Pytanie do Joggera

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.03.06, 01:47
Witam! Zauważyłem ,że jesteś jedną z nie wielu kompetentnych osób, które mogą
udzielić konkretnej odpowiedzi. Nie to że jestem zarozumiały i uważam innych
internautów tutaj za gamoni, nic z tych rzeczy. Ale na zadane pytanie
najlepiej chciałbym dostać konkretną odpowiedź a nie stek odpowiedzi w formie
żartów lub własnych "zdaje mi się".W czym jest rzecz... Dwa lata temu
dokładnie w takim samym okresie chodziłem na siłownie 3 razy w tygodniu przez
5 miesięcy potem nastał lipiec i wyjechałem do pracy i tak się skończyła moja
przygoda do dnia wczorajszego aż.Wczoraj po długiej 2 letniej bez mała
przerwie wruciłem na siłkę.Przez te pare miesiący które wtedy ćwiczyłem
zrobiłem spore postępy. Mogę chyba to stwierdzić na przykładzie klaty bo jak
zaczynałem ćwiczyć to "brałem" 50kg na serie ( a może nawet nie) a na raz
wyciskałem około 60 kg. Po 2 miechach ćwiczeń już była spora poprawa i
zjadłem puszke kreatyny. Były postępy. Gdy przerwałem ćwiczenia w lipcu
wyciskałem jednorazowo 85 kg wiec ponad 25 kg w ciągu tych kilku miesięcy mi
przybyło w podnoszeniu ( najwięszy procent z tego po kreatynie ). Teraz się
troche zapuściłem ( spasłem ) i zamierzam ćwiczyć 5x w tygodniu ( do tego
therma pro i lkarnityna). Jak uważasz czy będzie jakiś sens doładować sie po
2 miechach intensywnych ćwiczeń kreatyną ( + hmb być może ) tak jak to
zrobiłem 2 lata temu? czy to strata kasy bo tamte efekty siłowe powstały być
może siłą rzeczy i kreatyna wcale nie była wykożystana przez mój organizm (
mam na myśli że nie brała czynnego udziału ) czy może miała duży na to
wpływ????? Co sądzisz i co radzisz???? Dzięki wielkie.
    • jogger Re: Pytanie do Joggera 08.03.06, 17:47
      Kreatyna oczywiście miała wpływ, ale początek treningów daje takiego kopa, że
      jest na tym etapie zbędna. Warto ją wrzucić dopiero, gdy dochodzi do zastoju.
    • norwag25 Re: Pytanie do Joggera 08.03.06, 20:32
      Bravo jogger,podziwiam Twoja wiedzę i chęć pomocy innym.Po mojej chorobie liczę
      na nią,mam dużo do zrzucenia/10kg/ i wielkie plany.Mimo antybiotyku i
      osłabieniu muszę od piątku zacząć vacu well/na termin czekałam miesiąc-
      10zabiegów przez 12 dni/+już czeka kupiony rower stacjonarny i wewnętrznie BIO
      CLA z zieloną herbatą.Jak radzisz mi zaplanować jazdę na rowerze/równolegle z
      vacu well? Godzina dziennie na"3" - co o tym sądzisz?wiecej nie dam chyba
      rady,co sadzisz o wacuvell?z góry dzieki i pozdrówka
      • jogger Re: Pytanie do Joggera 10.03.06, 18:07
        Vacu to dobry patent, chodzi o zwiększenie ukrwienia tkanki tłuszczowej tam
        gdzie trzeba :-) i lepsze odprowadzanie uwolnionego tłuszczu. Rowerek po Vacu
        żeby przepalić jeszcze ten tłuszcz, który już jest we krwi. Tempo takie, żeby
        było zero zadyszki.
      • jogger Re: Pytanie do Joggera 10.03.06, 18:09
        Możesz też dorzucić kawę jeszcze przed vacu -
        forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=24115184&a=38129050
        • Gość: norwag25 Re: Pytanie do Joggera IP: 217.153.136.* 10.03.06, 18:43
          dzięki za info,co z tą kawą?to jakiś specyfik z kofeiną?kawy piję dużo,ale z
          twoich postów dowiedziałam się,że wraz z posiłkiem powoduje tycie,przeraziło
          mnie to.Jeszcze jedno pytanko, pan z siłowni namówił mnie na ten rower i do
          tego HMB, mam to,ale narazie nie brałam -mogę to jakoś wykorzystać? pozdrawiam
          • jogger Re: Pytanie do Joggera 10.03.06, 18:58
            Chciałem Cię tylko zachęcić do połaczenia kawy(czyli kofeiny) z zieloną
            herbatą :-)
            kawę radzę z dala od posiłków, przed treningiem aerobowym jest bdb, ale z
            ciachem średnio :-)
            hmb po treningu, żeby oszczędzać mięśnie (tak naprawdę to one spalają tłuszcz)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja