na bieżni z ciężarkami?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 20:56
Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki?
Chyba lepiej skupić się an bieganiu.
    • jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 17.02.06, 21:40
      dokladnie
      dobrze mowisz, ja przyznaje ze nie widzialem zeby biegac z ciezarkami (chyba ze
      opaski taki na nogi)
      • Gość: ann Re: na bieżni z ciężarkami? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 21:45
        Nie na nogach-w rękach trzymają i biegną.???
        • Gość: xxyyzz Re: na bieżni z ciężarkami? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 22:17
          czy założenie takowych opasek- ciężarków na nogi zwiększa efektywność ćwiczeń?
          czy nie rozrastają się od tego łydki? z góry dziękuję za odpowiedź.
    • bajsarka Re: na bieżni z ciężarkami? 18.02.06, 18:22
      Ja również ostatnio widziałam dziewczynę biegającą na bieżni z kilogramowymi
      ciężarkami w dłoniach. Ale po co?!
      • jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 18.02.06, 18:26
        moze chce miec dluzsze rece ? :D
        • bajsarka Re: na bieżni z ciężarkami? 18.02.06, 22:35
          Bardzo prawdopodobne :)
          • natalia.brzeska Re: na bieżni z ciężarkami? 19.02.06, 17:02

            Wyobraźcie sobie, że niesiecie siatki z zakupami do domu. Chyba trochę ciężej
            się idzie z tymi zakupami niż bez.
            Podobnie jest z ciężarkami. Muszą oczywiście mieć odpowiednią wagę, co najmniej
            2 kg.
            • jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 19.02.06, 23:04
              i tak chodzisz tak zeby miec te 140 - 150 tetna
              bedziesz poprostu z obciazeniem wolniej isc
              a przy tym obciazac dodatkowo stawy
              aeroby z dodatkowym obciazeniem nie maja wiec sensu.
    • scept89 dodatkowe obciazenia przy aerobach 20.02.06, 18:49
      ann napisał(a):

      > Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki?

      Ciezarki w lapach sa jak sie mozna domyslic na trening lap/pasa barkowego. Jesli decydujemy sie je stosowac to powinny byc to ciezarki male (1kg i mniej). Bieg z takowymi np. po miekim podlozu (np. plazy) zbyt wiele nie zmienia jesli o obciazenie stawow chodzi natomiast lapy zdecydowanie potrafia odpadac po 20min truchtania.

      Bieganie z ciezarami na kostkach to chyba inna para kaloszy -> ponoc rozwala sie w ten sposob stawy/wiezadla. Jesli ktos chce miec wieksze obciazenia na nogi wystarczy biegac pod gorke albo (nie w lutym oczywiscie) brodzic po wodzie.

      Co do dorzucania ciezarow np. na stepperze to mozna zakladac plecak z nie wiecej niz 1/3 wagi ciala i "mknac" pod gore w temple slimaczym. Jest to troche inny rodzaj obciazenia niz duze przelozenia przy wlasnej masie ciala jedynie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja