weglowodany

16.03.06, 17:54
Hejka
mam pytanie a propos weglowodanow. Wiem, ze aby schudnac to trzeba ich zrec
jak najmniej.
Wiem, ze nie mozna laczyc pieczywa i miesa. A czy zamiast pieczywa moge jesc
tzw pieczywo chrupkie wasa albo ryzowe???
Dzieki
    • Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 16.03.06, 19:13
      nie, Wasa i te ryżowe też ma dużo węgli ;-)
      • maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 19:47
        O cholerka, a ja je sobie zjadam i mysle ze chudne!
        To w takim razie coe jesc? Znaczy sie - co nie ma tych cholernych wegli???
        Wegle - go home:)
        • Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 16.03.06, 20:06
          warzywa, jajka, mięso, jogurty serki naturalne... :)
          • maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 21:06
            A co powiecie o mleku sojowym? Mozna je pic w kazdych ilosciach?
            • gosica37 Re: weglowodany 16.03.06, 22:21
              Dlaczego nie lubicie weglowodanow?!!!W malej ilosci dodaja energii tak
              potrzebnej do cwiczen wiec mysle ze to gruba przesada wyeliminowac je z diety
              zupelnie. Poza tym trzeba wybierac te "dobre",czyli ciemne (z ziarnami
              najlepiej) pieczywo zamiast bialego,ryz brazowy (basmati jest super!),makaron z
              wysokiej jakosciowo pszenicy durum (niski GI)
              Pieczywo Wasa z maslem orzechowym (ale bez cukru)na wierzchu i z odrobina miodu
              np jest doskonala przekaska energetyczna po cwiczeniach!
              • Gość: jackk3 Re: weglowodany IP: *.ptr.terago.ca 16.03.06, 22:31
                Absolutnie masz racje!!! Bez weglowodanow nie ma ciczenia. To jest bledne kolo,
                nie jesz weglowodanow, nie masz energii, przestajesz cwiczyc i wiadomo...
                Zreszta nie trzeba przestac cwiczyc, wystarczy zwolnic tempo (brak energii) i
                nagle majac dodatni bilans wagi przybywa. Praktycznie w kazdym sporcie
                weglowodany to podstawa!
                Pzdr
                • maciejous Re: weglowodany 16.03.06, 22:40
                  W sumie to macie racje. Dzieki za info:) Co kilka glow to nie jedna! :)
                  • Gość: gosia Re: weglowodany IP: *.aster.pl / *.aster.pl 17.03.06, 12:18
                    ja nie mowie że wyeliminować węglowodany zupełnie bo tak się nie da, tylko
                    ograniczać do minimum te 'bomby węglowodanowe'. No i zgadzam się że ma się
                    mniej energii ale przynajmniej rzeczywiście widać skutki takiej diety +
                    ćwiczeń, a w końcu od czego jest kawa przed aeobami, polecam :)
                    • gosica37 Re: weglowodany 17.03.06, 13:11
                      To co jesz wplywa na Twoje samopoczucie i zdrowie. Jem weglowodany (ciemny
                      chleb,ciemny, nieluskany ryz,kasze,mnostwo warzyw i owocow) mam sporo energii
                      na cwiczenia i nie musze raczyc sie kawa przed (choc od czasu do czasu w ogole
                      pijam) Kazdy ma swoje sposoby na zdrowe i szczuple zycie tylko ze wiele osob
                      zapomina nasze ciala nie sa machinami, w ktore w nieskonczonsc mozna pakowac
                      kofeine i odzywki wysokobialkowe bez konsekwencji na swoim zdrowiu. Ale to juz
                      chyba temat na inne forum!
                      • maciejous Re: weglowodany 17.03.06, 13:45
                        Kurka wodna, przez to odchudzanie sie przeziebilem:( Zawsze jak ograniczam
                        zarcie to mie ciagle zimno - czuje na swoim ciele bardzo dokladnie, ze
                        pobralem mniej kalorii. I mimo, ze sie cieplo ubralem, to sie przeziebilem. O!
                        Niesprawiedliwe
Inne wątki na temat:
Pełna wersja