bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.03.06, 08:34
Witam
Podobno najlepiej jest biegać rano na czczo, ale ja nie mam czasu -
musiałabym wstawać chyba o 5. Więc mogę biegac tylko po pracy. W domu jestem
około 17. Kiedy najlepiej biegać (żeby schudnać oczywiscie)? Zaraz po pracy i
później jeść obiad (już raczej kolację), czy jakąś godzinę po obiedzie i
potem już nic nie jeść?
    • Gość: ana Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.03.06, 14:18
      Nikt nie wie? :(
    • Gość: beata Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.03.06, 14:46
      zaraz po pracy bedziesz raczej zmeczona i pewnei głodna;) wiec najlepiej chyba
      jak zjesz obiad, jakis nie za duzy np. około tej 17.00-17.30 a pozniej około np
      20.00-20.30 pojdziesz sobie pobiegac, a jesli chodzisz spac np. około 24.00 to
      mozesz jeszcze przegryzc jakis niewielki białkowy posiłek
      • Gość: dorota Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.range86-137.btcentralplus.com 02.03.06, 01:26
        tylko uwazaj bo jak bedziesz biegac poznym wieczorem mozesz miec klopoty z
        zasypianiem, ja biegam czasem nawet o 11pm ale sie ucze czasem do 4am wiec mi
        to nie przeszkadza. jak nie masz sily na bieganie po pracy to strzel sobie
        kawke!a po bieganiu zimny prysznic! polecam! cudone uczucie i ujedrnia skore!
    • Gość: jackk3 Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.abhsia.telus.net 02.03.06, 04:53
      Mam dla Ciebie taka propozycje: moze wstawac 2x w tygodniu o 5-tej i biegac???
      Mysle ze da sie wytrzymac i gwarantuje Ci ze polubisz to!
      Pzdr
      • Gość: beata Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.03.06, 11:23
        to zalezy o jakiej porze lubisz biegac , w moim przypadku ranne bieganie jest
        absolutnie niemozliwe;) wcale nie dodaje mi energii a jedynie osłabia i chce mi
        sie potem cały dzien spac, za to wieczorem jest super, wtedy czuje sie dobrze i
        nie mam problemów ze spaniem
        • jogger Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 03.03.06, 17:39
          Zapewne biegasz za ostro i nie spalasz tłuszczu, tylko glikogen. Wieczorem po
          całym dniu jesteś napompowana węglami i stąd ta energia :-) . Rano poziom gliko
          genu jest niski po nocy, więc intensywny wysiłek jest rzeczywiście dołujący.
        • elfia4 Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 09.03.06, 00:09
          To zależy też od tego czy ktoś jest tzw. sową, czy skowronkiem. Mi jest trudno
          wstać o 6.30 i ziewam pół dnia, a wieczorem mam dużo energii i większą ochotę
          na wysiłek.
      • cioccolato_bianco Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 02.03.06, 12:29
        dwa razy w tygodniu, to mozna biegac w weekendy - i wtedy niekoniecznie o 5
        rano. swoja droga w zimie nie wyobrazam sobie biegania po ciemnym parku o
        takiej wczesnej porze.
        :)
    • Gość: donalia Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.upc-a.chello.nl 06.03.06, 11:57
      witam

      przed powrotem do domu zjedz banana, albo i dwa :) dodaje energii. Nie polecam
      jedzenia przed bieganiem...strasznie ciezko...a po bieganiu lekka kolacja.
      ja tez biegam i to przynajmniej 4 razy w tygodniu.
      Zawesze wolalam biegac rano na czczo, teraz biegam o 17, ale tez nic nie jem
      przed. Pozniej lekki obiadek (mieszkam w Holandii, wiec tutaj nie ma kolacji :(
      Ale polecam bieganie jak najbardziej! Tutaj w NL tlumy biegaja, w weekendy
      spotykam 20 osobowe grupy :) jedna wielka rodzina biegaczy.

      pozdr.
      • Gość: beata Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.03.06, 18:29
        ale sie masz extra! jak ja biegam to patrzą na mnie jak na głupka:)
        • gosica37 Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 06.03.06, 18:57
          W Londynie rowniez biega mnostwo ludzi:D Szczegolnie teraz kiedy sloneczko
          cieplo grzeje ze az sie prosi zeby...wybiec z domu:) Biegalam i w sobote i
          niedziele i spotkalam tlumy joggerow!!!:D
          Co do pory wole rano na czczo,albo po sniadaniu(jezeli mam dzien wolny)Jednak
          trzeba odczekac 3-4 godzin bo z ciezkim zoladkiem jest za ciezko.
        • donalia Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 06.03.06, 20:26
          wiem wiem jak to jest w PL z bieganiem... :( Ludzie jeszcze sie do tego nie
          przyzwyczaili. Chociaz zawsze, gdzy przyjezdzam do rodzicow (niewielka
          miejscowosc), zawsze ide pobiegac.. ludziska dalej sie patrza dziwnie. Na
          szczescie powstal lokalny klub biegaczy, wiec moze cos zdziala :)

          No i jeszcze jedno.. polskie parki maja sie nijak do angielskich czy
          holenderskich...wiadomo wszedzie jest niebezpiecznie, zwlaszcze jezeli chodzi o
          kobiety...ale ogolnie tutaj nie ma glupich zaczepek. co jest bardzo
          pozytywne :)
        • donalia Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? 06.03.06, 20:30

          no taka Polska :/ jak biegam w rodzinnym miescie to tez dalje sie patrza jak
          na ufo ;) kiedys sie przlamie Polski narod...

          ale biegaj biegaj beato :]
          • Gość: beata Re: bieganie wieczorem-przed czy po jedzeniu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.03.06, 22:37
            heh;) biegam i olewam cała reszte:D
            ps. bo tak naprwde to oni nam zazdroszczą bo by chcieli byc w formie tylko nie
            chce im sie dupy ruszyc:)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja