Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na rowerze

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.03.06, 11:00
    • Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 14.03.06, 15:57
      Przestac jezdzic! A tak na powaznie to jest to mit. Uda Ci nie urosna, chyba ze:
      1. Jezdzisz na 'twardych' przelozeniach
      2. Jezdzisz b. intensywnie (interwaly)-patrz punkt 1
      3. Jezdisz b. duzo (np. 200km/tydzien lub wiecej)
      4. Masz w dalszym ciagu 'dodatni' bilans kaloryczny.
      Jesli jezdzisz rekreacyjnie, nieintensywnie (do lekkiej zadyszki), krecac 90-
      100 obr/min. to duze uda Ci nie groza. Poza tym genetyka (jako dziewczyna) jest
      to dodatkowo utrudnione.
      Pzdr
      • Gość: mala.mi Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.03.06, 16:31
        Jeżdże ok 140 km tygodniowo. Nie wiem czy mam dodatni bilans energetyczny bo
        nie pilnuję sie z jedzeniem. jak jestem głodna to jem. Mam 162 cm wzrostu i
        waże 51 kg juz od pół roku. czasmi mi troszkę spadnie 49-50. Czyli mam sie nie
        martwić? Dzięki
        • Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 14.03.06, 17:09
          140km to juz troche jest. Pamietaj o wysokiej kadencji. I nawet jesli
          zauwazysz 'troche' miesni na nogach to raczej bedzie to tzw. definicja
          polaczona ze spadkiem tkanki tluszczowej.
          Pzdr
          • kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 15.03.06, 08:23
            ja jeżdzę ok 160/tyg i też nie zwracam uwagi na jedzenie :) mam tylko pytanie
            do jackk3: co to jest wysoka kadencja ?
            • Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 15.03.06, 16:44
              Czesc,
              Kadencja=ilosc obrotow (pedalow) na minute. Powinna oscylowac miedzy 90-100 (na
              plaskim terenie). Zalety: nieobciazone kolana, efektywnosc (moc), wady:
              zwiekszony puls. Pod gore kadencja moze spadac (nawet do 70 na bardzo ostrych
              wzniesieniach), ale dobrze jest starac sie ja utrzymac w granicach pow. 80.
              Pzdr
              • szczepek1989 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 07:42
                Jeździsz rekreacyjnie czy nalezysz do Klubu Kolarskiego? robi to wielką
                różnicę...POzdrawiam
                • kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 11:33
                  dzieki jackk3 za odp :)))

                  jeżdżę rekreacyjnie na rowerze stacjonarnym ale jak zrobi się cieplej to
                  przerzuce sie na zwykły rower
                  • Gość: mala.mi Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.03.06, 15:30
                    Naprawde nie zwracasz uwagi na jedzenie? I nie tyjesz? Ja staram sie uwazać bo
                    skłonności mam a boję sie że mimo że jeżdżę to tyc będę.
                    • kielbasiana Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro 16.03.06, 15:46
                      mam dobrą przemianę materii i nie muszę liczyć kalorii. ogólnie jestem szczupła
                      tylko te nóżki mogłyby być proporcjonalne do całej reszty ehh (no ale nikt nie
                      jest idealny ;))
                • Gość: jackk3 Re: Jak zapobiec rozrostowi ud przy jeździe na ro IP: *.ptr.terago.ca 16.03.06, 16:33
                  Czy to pytanie do mnie bylo?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja