
indeksie, inne ze o niskim a po treningu w ciagu 10 minut jakis weglowodan
typu banan a pozniej nie dłuzej niz do poltorej godziny posiłek białowy. bede
wdzieczna za pomoc. Pozdrawiam