natalia.brzeska
11.02.06, 16:26
Chodze na aerobik (Fat burning/step) 5 razy w tygodniu (2 razy po 2 godz, 3
razy po godzinie). Zależy mi na zrzuceniu kilogramów i wyszczupleniu nóg
(uda/tyłek).
Czy powinnam stosować obciążenia na kostkach?
Na zajęciach mamy pierwsze 30 min "skakanie", potem 20 min ćwiczeń z
hantlami, brzuszki, pośladki, itp, ostatnie 10 min ćwiczenia rozciągające.
Czy powinnam "dorzucić" do tego jeszcze siłownię?