Gość: Dorotita
IP: *.range81-159.btcentralplus.com
12.02.06, 01:16
trenerka na silowni powiedziala mi ze jezeli cwicze dluzej niz 1h to zaczynam
spalac miesnie.kazala skrocic czas treningu ( zwykle to 40-50min aeroby i
potem sila ok 30 min) do 1h. czy to prawda? I do tego powiedziala mi zebym
kazda grupe miesni cwiczyla tylko raz w tygodniu.A aeroby ograniczyla do 2
razy w tygodniu po 30-40min.Cos mi tu niepasuje. Pytala sie o moje cele, a ja
ze w ciagu 2 miesiecy chce zrzucic 5 kilo i wyrzezbic cialo z szczegolnym
uwzglednieniem pupy. I tak minimalny efekt ma przyniesc efekty? moze ja sie
nie znam, ale do tej pory uprawialam duzo sportu (min 5-6h aerobow tygodniowo
bez silowni)i to mi sie wydaje bezsensowne aby skracac dlugosc i
czestotliwosc treningow przy rownoczesnej probie zrzucenia 5 kilo.
Ile powinam razy cwiczyc kazda grupe miesni i ile godzin aerobow robic przy
odchudzaniu?