maciejous 16.03.06, 17:54 Hejka mam pytanie a propos weglowodanow. Wiem, ze aby schudnac to trzeba ich zrec jak najmniej. Wiem, ze nie mozna laczyc pieczywa i miesa. A czy zamiast pieczywa moge jesc tzw pieczywo chrupkie wasa albo ryzowe??? Dzieki Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 16.03.06, 19:13 nie, Wasa i te ryżowe też ma dużo węgli ;-) Odpowiedz Link Zgłoś
maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 19:47 O cholerka, a ja je sobie zjadam i mysle ze chudne! To w takim razie coe jesc? Znaczy sie - co nie ma tych cholernych wegli??? Wegle - go home:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 16.03.06, 20:06 warzywa, jajka, mięso, jogurty serki naturalne... :) Odpowiedz Link Zgłoś
maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 21:06 A co powiecie o mleku sojowym? Mozna je pic w kazdych ilosciach? Odpowiedz Link Zgłoś
gosica37 Re: weglowodany 16.03.06, 22:21 Dlaczego nie lubicie weglowodanow?!!!W malej ilosci dodaja energii tak potrzebnej do cwiczen wiec mysle ze to gruba przesada wyeliminowac je z diety zupelnie. Poza tym trzeba wybierac te "dobre",czyli ciemne (z ziarnami najlepiej) pieczywo zamiast bialego,ryz brazowy (basmati jest super!),makaron z wysokiej jakosciowo pszenicy durum (niski GI) Pieczywo Wasa z maslem orzechowym (ale bez cukru)na wierzchu i z odrobina miodu np jest doskonala przekaska energetyczna po cwiczeniach! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: weglowodany IP: *.ptr.terago.ca 16.03.06, 22:31 Absolutnie masz racje!!! Bez weglowodanow nie ma ciczenia. To jest bledne kolo, nie jesz weglowodanow, nie masz energii, przestajesz cwiczyc i wiadomo... Zreszta nie trzeba przestac cwiczyc, wystarczy zwolnic tempo (brak energii) i nagle majac dodatni bilans wagi przybywa. Praktycznie w kazdym sporcie weglowodany to podstawa! Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 22:40 W sumie to macie racje. Dzieki za info:) Co kilka glow to nie jedna! :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 17.03.06, 12:18 ja nie mowie że wyeliminować węglowodany zupełnie bo tak się nie da, tylko ograniczać do minimum te 'bomby węglowodanowe'. No i zgadzam się że ma się mniej energii ale przynajmniej rzeczywiście widać skutki takiej diety + ćwiczeń, a w końcu od czego jest kawa przed aeobami, polecam :) Odpowiedz Link Zgłoś
gosica37 Re: weglowodany 17.03.06, 13:11 To co jesz wplywa na Twoje samopoczucie i zdrowie. Jem weglowodany (ciemny chleb,ciemny, nieluskany ryz,kasze,mnostwo warzyw i owocow) mam sporo energii na cwiczenia i nie musze raczyc sie kawa przed (choc od czasu do czasu w ogole pijam) Kazdy ma swoje sposoby na zdrowe i szczuple zycie tylko ze wiele osob zapomina nasze ciala nie sa machinami, w ktore w nieskonczonsc mozna pakowac kofeine i odzywki wysokobialkowe bez konsekwencji na swoim zdrowiu. Ale to juz chyba temat na inne forum! Odpowiedz Link Zgłoś
maciejous Re: weglowodany 17.03.06, 13:45 Kurka wodna, przez to odchudzanie sie przeziebilem:( Zawsze jak ograniczam zarcie to mie ciagle zimno - czuje na swoim ciele bardzo dokladnie, ze pobralem mniej kalorii. I mimo, ze sie cieplo ubralem, to sie przeziebilem. O! Niesprawiedliwe Odpowiedz Link Zgłoś