Dziwne pytanie o kolana...

IP: *.makolab.pl / *.proxy.makolab.pl 26.02.06, 19:09
Po długim okresie ciwczenia callaneticsu zauważyłam jakby zmianę hmm ułozenia
kolan, wiem że to brzmi dziwnie ale teraz kolana (rzepki kolanowe?) mam
ułożone jakby zewnętrznie - po prostu widać iż idą jakby na bok, w prawo? Czy
istnieje jakieś ćwiczenie które pozwoli mi z powrotem na ułożenie ich
prosto?? (Kiedy wodzę reką od uda do lydek to wyraźnie wyczuwam ze skręcają
jakby na boki - nie umiem tego odpowiednio opisać) Czy ktoś może mi pomóc?
Będę wdzieczna za rady :)
    • Gość: Ania++ Re: Dziwne pytanie o kolana... IP: *.lodz.dialog.net.pl 28.02.06, 08:21
      Naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc? :(
    • scept89 Re: Dziwne pytanie o kolana... 28.02.06, 11:45
      Trudno powiedziec co dokladnie z Twoimi nogami sie stalo na odleglosc. Najprawdopodobniej tak jak w innych sportach pewne miesnie (albo w tym przypadku byc moze glowy miesnia czworoglowego) rozwijaja sie nie rownomiernie podczas treningu (np.biegow). Rozwiazaniem jest rozciaganie oraz cwiczenia wzmacnijace slabsze partie. Sensowna jest joga, w bardziej zaawansowanych przypadkach lekarz sportowy.

      Pozdr.
      • Gość: Ania++ Re: Dziwne pytanie o kolana... IP: *.makolab.pl / *.proxy.makolab.pl 28.02.06, 19:47
        Dziękuję bardzo :))Wydaje mi się iż to nie kwestia mięsni a raczej zmiany
        budowy? ułożenia? kolana. Winą obarczam następujące ćwiczenie: siadamy na
        podłodze, wyciagamy nogi, stopami obejmujemu nogi krzesła stojącego przed nami,
        mocno napinamy - tak jakbyśmy chcieli zgnieść to krzesło, przez 100 sekund.
        Ułożenie w tym ćwiczeniu jest takie, ze kolana są jakby po zewnętrznej stronie,
        bowiem nciskamy podeszwą nie zewnętrzną cześcią stopy. I teraz już mam takie
        kolana jakby na zewnątrz :(( Może (pomysł w akcie rozpaczy) robić to samo
        ćwiczenie odwrotnie? Obejmować zewnętrzną częścią stopy??
        • scept89 Re: Dziwne pytanie o kolana... 28.02.06, 22:00
          1) porzuc izometryczne krzesel lamanie -> mysle ze nie tylko wzmacniaja one
          przywodziciele ale jeszcze naciagaja miesnie

          2) kosci (udowa + piszczel + rzepka) zapewne masz dokladnie takie same, moglas
          sobie co najwyzej wydluzyc pewne wiezadla

          3) zobacz troche jogi
          www.yogajournal.com/poses/search_poses.cfm?AnatomicalFocus=K05
          www.yogajournal.com/poses/search_poses.cfm?AnatomicalFocus=T08
        • Gość: up up Re: Dziwne pytanie o kolana... IP: *.lodz.dialog.net.pl 02.03.06, 10:57
Inne wątki na temat:
Pełna wersja