Czy brak kondycji?

IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 27.02.06, 21:06
Mam pytanie: czy brak kondycji moze spowodowac napad zawrotow glowy podczas
cwiczen (szybki marsz, podskoki, dynamika)? Wiry minely po jakichs 10 minutach.

Jesli jest taka mozliwosc, to czym mozna sie wspomoc, aby takie sytuacje sie
nie powtarzaly?
    • jogger Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 17:04
      Przejściowe niedotlenienie mózgu spowodowane przez gwałtowne 'pompowanie'
      mięśni krwią, zanim przepływ krwi się nie ustabilizuje. Dlatego w ćwiczenia
      wchodzimy rozgrzewając się stopniowo. Kończymy trening odwrotnie -
      powoli 'schładzając się', żeby uniknąć efektu czerwonej buźki :-)
    • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 17:54
      najprawdopodobniej jest tak jak pisze jogger: za duzo dynamiki bez odpowiedniej
      rozgrzewki, ale znam tez przypadek (moze nawet wiecej niz jeden;) gdy
      przyswajalnosc tlenu byla bardzo niska - wrecz na pograniczu patologii
      i wtedy "odlot" odbywał się niezaleznie od prawidlowej czy nie-prawidłowej
      rozgrzewki.
      Nie zebyn straszyl ale moze zrob na wszelki wypadek spirometrie, krew, EKG itp.
      Zwlaszcza jak to juz jakis czas trwa albo masz np silne zawroty glowy po dosc
      energicznym lub gwaltownym wstaniu z lozka (pozycji lezacej)
      • kruszynka301 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 18:01
        mam bardzo silne zawroty głowy po wstawaniu (niekoniecznie z łóżka, w ciągu dnia również, czasami muszę się podtrzymać, żeby się nie przwrócić), jednak tak mam odkąd pamiętam. Wszystkie wyniki mam idealne (nurkuję, więc badam się co roku), czy jednak powinnam udać się z tym do lekarza? Nawet nie wiedziałam, że takie objawy są niepokojące - mam je od zawsze.
        Jednak podczas intensywnych ćwiczeń nie zdarzyło mi się mieć zawrotów głowy.
        • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 18:07
          Nie musisz się od razu niepokoić - nie muszą a tylko mogą byc niepokojące ;)
          Ale przyznasz, ze to nie jest "standard" i że jakaś przyczyna musi być.
          • kruszynka301 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 18:12
            Dziękuję za odpowiedź, zapytam przy okazji badań kontrolnych lekarza.
            W sumie to za zawroty zawsze obwiniałam niskie ciśnienie (w dolnych granicach normy).
            • jogger Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 23:12
              Te objawy akurat pasują do problemu z błędnikiem - są na to odpowiednie badania.
      • Gość: sylwia Re: Czy brak kondycji? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 28.02.06, 21:33
        Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Badania serca, krwi i nawet eeg oraz badanie na
        blednik juz mialam, ale spirometrii jeszcze nie - a w jakim celu to badanie?
        (oczywiscie moge na wyszukiwarce znalezc)
        Czy wiecie jeszcze cos o kortyzolu? Zlecono mi to badanie w celu ustalenia
        wlasnie tych zawrotow, jednak musze je zrobic prywatnie, bo w szpitalu nie mieli
        i nie wiem czy jest sens wydawac pieniazki.
        Troche mnie uspokoiliscie z jednej strony. Mam rozumiec, ze skoro badania ogolne
        mam dobre, to moje zawroty podczas zmeczenia sa niegrozne?
        Pamietam, ze gdy mialam swietna kondycje nic takiego sie nie zdarzylo, ale pare
        lat przerwy zrobilo ze mnie prawie staruszke :( - nawet isc za szybko nie moge,
        zwlaszcza w upal!

        Dziekuje za wszelkie rady :)
        • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 21:42
          no to wygląda na to, że "wystarczy" popracować nad kondycją - byle rozsądnie
          stopniowo i systematycznie a nie w tępie - jak to nazywam - "kto przeżyje
          wolnym będzie" ;)
          • Gość: sylwia Re: Czy brak kondycji? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 28.02.06, 21:48
            moje tempo jest dalekie od Twojego stwierdzenia, ktore nie powiem jakos mnie
            rozbawilo :D
            wstyd sie przyznac, ale... wymięklam:
            po raz pierwszy po 15 minutach podskokow i podrzucania pilki takiej duzej,
            gdzie nikt inny oprocz mnie nawet sie nie zmeczyl.
            po raz drugi podczas cwiczen na uda, takie tam w dol, w gore, w dol, w gore...
            tez chyba po 10-15 minutach, podczas gdy starsza puszysta babeczka mimo
            zmeczenia dawala rade...
            po raz trzeci lekki zawrot, taka bardziej niestabilnosc, a nie jak w tamtych
            przypadkach mega wiry, na zajeciach dla seniorek! poszlam na seniorki, zeby
            zmniejszyc wlasnie tempo...
            i jeszcze podczas dosc szybkiego chodu mialam chwile zawrotowe. poza tym raczej ok.
            • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 21:54
              przepraszam, nie chcialem cie trafic w jakis czuly punkt.
              Mozesz podac jakies parametry: waga, wzrost, wiek, jak dluga mialas przerwe, od
              jak dawna cwiczysz, jak dlugo? Bez tego ani rusz.
              I jeszcze jedno pytanie - dosc niedyskretne wiec odpowiedz sobie nie mnie: czy
              masz prawidlowy kregoslup ? Moze to kwestia jkaichs uciskow ?
              • Gość: sylwia Re: Czy brak kondycji? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 28.02.06, 22:39
                alez niczym mnie nie uraziles, tylko rozsmieszyles. Wszystko ok :)

