Basen pomoże?Nie mogę na siebie patrzeć...

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.02.06, 10:40
Rok temu zmieniłam pracę na siedzącą...
Przeprowadziłam się daleko od centrum, więc do pracy samochodem (wcześniej
pieszo).
Na efekty nie musiałam długo czekać. Najbardziej oberwało się brzuchowi
(raczej dolnym partion) i udom - jak to u kobiet.
Zaczęlam ćwiczyć brzuszki w domu i hula hop (nie wiem czy to cos daje ale
zakwasy na początku miałam). Nienawidzę ćwiczeń, fitnessu itp i dlatego
zapisałam się na basen (jest obok mojego domu - znow wychodzi moje lenistwo).
Powiedzcie czy basen może mi pomóc czy jednak będę musiała się przełamać i
zapisać na jakiś intensywniejszy trening.
Acha jeszcze jedno, chcę schudnąć ok 2-4 kg i to głównie w brzuchu i udach
    • Gość: malagret Re: Basen pomoże?Nie mogę na siebie patrzeć... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.02.06, 11:23
      Basen napewno Ci pomoże. Jest to lpesza z metod zrzucania kilogramów. Ale jeśli
      chcesz akurat pozbyć się fałdek na wybranych miejscach to nie zaniechaj
      ćwiczenia specjalnie dla tych partii ciała, np. brzuszków, skrętów. Dla Ciebie
      byłoby jeszcze lepiej robic takie ćwiczenia w wodzie, ponieważ opór powietrza
      jest mniejszy niż wody, zatem ćwicząc w wodzie będzie to bardziej efektowne, co
      zatem idzie - szybciej stracisz kilogramy. Pozdrawiam i powodzenia :)
    • gosica37 Re: Basen pomoże?Nie mogę na siebie patrzeć... 09.02.06, 11:28
      Chudnie sie rownomiernie jak juz ktos kiedys napisal. Ja tez kiedys zaczynalam
      od basenu:)i pomalutku budowalam swoja kondycje:)Plywalam minimum 2 razy w
      tygodniu po 45 minut. Problem brzuszka niestety(?)zalezy rowniez od diety.
      Jezeli bedziesz wytrwala i nie poddasz sie oraz skombinujesz to ze zdrowa dieta
      efekt murowany!!!!Poczatki sa najtrudniejsze,a potem uzalezniasz sie od wysilku
      i satysfakcji z tego ze robisz cos dla siebie! Trzymam kciuki i powodzenia!:)
      • Gość: ania107 Re: Basen pomoże?Nie mogę na siebie patrzeć... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.02.06, 12:37
        A te sręty w wodzie to jak robić. Po prostu stanąć w rozkroku i obracać ciało w
        lewo i prawo, z rękami wyciągniętymi przed siebie?A woda jaka głęboka?
        • Gość: malagret Re: Basen pomoże?Nie mogę na siebie patrzeć... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.02.06, 12:46
          Dokładnie tak (jeśli chodzi o skręty), tylko że twoje barki i ramiona musza
          znajdować sie pod wodą. Najlepiej jakbyś jeszcze stawiała opór swoimi dłoniami.
          Nie musisz bardzo głęboko wchodzić, wystarczy żeby woda była do pasa lub
          troszke wyżej jeśli dobrze się czujesz w wodzie. Jeśli zrobisz przysiad,
          zanurzając barki i ramiona dodatkowo poćwiczysz również uda. Bardzo dobrym
          ćwiczeniem na brzuch w wodzie jest oparcie pleców o ściankę i podnoszenie
          wyprostowanych nóg do góry. Tylko, że plecy muszą dolegać do ścianki!! Miłych
          pluskań w wodzie ;)
Pełna wersja