Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 14.03.06, 15:57 Przestac jezdzic! A tak na powaznie to jest to mit. Uda Ci nie urosna, chyba ze: 1. Jezdzisz na 'twardych' przelozeniach 2. Jezdzisz b. intensywnie (interwaly)-patrz punkt 1 3. Jezdisz b. duzo (np. 200km/tydzien lub wiecej) 4. Masz w dalszym ciagu 'dodatni' bilans kaloryczny. Jesli jezdzisz rekreacyjnie, nieintensywnie (do lekkiej zadyszki), krecac 90- 100 obr/min. to duze uda Ci nie groza. Poza tym genetyka (jako dziewczyna) jest to dodatkowo utrudnione. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mala.mi Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.03.06, 16:31 Jeżdże ok 140 km tygodniowo. Nie wiem czy mam dodatni bilans energetyczny bo nie pilnuję sie z jedzeniem. jak jestem głodna to jem. Mam 162 cm wzrostu i waże 51 kg juz od pół roku. czasmi mi troszkę spadnie 49-50. Czyli mam sie nie martwić? Dzięki Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 14.03.06, 17:09 140km to juz troche jest. Pamietaj o wysokiej kadencji. I nawet jesli zauwazysz 'troche' miesni na nogach to raczej bedzie to tzw. definicja polaczona ze spadkiem tkanki tluszczowej. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 15.03.06, 08:23 ja jeżdzę ok 160/tyg i też nie zwracam uwagi na jedzenie :) mam tylko pytanie do jackk3: co to jest wysoka kadencja ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 15.03.06, 16:44 Czesc, Kadencja=ilosc obrotow (pedalow) na minute. Powinna oscylowac miedzy 90-100 (na plaskim terenie). Zalety: nieobciazone kolana, efektywnosc (moc), wady: zwiekszony puls. Pod gore kadencja moze spadac (nawet do 70 na bardzo ostrych wzniesieniach), ale dobrze jest starac sie ja utrzymac w granicach pow. 80. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
szczepek1989 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 07:42 Jeździsz rekreacyjnie czy nalezysz do Klubu Kolarskiego? robi to wielką różnicę...POzdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 11:33 dzieki jackk3 za odp :))) jeżdżę rekreacyjnie na rowerze stacjonarnym ale jak zrobi się cieplej to przerzuce sie na zwykły rower Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mala.mi Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.03.06, 15:30 Naprawde nie zwracasz uwagi na jedzenie? I nie tyjesz? Ja staram sie uwazać bo skłonności mam a boję sie że mimo że jeżdżę to tyc będę. Odpowiedz Link Zgłoś
kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 15:46 mam dobrą przemianę materii i nie muszę liczyć kalorii. ogólnie jestem szczupła tylko te nóżki mogłyby być proporcjonalne do całej reszty ehh (no ale nikt nie jest idealny ;)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 16.03.06, 16:33 Czy to pytanie do mnie bylo? Odpowiedz Link Zgłoś