Gość: ann IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 20:56 Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki? Chyba lepiej skupić się an bieganiu. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 17.02.06, 21:40 dokladnie dobrze mowisz, ja przyznaje ze nie widzialem zeby biegac z ciezarkami (chyba ze opaski taki na nogi) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ann Re: na bieżni z ciężarkami? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 21:45 Nie na nogach-w rękach trzymają i biegną.??? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: xxyyzz Re: na bieżni z ciężarkami? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.02.06, 22:17 czy założenie takowych opasek- ciężarków na nogi zwiększa efektywność ćwiczeń? czy nie rozrastają się od tego łydki? z góry dziękuję za odpowiedź. Odpowiedz Link Zgłoś
bajsarka Re: na bieżni z ciężarkami? 18.02.06, 18:22 Ja również ostatnio widziałam dziewczynę biegającą na bieżni z kilogramowymi ciężarkami w dłoniach. Ale po co?! Odpowiedz Link Zgłoś
jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 18.02.06, 18:26 moze chce miec dluzsze rece ? :D Odpowiedz Link Zgłoś
natalia.brzeska Re: na bieżni z ciężarkami? 19.02.06, 17:02 Wyobraźcie sobie, że niesiecie siatki z zakupami do domu. Chyba trochę ciężej się idzie z tymi zakupami niż bez. Podobnie jest z ciężarkami. Muszą oczywiście mieć odpowiednią wagę, co najmniej 2 kg. Odpowiedz Link Zgłoś
jszafranski Re: na bieżni z ciężarkami? 19.02.06, 23:04 i tak chodzisz tak zeby miec te 140 - 150 tetna bedziesz poprostu z obciazeniem wolniej isc a przy tym obciazac dodatkowo stawy aeroby z dodatkowym obciazeniem nie maja wiec sensu. Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 dodatkowe obciazenia przy aerobach 20.02.06, 18:49 ann napisał(a): > Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki? Ciezarki w lapach sa jak sie mozna domyslic na trening lap/pasa barkowego. Jesli decydujemy sie je stosowac to powinny byc to ciezarki male (1kg i mniej). Bieg z takowymi np. po miekim podlozu (np. plazy) zbyt wiele nie zmienia jesli o obciazenie stawow chodzi natomiast lapy zdecydowanie potrafia odpadac po 20min truchtania. Bieganie z ciezarami na kostkach to chyba inna para kaloszy -> ponoc rozwala sie w ten sposob stawy/wiezadla. Jesli ktos chce miec wieksze obciazenia na nogi wystarczy biegac pod gorke albo (nie w lutym oczywiscie) brodzic po wodzie. Co do dorzucania ciezarow np. na stepperze to mozna zakladac plecak z nie wiecej niz 1/3 wagi ciala i "mknac" pod gore w temple slimaczym. Jest to troche inny rodzaj obciazenia niz duze przelozenia przy wlasnej masie ciala jedynie. Odpowiedz Link Zgłoś