                Wiec: waga - ok. 55 kg (przytylo sie ciupke, bo kiedys 50), wzrost - 162cm, wiek
                - 25, mam przerwe juz od ok 4 lat, od czasu do czasu zdarzalo sie cwiczyc,
                jednak ciagla przerwe mam od wakacji zeszlego roku, kiedy to po cwiczeniach
                skonczylam w recepcji na kanapie.

                kregoslup - teoretycznie ok, lekkie skrzywienie... jednak nie wiem jaki
                cwiczenia sa bezpieczne, bo przy obciazeniach pobolewa cholernik.

                troche mi wstyd, ze tak sie zaniedbalam w kwestii cwiczen, ale wszystkie te
                problemiki spowodowaly lęk przed cwiczeniami.
                • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 22:57
                  nie powiem, że skrzywienia ktręgoslupa są winne wszelkim możliwym przypadlosciom
                  ale fakt ze przy obciążenaich cię boli jest istotny bo zaleznosci od typu
                  (lordoza, skolioza, przemieszczenia itp) miejsca(szyjny, piersiowy, ledzwiowy)
                  i stopnia skrzywienia niektore cwiczenia sa niewskazane niektore wykluczone.
                  Do tego dochodzi kwestia uciskow na nerwy i powstajace w zwiazku z
                  tym "przykurcze" ktore uniemozliwiaja efektywne wykonywanie niektorych cwiczen
                  (stosuje sie wtedy rozne cwiczenia likwidujace owe przykurcze)
                  ale to chyba temat objetosciowo przekraczjacy mozliwosci i cierpliwosc forum ;)
                  A poza tym bar
                • ip.150.519.68 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 22:58
                  nie powiem, że skrzywienia ktręgoslupa są winne wszelkim możliwym przypadlosciom
                  ale fakt ze przy obciążenaich cię boli jest istotny bo zaleznosci od typu
                  (lordoza, skolioza, przemieszczenia itp) miejsca(szyjny, piersiowy, ledzwiowy)
                  i stopnia skrzywienia niektore cwiczenia sa niewskazane niektore wykluczone.
                  Do tego dochodzi kwestia uciskow na nerwy i powstajace w zwiazku z
                  tym "przykurcze" ktore uniemozliwiaja efektywne wykonywanie niektorych cwiczen
                  (stosuje sie wtedy rozne cwiczenia likwidujace owe przykurcze)
                  ale to chyba temat objetosciowo przekraczjacy mozliwosci i cierpliwosc forum ;)
                  A poza tym bardzo specjalistyczne a wiec dla fachowcow - a fachowcem nie jestem.
                  • Gość: sylwia Re: Czy brak kondycji? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 28.02.06, 23:09
                    IP bardzo dziekuje za odpowiedz i za wszelka pomoc. Mysle wobec tego, ze zglosze
                    sie na fizykoterapie, to moze wtedy problem zostanie rozwiazany. Jesli takie
                    objawy sa normalne niekiedy, to chyba nic szczegolnego mi nie grozi. Chyba ;)

                    Czy jako osoba znajaca sie na cwiczeniach myslisz, ze powinnam jeszcze
                    konsultowac sie z jakimis lekarzem, a jesli tak, to jakim? Wybacz, ze pytam, ale
                    jestem ciekawa zdania osob czynnie cwiczacych, ktore niekiedy maja do czynienia
                    z takimi przypadkami jak ja ;-)
            • kruszynka301 Re: Czy brak kondycji? 28.02.06, 22:41
              sylwio, od jakiego czasu ćwiczysz? Bo akurat na ćwiczeniach z piłkami najbardziej widac początkujących (nagminnie spadają z piłek, piłki im uciekają, robią 1/3 tego, co inni zaawansowani - to jest normalne i każdy przez to musiał przejść). Kiedy po roku intensywnych ćwiczeń w moim klubie wprowadzono piłki, zakwasy miałyśmy większe niż kiedykolwiek przedtem, a zabawę miałyśmy przez miesiąc (upadałyśmy jak domino), dopóki nie nauczyłyśmy się "czuć" piłki.

              Weź pod uwage, że niektóre puszyste seniorki ćwiczą codziennie od kilku/kilkunastu lat, więc kondycję mają;).

              Poza tym, też niektórych ćwiczeń nie mogę zrobić - np rozciągnąć się na piłce leżąc na niej z głową odchyloną w dół (zawroty).
              • Gość: sylwia Re: Czy brak kondycji? IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 28.02.06, 23:04
                Kruszynko, tak jak pisalam wczesniej, na razie od wakacji wcale nie cwicze. Do
                wakacji jeszcze cos tam robilam - to jakis pilates, to sama w domu, to te
                seniorki czy te nieszczesne dwa razy na cwiczeniach aerobowych. Ogolnie
                przerwalam czynne, codzienne cwiczenie ok 4 lat temu.
                Nie mialam duzych problemow, a jesli mialam, to nie bylo to nic szczegolnego np.
                bolesci szyi, leciutkie niestabilnosci itd. - tak jak mowisz, bylam poczatkujaca
                na pileczkach. To bylo na seniorkach.
                Zawrotow wirowych dostalam na rozgrzewce na normalnej grupie - biegalysmy lekko
                po sali, odbijalysmy pilke od ziemi, podnosilysmy ja do gory, ogolnie wysilek
                skierowany na rece, podczas truchtu. I wtedy wiry, ciemno, slabo, prawie omdlenie.



Inne wątki na temat:
Pełna wersja